proszek zasadowy w aptece dostaniesz ew produkty naturalne np rodzynki, cytryna na czczo ( pół cytryny w lekko ciepłej wodzie na pusty żołądek ) . Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-05-08 20:43:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się z tym za dobrze. Chce odsłonić mięśnie brzucha. Chciałbym żeby ktoś mi pomógł z ułożeniem diety, lecz żeby to nie była jakaś wymyślona, dziwna. a za to łatwo dostępny produkty oraz żeby nie była zbyt droga, Wiek: 17 lat Waga: 68 kg Wzrost: 177 cm Ćwiczenia 3/4 w tygodniu (ćwiczenia obwodowe) Współczynnik BMR 1772.33 Aby utrzymać wagę [...]
[...] i takim ''stężeniu"(80% i proporcjach leucyny, waliny i izoleucyny 2:1:1) . beda lepsza opcja od aminokwasow znajdujacych sie w bcaa xtra (50% to aminy a proporcje leucyny, waliny i izoleucyny 2:1:1) ale z glutaminą. czy moze ktos probowal oba te produkty i moze sie wypowiedziec? czy warto poswiecic glutamine kosztem wiekszych ilosci aminek?
do bilansu przyjmij np. rozklad 2g bialka, min.1g tł. i reszta z węglowodanów. na potreningu.pl w dzienniku zywieniowym dodaj produkty, sam ci zliczy i wrzuc zrzut do oceny. nie musisz jesc regularnie
[...] na stałym poziomie, lekka redukcja ilości tłuszczów. Zobaczymy jak się spisze nowy jadłospis w najbliższych dniach, bo czeka mnie sporo trenowania. Poniżej zrzut ekranu, produkty pogrupowane wg makro. Posiłki będą wyglądać mniej więcej tak: Przed treningiem - płatki owsiane, twaróg, pół banana, kawa z mlekiem Po treningu - śniadanie - [...]
[...] smaczna i prosta , cechuje ją brak przetworzonej i niezdrowej żywności co może zaowocować tylko poprawą zdrowia. Nie jest to tania opcja jeśli idzie o cenne za poszczególne produkty żywnościowe ale jak to bywa w życiu coś za coś. Oczywiście dieta jest tylko przykładem bez podania gramatury ale pokazuje jak budować menu całodzienne. Zapraszam do [...]
[...] w dniu Low i Medium tłuszcze nie są za wysoko w stosunku do węgli bo nie chce żeby tłuszcz spożywany w jakimkolwiek stopniu odłożył się w zapasie w brzuchu. Jeśli chodzi o produkty żywieniowe to staram się jeść na 90-95% czysto bo zawsze wpadnie coś do zjedzenia na mieście jak jestem w wyjeździe służbowo Z góry dzięki za wszelkie sugestie/oceny [...]
[...] zawodników do naszego teamu. Chciałbym też Waszego udziału w naszym rozwoju więc już teraz pytam Was na co zwrócić uwagę komponując zestawy do testów i konkursów. Na jakie produkty macie największe zapotrzebowanie i które najchętniej widzielibyście w konkursach w dziale "Przygotowanie do zawodów" ? Z góry dziękuje za pomoc w rozwoju marki [...]
Tobie chodzi o punkty które dostajesz za zamówienie odzywek w sklepie sfd czy o cos innego? bo jeśli tak to wchodzisz w ten link i wybierasz dla siebie produkty za pkt - tyle http://www.sfd.pl/sklep/punkty/produkty.aspx E: a no właśnie, zdazyłeś edytować - napisz do kogoś z PT jak mozna wykorzystać ich pkt - ale raczej do sklepu to tego nie [...]
Witam, dieta na masę, mam już zapotrzebowanie, układam posiłki 1. białko, wliczać tylko białko zwierzęce, tak ? 2. węglowodany, wliczać wszystkie produkty, prócz warzyw i owoców, tak ? 3. tłuszcze, wliczać wszystkie produkty, prócz warzyw i owoców, tak ? 4. kcal, wliczać wszystkie produkty, prócz warzyw i owoców, tak ?
[...] o sugestie co do mojej diety, którą zaczynam od Wtorku. Niestety nie jestem w stanie zmienić mięsa na inne. Co do reszty produktów zmiany możliwe, jednak na nie drogie produkty. Gainera w miarę możliwości będę próbował wcisnąć między posiłki, by dziennie zjadać go w ilości około 200 gram. Trening 3 razy w tygodniu po 40-60 minut. Wiem, że [...]
[...] formy aktywności fizycznej: trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : magnez z multiwitaminą Stosowane wcześniej diety : głodówkowe, ubogie w wartościowe produkty Moja historia: Stosowane w wieku 14-15 lat diety głodówkowe pozbawiły mnie okresu na ponad rok@@-) Schudłam z ok. 65 do 52 kg. Po opamiętaniu się zaczęłam stosować [...]
[...] przy takim cyklu? 3. Czy mając tą nolve pod ręką warto ją włączyć w pct jak nic nie dzieje się z sutkami? Czytałem, ze nolva jest lepsza od clomidu - choć to dwa różne produkty. 4. KCAL - nie wiem czy na bombie nie za mało kcal? Jak byłem naturalny to przy takich kcal i takiej samej wadzę wchodziło mi na wadzę 0,5 kg tygodniowo. W [...]
[...] 20 - 30 12) brzuszki skośne z obciążeniem 20 - 30 13) dipsy 5 - 7 (na początek) 14) dzień dobry (10 - 15 ) 15) A6W 1 - 2 serie 3 razy w tyg po 6 - 8 powt. bo chcę wzmocnić bardziej niż na chudzielca wyrzeźbić. Pozostaje pytanko na temat diety? jakie produkty przede wszystkim spożywać ? dodam, że szykuję się do wojska w przyszłości :d
Wiem wiem, te produkty to tylko podstawa mojej diety, co jakis czas bede urozmaicał, warzywa jak najbardziej wszelkiego rodzaju codziennie , oprócz banana jakis inny owoc wpadnie tez. Gdy juz dojde do momentu ze waga spada troche gorzej to uciąc WW czy Tluszczy?
Stosował ktos z Was może? http://bielenda.pl/produkty/vanity-man-krem-do-usuwania-zbednego-owlosienia-dla-mezczyzn ja nie stosowałem bo go nie spotkałem w żadnym sklepie, ale gdzieś czytałem - chyba na animalu - że jak w ogóle krem to ten jest najlepszy daj znać jak stestujesz
SPAM -majówka ,konkursy,grilE
