Fitness Authority Vitargo EL - 2000 g Fitness Authority Vitargo EL to suplement węglowodanowy wzbogacony o minerały, przeznaczony dla sportowców - zarówno wyczynowców jak i amatorów, oraz osób, które prowadzą bardzo aktywny tryb życia. Niweluje uczucie wycieńczenia i poprawia wytrzymałość. Zalecany do stosowania w trakcie wykonywania wysiłku o [...]
[...] także witamina C, magnez, cynk, żelazo, koenzym Q10. Odnajdziesz je w poniżej wymienionych produktach. Nie wystarczy samo włączenie ich do diety. Ogranicz kofeinę, słodycze, produkty mleczne. Pij ciepłą wodę z dodatkiem z traganka lub żeńszenia, naturalnego źródła witamin grupy B. KIEŁKI Powinnaś jeść wszystkie rodzaje kiełków (np nasion roślin [...]
[...] Staram sie jak moge poprawic nawyki zywieniowe, odstawilam praktycznie w ogole napoje gazowane i soki i pije glownie wode, jem wiecej warzyw i owocow i przerzucilam sie na produkty pelnoziarniste, ciemny ryz itp. i aktualnie staram sie zaczac codziennie gotowac w domu, jednak moja dieta jest daleka od idealnej - dosc czesto jem cos gotowego [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: zajęcia na uczelni z różną częstotliwością Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j/w Odżywianie: ogólnie produkty jak wyżej, nie jadam słodyczy, słonych przekąsek, fast-foodów itp, nie pije napoi gazowanych, kawa sporadycznie z mlekiem, codziennie wypijam ok 3 l.herbat [...]
[...] Ale dochodząc do sedna sprawy- chciałabym poprosić was o radę odnośnie diety, jaką powinnam stosować, oraz o jakie witaminy syntetyczne powinnam uzupełniać dietę, no i jakie produkty powinnam jeść hurtem, jakich powinnam unikać. Otóż, mam dość spore problemy z układem pokarmowym. Zaczęło się ostrym uczuleniem na mleko we wczesnym dzieciństwie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1 " 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko " Moglibyście podać przykład właśnie tego łatwo przyswajalnego białka ? I jakie produkty właśnie takie białko zawierają? Pytanie 2 W tym pytaniu chciałbym spytać o spożycie węglowodanów tłuszczy oraz białka. Tego to już totalnie nie rozumiem. Kiedy jeść [...]
[...] kilo. Później było wszystko od kopenhaskiej, przez głodówkę i kapuściankę. Co lubię: wszelkie mięso, jajka, warzywa (owoce tak średnio i tylko bardzo słodkie)chętnie jadam produkty pełnoziarniste. Nie cierpię ryb i ziemniaków (wymiotuję po nich), białego pieczywa i wszelkich płatków na śniadanie (pół dnia mnie mdli i jestem strasznie głodna) po [...]
[...] Co do suplementacji - myślałem nad takim pakietem: Olimp Gain Bolic 6OOO + Trec Creatine 2OO Micronized Mesh + Olimp Dextro Juice. Nie wiem czy to najodpowiedniejsze produkty w swojej kategorii, ale z tego co czytałem, to są bardzo skuteczne. Brałbym też węgle Olimpu. Proszę więc o garść pomocy w sprawie suplementacji, korektę planu [...]
[...] tych wszystkich wynalazkow, ktore wg mnie sa wielkim g..... warto brac jedynie bialko.Ostatniego cyklu kreatyny nawet nie dokonczylem, pol puszki lezy w szafie. Mialem tez produkty oparte o NO-tlenek azotu i bylo jeszze gorzej jak przy kreatynie.Zero efektow. Lepsze efekty mam ćwiczac na sucho. Od nowego roku planuje jakiś cyklik, delikatny, [...]
[...] z trenerem personalnym Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : mleko, płatki owsiane, produkty pszenne, gluten, gazowane napoje Stan zdrowia : PCO Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
[...] - unoszenia hantli do przodu 3x15-12 3.Kaptur: - szrugsy 4x12 4. Brzuch - dwa dowolne ćwiczenia 3x20 Dieta: ( przykładowy dzień )Dość chaotycznie rozpisane, ale liczą się produkty, na godziny nie patrzcie. Oczywiście do dziennie dużo różnej maści warzyw, tłuszcze z orzechów, oliwy, masła orzechowego, jaj. Węgle zazwyczaj z makaronów [...]
[...] przeciwnie. Może to wynikać z tego, że jestem osobą aktywną fizycznie, od lat . Dziennie wypijam ok. 4-6 litrów wody niegazowanej, niskosodowej. Już wcześniej jadłam zdrowe produkty, z tym, że ilość spożycia węglowodanów była dużo wyższa, na co nie zwracałam zbytnio uwagi. Niestety. Dziś procent tkanki tłuszczowej, przy wzroście 172 cm, wynosi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] później 13-14 2 kanapki z wędliną albo serem żółtym 16-17 obiad(mięso, ziemniaki, surówka) 19-21 kolacja(kanapki, płatki na mleku) wydaje mi się, że jem zróżnicowane produkty(ryby kurczak, owoce idt.) Pytania: Czy mój plan jest odpowiedni? od października przytyłem 3 kg-to mało, cy dużo? Czy mogę do swojego planu dorzucić jeszcze bieganie [...]
[...] dochodzi do całkowitej eliminacji warzyw z jadłospisu (albo ograniczeniu ich do postaci skromnej surówki do obiadu), a także utrudniać budowanie formy sportowej. Urozmaicone produkty pochodzenia roślinnego w codziennym menu, dostarczają cennych składników, takich jak choćby składniki mineralne, witaminy, błonnik, związki fenolowe, etc. [...]
[...] bieżni, słodycze ograniczyłem do 0 ,jedynie 2 łyżeczki cukru do herbaty, pizza 1 raz w tyg mała, dorzuciłem jeden posiłek przed snem ,staram się jeść bardziej wartościowe produkty. Według dziennika posiłków Vitalmaxa, na redukcji -300 kcal moje zapotrzebowanie w dzień treningowy wynosi ok 2450 kcal. Moja dieta przedstawia się tak [...]
[...] ktoś by tu zajrzał to poprosiłbym o opinie tej diety, bo praktycznie jade taką michą 6 tygodni i prosze o opinie czy może tak być. Oczywiście nie jem tak codziennie zamień produkty ale to jest taki schemat uniwersalny i jego się trzymam. TRENING Ten tydzień regeneracja od siłowni, tylko lekkie ćwiczenie, podam plan w niedziele. CEL Na razie [...]
Dieta France Aubry To program żywieniowy stworzony z myślą o modelkach. Z dziennego jadłospisu należy wyeliminować takie produkty jak: ziemniaki i pokarmy mączne, słodycze, alkohol. Natomiast nie jest wskazana całkowita rezygnacja z tłuszczu. Dieta jest ścisła, precyzyjnie określa posiłki i ich gramaturę, dlatego nie są tolerowane żadne [...]
Podstawa budowania masy miesniowej jest oczywiscie dieta - 60% sukcesu. dorze ulozony trening to 25% sukcesu masowania:) pozostale 15% to suplementy - warto w nie zainwestowac aby wiekszyc tempo budowania. Postaram sie konkretnie i zwiezle wszystko wam opisac DIETA: zwaz sie z rana naczczo. Okresl swoj wspolczynik aktywnosci. 1.0 - nic nie robie- [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 76kg
