[...] jest to, że nie orientuje się za bardzo w tym ile ma g lub kcal kromka chleba, torebka ryżu itd. Może wymagam zbyt dużo, ale prosiłbym kogoś o rozpisanie mi chociaż 1 albo 2 dni (posiłki) jesli chodzi o konkretne produkty. 1 dzień podzieliłem na 6 posiłków b/ww/t 1) 32/70/15 2) 32/70/25 3) 32/60/30 4) 32/50/25 5) 32/45/15 6) 32/0/0
[...] problem z zaspokojeniem dziennego zapotrzebowania na białko. Rozważam więc możliwość zakupu jakiejś odrzywki białkowej. Czy to jest dobre rozwiązanie? Jeśli nie....to które produkty wybierać, by podołać zapotrzebowaniu wynikającemu z diety? Ale nie to było w temacie tego postu. Mianowicie mieszkam w strasznie małej miejscowości więc możliwość [...]
hej niewie ktoś czasem gdzie można dostac maske regenerującą do włosów kanebo? jast na tej stronie pokazana http://www.wizaz.pl/produkty/baza/censura.php?tsid=1&csid=33774747a169c5bc9ea09330679753cf&cmd=details&itemid=3433 albo jakby ktoś mi ja kupił i rzliczylibyśmy się poczta albo jakoś. błagam pomóżcie ktoś nigdzie jej nie moge dostać. mój [...]
Witam! Panowie natknąłem się na produkty, o których tu na forum jeszcze nie czytałem... Mianowicie...Np. gainery i białka firmy MRM! Cena wysoka, ale jak się ona ma do jakości tych produktów??? Czy ktoś może się o nich wypowiedzieć? Metabolic Whey Massive Muscle Gainer ISO-Bolic (907 g) i wiele innych... Co o nich sądzicie? Warto wydać tyle kasy?
Czy można połączyć kreatynę z gainerem w celu zdobycia większej masy? I czy zamiast z caro można mieszać kreatynę z gainerem? Jeśli tak, to w jakiej kolejności wypadałoby spożywać wyżej wymienione produkty, w jakiej ilości i w jakich proporcjach??? Dzięki za odpowiedzi! Pozdrawiam! Kraków
[...] i nie wiem do końca ile powinienem jeść kcal dziennie....ćwicze 3x tydzień siłka po siłce 30min aeoroby...+2/3 dni jeszcze treningi piłkarskie......chciałbym zgubić tłuszcz....dietke mam dobrą jeśli chodzi o produkty....spożywam dziennie 160gr. białka 70-80gr tłuszczy 280gr. WW nie moge pozbyć się tego tłuszczu a walcze o to już 2 miesiące....
Właśnie układam sobie diete, zeby mnikt nie powiedzial ze jestem len i tylko czekam az ktos mi ulozy.Tylko potrzebuje co ile wazy moze ma ktos taka liste jakie produkty mniej wiecej ile waza np.plasterek szynki, sea, kromka chleba, 1 jajko i inne, jak najwiece Z gory dziekuje
Witam mam jeszcze jedno pytanie jedzenia przed startem jakie produkty trzeba jesc na sniadanie w dniu startu na 5km lub 800m jeżeli bieg jest o godz np 11lub12,13czy nozna i trzeba jesc cos przed startem 2 lub 1 godz.
[...] Zastanawiałem się nad dietą ektogeniczna, ale próbując ułożyć sobie zestawy posiłków, za diabła nie przychodzi mi do głowy nic smacznego i pozbawionego węglowodanów. Nie bardzo wiem jak wyeliminować chleb , i inne produkty zawierające węglowodany Czy ma ktoś pomysł na jakąś alternatywną skuteczną dietę, lub zna dobre przepisy na posiłki ?
[...] aby mi sie to jakos przydalo na silowni. Chodzi mi dokladniej o to jakie skladniki jakos tam wplywaja na cwiczenie no i wyniki pozniej. Chodzi mi najlepiej o konkretne juz produkty spozywcze. Podkreslam ze nie chce stosowac zadnej diety, chociaz wiem ze ona jest wazna, tylko jesc normalnie i dodatkowo jest to cos co mi sie przyda:D mam nadzieje [...]
[...] W młodości bawiłem się w kick-boxing, może jakieś ćwiczenia, zapożyczyć z tej dyscypliny? Jaką do tego stosować dietę? Czy ktoś może zrobić mi rozpiskę- zakwalifikować produkty do poszczególnych grup, napisać przykładowy tygodniowy zestaw posiłków? Jakie do tego stosować odżywki, jakie suplementy? Mam nadzieję, że znajdzie się kilkoro [...]
[...] W młodości bawiłem się w kick-boxing, może jakieś ćwiczenia, zapożyczyć z tej dyscypliny? Jaką do tego stosować dietę? Czy ktoś może zrobić mi rozpiskę- zakwalifikować produkty do poszczególnych grup, napisać przykładowy tygodniowy zestaw posiłków? Jakie do tego stosować odżywki, jakie suplementy? Mam nadzieję, że znajdzie się kilkoro [...]
Wsumie dopiero zaczynam z siłownią i nie wiem czy to bardziej na powaznie wiec narazie nie chce sie meczyc z dietami:) Dlatego jakie produkty powinienem spozywac, aby na terazniejszym etapie byly jakies sukcesy, czyli poprostu co mi moze pomóc:P podkreslam ze mam 17 lat
[...] o 500. No i zadowolony przystepuje do ukladania sobie posilkow a tu sie okazuje ze sa tego takie ilosci ze nie do przejedzenia :O Musze nawet dodawac do jadlospisu produkty ktore zawsze uwazalem za zbedne podczas diety. Np zeby I posilek spelnil zalozenia musze uzywac masla ktorego uzywac nie chcialem. Jesli chodzi o rozklad dzienny to [...]
Pogrzebałem troche w wyszukiwarce, ale raczej mało jest na ten temat. Interesuje mnie czy ta dieta (produkty roślinne+ mleko i jego przetwory + jaja) jest w stanie dostarczyć wszystkiego czego potrzebuje organizm czy też nie? Jeśli nie to dlaczego, jeśli tak to jakie warunki powinno się spełnić żeby taki sposób odżywiania "wyszedł na zdrowie". [...]
[...] tego gainera można w gorącym mlequ no i w czym go mieszać bo wymiweszałem z mleczkiem 3,2% i troche mdłe. Jakie są konsekwencje złej diety to znaczy staram sie wybierac te produkty na masę co polecane są w diecie tylko jem je bez umiary tak żeby za wszelką cenę zyskać na masie. Jakie macie ogólne uwagi do mojego sposobu odżywiania?? Każda rada [...]
Witam mam małe pytanko odnośnie połączenia i dawkowania mas xxl i kreatyny, obydwa produkty z firmy Trec nutricon, mam jeszcze Carbo jak by mozna bylo dorzucic.
[...] minerałów. Tenisiści potrzebują wielu różnorodnych składników mineralnych, w tym sodu (zawartego np. w soli kuchennej), potasu (ziemniaki, warzywa i owoce) i wapnia (produkty mleczne). Niedobory tych składników zdarzają się jednak rzadko i nie powinny stanowić problemu. Inaczej przedstawia się sytuacja w przypadku żelaza, które spełnia [...]
Mam 50 zł na kretke, chcialbym w proszku 250 gr. myśle że starczy, moje pytanie: Jakiej firmy kreatyne wybrać ? Wiem, że takie tematy były nie raz na tym forum, ale zauwazylem, ze co chwile pojawiaja sie nowe produkty firm... Co polecacie ?
Witam. Mam pytanie bo troszkę się zakręciłem.. Jestem teraz na redukcji i zgodnie z zaleceniami Lyle'a (i nie tylko ) łykam wapń, dawki 600 i 1200mg dziennie tyle, że naszy mnie pewne wątpliwości .. Czy 600 albo 1200 mg. to zawartośc jonów czy zawartość samego węglanu wapnia? Ogólnie jest straszny problem u mnie w aptekach do okoła nie mają wapnia [...]
ABC tenisa ziemnego
