[...] wliczać do diety. To bardzo dobrze że jesteś precyzyjny i pytasz nawet o taki szczegół, ale nie ma też co popadać w paranoje. Ważne abyś jednak zliczał wszystkie produkty spożywcze nawet warzywa (niektórzy nie mają w zwyczaju ich liczyć) nie zapominał o kalorii z napoi, wszelkich sosach i dodatkach do smażenia. W nich czasami może być [...]
Siwe włosy to nieodłączna część procesu starzenia się. Niektórych z nas dotyka to jednak dużo wcześniej, żeby nie powiedzieć, że... za wcześnie. Czy jest jakieś rozwiązanie? Włosy można farbować, ale przecież nie każdy chce to robić. Na szczęście istnieją sposoby na to, by trochę opóźnić proces siwienia włosów. Czasem wystarczy więcej dbałości [...]
[...] Różnice mogą być bardzo nieznaczne. Oczywiście mam na myśli w tej sytuacji makarony wytwarzane z mąk, a nie z grochu, soczewicy, czy fasoli. To, o czym warto wiedzieć, to że produkty należy ważyć przed ich obróbką. W jednym z przykładów wklejonych przez Ciebie (makaron penne pióra) jest to produkt po obróbce termicznej. Czyli po gotowaniu. [...]
cześć. Jakich zasad się trzymacie jeśli chodzi o jedzenie? Co jecie czego nie? Ja nie jem słodyczy I śmieciowego jedzenia oraz chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo [...]
cześć. Jakich zasad się trzymacie jeśli chodzi o jedzenie? Co jecie czego nie? Ja nie jem słodyczy I śmieciowego jedzenia oraz chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo [...]
cześć. Jakich zasad się trzymacie jeśli chodzi o jedzenie? Co jecie czego nie? Ja nie jem słodyczy I śmieciowego jedzenia oraz chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo [...]
cześć. Jakich zasad się trzymacie jeśli chodzi o jedzenie? Co jecie czego nie? Ja nie jem słodyczy I śmieciowego jedzenia oraz chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo [...]
Witam. Być może jeszcze tego nie zauważyłaś, ale z reguły wszystkie produkty sypkie i proszki (płatki, kasze, makarony, cukier, mąka itd) mają ok 350-380 kcal na 100g suchego produktu. Dlatego możesz przyjąć, że te 40g czyli cała torebka ma ok 170 kcal. Ryzyko błędu to 20-30 kcal na całości, czyli 4 porcjach. Oczywiście jeśli będziesz robiła [...]
[...] u kobiet podbicie estrogenow krzywdy nie zrobi, jednak w nasyzm przypadku chcac pomoc sobie z jednym, zaszkodzimy na iny hormon, dlatego czasem trzeba przemyslec cos 2 razy zanim po to siegniemy. Sa inne jeszcze mocniejsze produkty dzialajacy stricte na zbicie prolaktyny, jednak to juz nie dzial supli. tutaj poleca poczytaj jeszcze o l-dopie
SFD Nutrition ma suplementy w tabletkach, a ALLNUTRITION, czyli druga firma tego samego producenta ma podobne produkty, ale właśnie w kapsułkach. Ogólnie jednak surowiec w przypadku witaminy D3 w kapsułkach jest lepszej jakości. Jeżeli jednak wygodniej Tobie w tabletkach to tak też stosuj. Nie rozumiem jednak jaka będzie to różnica, skoro możesz [...]
wszystkie tego typu produkty makarony, ryże, kasze musza oscylować w granicach ok 350kcal na 100g +/- 20kcal i jak się znacznie różni to znaczy ze trzeba szukać szczegółowych informacji dotyczących określania tych wartoci w tabeli, jednak wszystkie produkty jakie używamy, czyli czy to makarn czy mięso lepiej, a nawet należy ważyć i liczyć przed [...]
[...] Polecam zwrócić uwagę na ogół diety. Żeby w takiej sytuacji uważać na przetworzone cukry z innych produktów, gorszych pod względem jakości. Istotny jest ogół diety. https://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace https://potreningu.pl/articles/5516/dlaczego-dieta-redukcyjna-powinna-opierac-sie-o-produkty-nieprzetworzone
Liczę makro i dobieram pod nie produkty Jem tosty z szynką ale też i kuraka z ryżem kasze manną z białkiem i budyniem stwórz swoją michę tak, by Cię nie ciągnęło do syfu i tyle Zmniejsz ilość tłuszczu do 0,7 na korzyść węgli No i zasuwaj na treningach, wielkiej filozofii w tym wszystkim nie ma ;)
[...] %-) ale też da się wypić. Zresztą jeżeli ktoś jest przyzwyczajony do picia suplementów naturalnych, to nie powinien być zdziwiony smakiem czystych bcaa, bywają gorsze produkty na rynku (np. estryfikowane formy kreatyny czy aminokwasów - to swego czasu było mega niedobre). Plusem wariantu bezsmakowego jest na pewno fakt iż zawierają one (w [...]
Liczę makro i dobieram pod nie produkty Jem tosty z szynką ale też i kuraka z ryżem kasze manną z białkiem i budyniem stwórz swoją michę tak, by Cię nie ciągnęło do syfu i tyle Zmniejsz ilość tłuszczu do 0,7 na korzyść węgli No i zasuwaj na treningach, wielkiej filozofii w tym wszystkim nie ma ;) 0.7 g tłuszczu na kg ? Za mało chyba ....
[...] diet. To one mają spory udział w wielu chorobach metabolicznych i nadwadze. Jeśli nie musisz (a nie wiem z jakiego powodu miałbyś musieć), to zaraz po fast foodach są to produkty, których należy unikać jak diabeł wody święconej. Napoje gazowane zawierające słodziki też nie są najlepszym rozwiązaniem, ale ich konsumpcja jest o wiele bardziej [...]
Pamiętać warto o tym, że te dane produkty mogą mieć zupełnie inne ilości kalorii i składników odżywczych. Np. taki łosoś, czy karkówka mogą mieć nawet o 100 więcej tłuszczów niż inny kawałek tego samego mięsa/ryby. Tak więc te 5 gramów jogurtu,które zostanie na opakowaniu nie będzie robiło żadnej różnicy. Tak samo jak okazyjne wejście po schodach [...]
[...] karotenoidów (pochodzenia roślinnego). Witamina K - tu rzeczywiście witamina ta występuje głównie w zielonych warzywach. Jem jednak ubogie źródła takie jak mięso i skyry (produkty odmleczne), a także nieco lepsze źródło jak wątroba drobiowa, którą włączam do diety właśnie m.in. z tego powodu. Coś tam w marchwi czy truskawkach też występuje, [...]
Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021
