Wybacz, masz rację. Pomiaru dokonywałem ostatnim razem, gdy jeszcze ta aktywność fizyczna była niska. Możesz mi podać link, gdzie mogę zakupić jakąś porządną wagę w rozsądnej cenie, aby ważyć te produkty?
[...] nie zejdę z fatem bardzo nisko, bo nie ma czasu na jakieś odstępstwa. Ma być ciężko i chvj %-) Co do diety. Miało być od poniedziałku ale jednak od jutra, czyli od niedzieli, wjeżdżam na trochę bardziej monotonną dietę. 2500kcal, stałe produkty, bez udziwnień i 100% czystego żarcia. To tyle. Czas zacząć nie koniecznie "smaczny" etap redukcji :-)
Cześć dziewczynki, dziś art Faftaga: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/2933/produkty-zywnosciowe-przeceniane-przez-kobiety niby oczywiste rzeczy opisane a i tak jak tak się patrzy po ludziach to do mało kogo to dociera ile razy slysze ze "owocowe" "wieloziarniste" to przeciez zdrowe
Witam Chciałbym wiedzieć co sądzicie o połączeniu: Kreatyny Vitalmax Olimp BCAA megacaps Olimp Glutamine mega caps Olpmp Chela-Mag B6 Forte Białko Trec whey 100 Trec multi-pack Olimp Gold Omega 3 Sport edit. Czy te produkty jakoś nie kolidują ze sobą ? I czy to nie za dużo na raz ? Pzdr
Znajdziesz to w sklepie sfd to jak kolega ci podał linka wyżej ale akurat te produkty wyhaczysz taniej na alegroszu także poszukaj zaoszczędzisz trochę niewiele ale jednak PzDr EDYCJA: Te witaminy orange triad normalna porcja to 6 tabsów po 3 rano i 3 wieczorem. I tak możesz brać przez pierwszy tydzień żeby nasycyć organizm , po tygodniu bierz [...]
Mogą być te produkty w 3 posiłkach? 1 platki owsiane z mlekiem + białko i orzechy z migdalami. 2 makaron + indyk bądź piers z kurczaka + orzechy i migdały i 3 jak wyżej. http://naforum.zapodaj.net/thumbs/fe2420d8fc3e.png Zmieniony przez - piter88x w dniu 2014-05-18 13:24:43
[...] są o wiele lepsze niż w tym na czym mi zależy. Pytanie dla doświadczonych w tym temacie. Jaki zestaw polecacie by ułatwić mi odbicie tak do 75-80? Nie muszą ta być tanie produkty bo mieszkam za granica i jeśli chodzi o cos takiego to wole mieć pewność niż zamawiać co popadnie. Jeśli mógłbym prosić o jakieś podpowiedzi i podawanie pełnych nazw [...]
[...] trakcie redukcji, mamy troszkę mniej siły, ale dzięki mojemu skromnemu zestawowi przedtreningowemu jakoś dałem radę. :-D W skład owego zestawu wchodzą oczywiście następujące produkty marki QNT: 3 kaps. Stack Force US + 3kaps. Riptek V2, 10g Amino RMT, 5g BCAA 8500 + 5g Glutamine, 5g TCM. ../Content/img/noimage.png Muszę przyznać, że to wszystko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co drugi dzień również wieczorem robię areoby. 4. Czy mimo tego że nie spale "całego" zbędnego tłuszczu jest sens na jesień zaczynać cykl kreatynowy. Jak tak to co wtedy z suplemetów powinienem dokupić. Proszę o kokretne produkty. To chyba tyle na razie liczę że pomożecie, bo mam jasny cel jaki chcę osiągnąć jednak brakuje mi fachowej pomocy.
Osobiście ZMB6 odczułem najbardziej jeżeli chodzi o tego typu produkty, sen i regeneracja o niebo lepsza, w dodatku ekonomicznie wychodzi w porównaniu do konkurencji. Jak dla mnie numer jeden, Scitec znowu dał radę
Witam, panowie chciałbym przejść z carbo na vitargo, znalazłem takie produkty: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Waxybolic-opis26324.html http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Flud_100_Waxy_Maize-opis25516.html warto coś z tego zakupić czy lepiej dołożyć i kupić Vitargo z Treca?
A źródłami białek, węgli tluszczy nie zaprzątaj sobie glowy. Matematyka ma sie zgadzać. nie jesteśmy na kanale WK. na tym forum oprócz kcal i makro, dbamy także o prawidlową kompozycje diety i zdrowe produkty. dżemy, wędliny, czy olej slonecznikowy sie nie nadaje
nie da sie wyrobić makro jedząc w 3/4 brudno. a pojedyncze produkty jak dzem nie zniweluja calej pracy i diety. z takim podejsciem pozniej ludzie piszą na forum czy czasem nie zrąbali sobie redukcji bo zjedli zupe pomidorową i jedno ciastko. a teoria makro byla znana jeszcze pare lat przez chlopakami z wk Zmieniony przez - marecki1990 w dniu [...]
[...] W pasie tyle samo, a może nawet z 0,5cm mniej. Ramię większe, żyła lepsza, ja perdole, jestem zadowolony :D Następnym razem postaram się dać mniej T, kupię trochę inne produkty. Tak byłem napalony na serek milka philadelphia, a okazał się naprawdę średni, a T z niego dużo. Ryż z jogurtem, słodzikiem, kakaem, owocami, będzie podstawą. Do [...]
[...] być, dodatkowe węglowodany ci się przydadzą. Jak jesz 4 posiłki dziennie, i są w miarę zbilansowane to się nie przejmuj, a z tego co piszesz spożywasz dobre i wartościowe produkty, więc myślę że twoja dieta jest ok, potrzebna by była tylko zwiększona kaloryczność, głównie o węglowodany. Nie oczekuj budowania masy przy treningu pływackim, [...]
Ok, dzięki wielkie za rady:) Myślę że będę polewał oliwą skrojone warzywa i Twaróg w 6 posiłku. Sprawdzę czy zmieszczę w siebie ryż w piątym posiłku. Produkty zakupione na kilka dni, od jutra zaczynam. Dzięki za pomoc:)
Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56
