[...] ja robić, szybko, smacznie, tylko nie wiem jak z przyswajaniem. IG jest mocno przereklamowane, bardziej wartościowym wskaźnikiem jest ładunek glikemiczny. ''Błyskawiczne'' produkty co prawda są mocniej przetworzone, aczkolwiek od czasu do czasu mogą się znaleźć w diecie jak najbardziej. Olej lniany wybieraj tylko wysokolinolenowy tak zwany [...]
W galerii olimp patrzyłam i ceny chyba ok.. tylko daleko trochę. w sklepiku w tesco już nieciekawie, podobnie w Paco. A przynajmniej drogo te produkty co mnie interesowały. Na Piłsudskiego był w porządku sklep m in vitalmax był, ale chyba zlikwidowany ?
jedz systematycznie 5-6 razy dziennie kazdy posilek powinien zawierac produkty bedace zrodlami pelnowartosciowego bialka niech twoje weglowodany pochodza glownie z warzyw, warzywa zielone jedz w duzyc ilosciahc. jedz wiecej ryb , korzystaj z oleju lnianego, oliwy z oliwek i orzechow jako zrodel tluszczu. Tyle w skrocie, reszta w linkach [...]
Ćwiczę 3 dni w tygodniu. Nogi też, ale nie zmieniam dla nich treningu. Nie sprawdzałem ile biorę na martwy ciąg i przysiad. Siłowo mi idzie, praktycznie co tydzień zwiększam jakiś ciężar. Ale chodzi mi o wygląd - masę. Tutaj prawie nic, oprócz łapy mi nie rośnie. Śpię od 6-9 godzin, w zależności od szkoły. Staram się wybierać zdrowe produkty.
[...] pieniadze stanie sie cud i bedzie nowym mr.o(tak sie nie stanie). tak jak nieraz było mówione-tak naprawde jest kilka firm na swiecie o ustalonej renomie ,które tworza produkty bazowe -wiele firm korzysta zatem z ich surowców(wiem równierz na 100% iz robi to olimp),reszta firm produkujacych bazy to chiny oraz korea-zdecydowanie preparaty [...]
Daj cos innego do tej przekąski. Masz same przetworzone produkty, nic pełnowartosciowego. W posiłku PO-treningowym skupiłabym sie tylko na weglowodanach i białku. Po godzinie mozesz sobie zjesc normalny posiłek. Wazne by odbudować zapasy energii po treningu, do tego włąsnie potrzebne jest białko przede wszstkim zwierzęce i weglowodany. W ogóle [...]
Wiesz, trudno mi powiedziec bo bralem to razem ze SWOLE Syntraxa i Libidone Sytnraxa.To 3 produkty na silke, efekty nie powiem BYLY, bioronc pod uwage ze nie cwiczylem akurat typowym treningiem na silke. Mozesz sprubowac. Jak bedziesz kupowal Swole nie bierz przypadkiem smaku JINGLE JUICE!!!! Gorzej niz najgorsze szpitalne lekarstwo, cofala mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] warzywa. Co do tłuszczy to dodać jeszcze z 10g orzechów na śniadanie i kolację? Kiedyś jadłem twaróg na kolację to strasznie mnie zapychał. Jeszcze gdzieś czytałem, że takie produkty jak twaróg nie za bardzo powinny być na redukcji, ale nie pamiętam czy to było wiarygodne źródło ;) A ta liczba kalorii nie jest za duża na redukcję? I dodatkowo jak [...]
Moi mieli wąty co do mojej diety aż się wkurzyłem. A dziś rano się bydze i co widze wszystkie produkty do mojej diety i nawet starsza się pytała kiedy ugotowac pierś. W kończy i twoi rodzice ulegną Matdes znany też jako CYBORG YK 57 Z, na którym 3 kapsółki Thermy nie robią żadnego wrażenia W zwiazku ze zbliżającymi się świętami Bożego Narodzenia [...]
Waga 65 wzrost 185 Ustalone zapotrzebowanie : Białko: 110,5 Węglowodany:368 Tłuszcze:130 Kcal: 3084 Sniadanie: Płatki owsiane 60 g melko 1,5% 200 ml rodzynki suszone 50 g DAJ 20-30G A WIECEJ OWSIANYCH 2 jajak na miękko 110 g MOZESZ DODAC WAZRYWO. OGOLNIE OK. 2 posiłek: kasza jęczmienna perłowa 80g tuńczyk w wodzie 110g STARAJ SIE STAWIAC NA [...]
Hehhe, z HP miałem kiedyś tak samo i po kilku miarkach sprzedałem kumplowi. Jeśli smak taki sam jak był, to darowałbym sobie, bo po co się męczyć, skoro są inne produkty tej samej klasy albo i lepsze, które da się wypić bez odruchów wymiotnych:) Więc z powyższego ja bym wybrał hp+Jacked. Nie martw się, że Jacked mocny, przecież o to chodzi:) Poza [...]
[...] i zauwazam brak obiekywizmu u Emilooosa .Tak jak by mial klapki na oczy-nie bo nie.Nie zna skladu produktu ani ceny a wypowiada sie na temat jakosci QNT DELICIOUS WHEY MASSA oraz ze sa inne podobne produkty w nizszej cenie.Przeciez nie ma jeszcze podanej ceny!!Takie "nie bo nie".Nie mozna miec zaufania do takich wypowiedzi.Pozdrawiam.
Korzystałem z dziennika posiłków VITALMAX v4.40 . W nim sobie ustaliłem zapotrzebowanie kaloryczne itp. A produkty to podpatrywałem z innych diet, ile mają wartości energetycznych i sobie dobierałem odpowiednie ilości aby w podsumowaniu diety wartość witamin,białek, itp. była taka jak wymagana.
To zapisz się na siłownię, zacznij wykonywać ćwiczenia pod okiem instruktora, zacznij biegać. Nie spożywaj słodyczy, produktów przetworzonych, zadbaj o wartościowe produkty bogate w witaminy i minerały, uwzględnij w diecie nabiał , jajka, ryby, zacznij jeść warzywa a waga sama zacznie spadać bez liczenia czegokolwiek.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
. Odżywiam sie 5 razy dziennie nie monitorując ile kalorii spożywam ale wybieram produkty pełnowartościowe m.in makaron ryż itp. I już masz przyczynę braku efektów. Podstawowa zasada do dieta. Jeżeli jesteś ektomorfikiem to masę powinieneś łapać przy zapotrzebowaniu + 4000 kcal. Rozpisz dietę, trzymaj się tego i powinieneś zauważyć zmiany. 2 [...]
Wszystkie produkty po obrobce termicznej traca witaminy i mineraly. Najlepiej gotowac ryz czy kasze w bez woreczka w takiej ilosci wody zeby na koniec calosc wsialka do produktu, wtedy nie stracimy witamin i mineralow z odlana woda. Bialka, tluszczy czy weglowodanow nic nie traci. Chlona wode, wiec proporcje na 100g produktu ugotowanego sie [...]
[...] posiłek jajecznica + bułka Czwarty - Twaróg. (oleje do sałatki) Do tego doszły: sałata, natka pietruszki, marchew,pomidor,papryka,cebula,grzyby ( kurki), jabłko, Wiadomo, że produkty będą się zmieniać, ale głównie będzie to tak: Białko: kurczak, jaja, wieprzowinam, twaróg, + czasem wołowina/ryba Węgle: Makaron durum, ryż paraboiled, kasza, [...]
to własnie strona gdzie mozna zobaczyc wyniki testów Okazuje się z własciciel 1fast400 to bardzo wiarygodna osoba i pewnie produkty równie ( no ma chyba 24 lata-tylko) http://www.labelclaimstesting.com/page.php?pageID=2 członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** [...]
Sklem z suplementami w Lublinie - jaki polecacie ?
