[...] byl Nitro.. dla mnie za duzo wegli wsadzili do swojego produktu... ale kazdy ma prawo do swojego zdania.. nie probowalem zadnego nitro wlasnie ze wzgledu na lepsze skladowo produkty. nawet Crea jest dla mnie lepszy :D EDIT>. blad... crea tez ma sporo ... przepraszam za wprowadzanie w blad.. tak czt siak wybralbym activ :D Zmieniony przez - [...]
W diecie nie miałem żadnych zmian, jem stale te same produkty. Jednak nie ma sensu wrzucać diety gdyż staram się ją urozmaicać np. zamiast piersi z kurczaka stosuję schab bez tłuszczu, czy też różne kompozycje warzyw. A o termogenicznym efekcie jedzenia białka brałem pod uwagę, lecz podobno nie powinno się przekraczać tego 2,2g/kg masy ciała
[...] 5 g na kgmc. Na razie pomijam nawet temat diety przed zawodami... ala ładowanie glikogenu itp. Co do ogolnych zasad odzywiania to od kulturystyki duzo nie odbiega...podobne produkty itd Wiec jak bede znał podstawowe zasady odzywiania i odchudzania dla biegaczy to mysle , ze sobie poradze. Pogrzebie jeszcze na tej stronce Łap soga za pomoc.
dieta - wszystko duzo czesto cel cyklu - masa bez fatu i wody to takie jakby dwie sprzecznosci, jezeli juz wchodzisz na sok i takie dawki to postaraj sie by dieta byla czysta jedz oporowo ale same wartosciowe produkty a nie wszystko ;)
Redukcja to jego pomysł ale on się tym nigdy nie interesował więc postanowiłam mu pomóc. Ułożyłam przykładowy jadłospis i czekam na opinię. Ciężko mi tak wybrać produkty odpowiednią ilość białka i tłuszczu... B T W kcal Płatki owsiane 100g 12 7 62 366 Jaja kurze całe 240g 26 20 1 290 Orzechy [...]
Paczki na pewno nie przyjdą za szybko, ponieważ z tego co dostałem informację jeszcze produkty na nagrody nie doszły do sklepu sfd od sponsora tego konkursu, ja jestem dopiero 1 dzien po 6 dniowym urlopie , temat zamykam bo co dzień będzie ktoś pytał o nagrodę. Lista wysłanych i nagrodzonych osób to: 1. MCMVIII 2. dawido381 3. Kamil009 4. [...]
bialeczko rewelacja, a pie.....enie ze pszenica czy cos, obczaj sklad na allegro, dodajka sukraloze , poogladaj etykiety innych producentow ich produkty tez sa slodzone sukraloza, wyszukaj w google slodzsze od cuktu 600 razy w Polsce norma wynosi 400mg na kg produktu, tez sie groobo zastanawialem i przeertowalem fora strony, wysylalem nawet maile [...]
Jeżeli z Keltona to można polecić to: profil z tego co wyczytałem 50x50x3mm jako jedyna z tańszych ma 3mm grubości ściankę: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/35
[...] razy taniej. Dobrze jest też zwracać uwagę nie tylko na cenę opakowania jakiegoś produktu, ale patrzeć na cenę za kilogram - w wielu marketach jest dopisana gdzieś drobniejszym drukiem pod ceną jednostkową. To pozwala wybrać relatywnie najtańsze produkty, np. ser żółty, biały, masło, makaron... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-06-20 16:55:51
w diecie masz do wyeliminowania następujące produkty: wszelkie kupne wędliny (upiecz/ugotuj/ugrilluj sobie kawał mięsa i dodawaj do kanapek jako własną wędlinę), slonecznik (niekorzystna zawartosc tł, zwlaszcza omega-6), jogurt 7 zbóż i tym podobne wynazaki tez do śmieci, nabial jedz poltlusty. od chudych ryb zdecydowanie lepsze będą tluste, [...]
[...] Jak to jest z jedzeniem przed i po treningu w przypadku tej diety? AA i nie patrzcie na godziny bo się coś tam pomieszało (chodzi mi samo zestawienie B, T , WW i KCL oraz produkty):P /SFD/Images/2016/4/17/9dedae31a5994ba0b85122823103c507.jpg /SFD/Images/2016/4/17/c600980f3f1a42a1a378862753f20672.jpg [...]
[...] się nie zawali. Jadasz jak Ci pasuje byleby tygodniowy bilans się zgadzał. Jeśli chodzi o węgle. Ja daję radę robić ciężki trening siłowy na B+T śniadaniu, ale po treningu tutaj powinna znaleźć się jakaś pula węgli. To, że jesteś na tłuszczówce nie oznacza, że nie możesz jeść owoców/kasz/ryżu ja zalecam tego typu produkty właśnie po treningu.
Axell: trudno mi jednoznacznie określić na oko jej wartośc odżywczą, trzeba by było to obliczyć. Oczywiście że produkty sa prawidłowe, ale nie ukrywam że dość monotonne ( troche wiecej fantazji kulinarnej by z pewnością nie zaszkodziło:) troche bym polemizował z tą śmietaną, ale domyślam sie, że to ze względów smakowych? :) szukala
Borsuk, no ja wam sie w sumie trochę dziwie, że tylko bazujecie na ryżu. Przecież są również inne węglowodany. Poniżej podam Ci zamienniki kaloryczno-węglowdanowe: 100g ryzu = 100g kaszy gryczanej = 90g makaronu dwujajecznego = 100g chleba chrupkiego = 140g chleba żytniego pełnoziarnistego = 110g bułka owsiana = 130g bułka graham = 90-100g płatków [...]
Jeżeli chodzi o naturalny pokarm węglowdanowy po treningu, to proponuje produkty zawierajace duża ilośc węglowdanów w jednostce masy i charakteryzujace sie szybka wchłanialnością ( a więc np. ryż biały, pieczywo pszenne, makaron, płatki kukurydziane, soki owocowe, najlepiej pomarańczowy, itp.). Proponuje jednak pomysleć o odzywce carbo szukala
Dzięki za pomoc, a ta też będzie dobra http://www.asport.pl/product_info.php?products_id=2574 ? Bo jest tańsza a nie wiem która firma robi lepsze produkty.:)
brr!!! od kiedy V12 produkuje SNI!! jesli chodzi o te dwa produkty to w zasadzie obydwa są raczej dobre i na tyle nowe, że trudno o obiektywne opinie stosujących... i to i to opiera się na jabłczanie... w zasadzie co z tego wybierzesz będzie dobre... osobiście teraz stosuje M3Creatine i R-types Biogenixa... trudno jeszcze cokolwiek powiedzieć bo [...]
Ja znalazlem cos takiego Wit B1 nie jest toksyczna, każdy jej nadmiar zostaje wydalony z moczem, nie odkłada się w organizmie Gdy dieta jest uboga w produkty mleczne lub w mięso należy zastosować suplementację w dawce dziennej od 100 do 300 mg vitaminyB2 Witamina B6 - Jezeli zachodzi potrzeba suplementacji, nie powinno się przekraczac dawki 500 [...]
Napisz hasło reklamowe dla forum SFD.PL i weź udział w konkursie!
