[...] spokojnie, sen, relaks jak tylko sie da, spacery, mozna sobie jakis zakres krokow w ciagu dnia ustalic by aktywnosc trzymac codzienna, pic duzo wody, plynow, ogarnac dietke, produkty nieprzetworzone, sporo bialka, warzywa, zdrowe tluszcze, niekoniecznie nawet liczyc te kcal poki co, ale to juz jest indywidualne, co komu pasuje, i dac sobie czas [...]
[...] jest NT skoczyłem do sklepu po odżywki ... będe już teraz tylko dokupywał na bieżąco CARBO jakos do Bx-a mam zaufanie nie wiem czemu, nie słyszałem zeby ktoś narzekał na produkty tej firmy życzcie mi powodzenia będe się starał dawac 2 wpisy w tygodniu ( obszerne i kilka pewnie mały które będą zawierały pytania do was ) i jakiś jeden filmik [...]
[...] 2.zakladamy temat Spartan Torso ... swój nick 3.tu wpisujemy także chęć wzięcia udziału w teście produktów z Lista 10. 4.po zatwierdzeniu testerów- wybierają dla siebie 4 produkty tu je wpisuja oraz w temacie konkursowym dlaczego właśnie te Przesyłają je tez do mnie na priv z danymi teleadresowymi. 5jada z treningiem nagrody wg ilości wejść na [...]
Najpierw wylicz zapotrzebowanie i pod nie ukladaj diete wraz z liczba makroskladnikow a nie "na oko". Waga nie jest niezbedna, wszystkie produkty na opakowaniu maja podana wage, skorzystaj tez z tego linku http://www.sfd.pl/temat198648/ Tranu przyjmuj 5-10g, czyli ok 15-30 kapsulek, na wszelki wypadek podaj jeszcze firme. Ostatni posilek [...]
W sumie jak ja zadzwonilej do urzedu celnego to na poczatku nie wiedziali gdzie przydzieli cos takiego jak suplementy, nawet nie czaili to slowa. Jak powiedzial mi, ze mam mu wymienic jakies produkty to mu mowie: odzywka, kreatyna itp wiec zaczal szukac w taryfie celnej i zawedrowal do odzywek dla niemowlat ;)
Odpowiedz mi proszę na to pytanie skoro nie trawimy to co z ludźmi którzy regularnie spożywają produkty mleczne oraz ich przetwory nie dostają biegunek, nie wymiotują, każdy chyba wie że kefir po kuracji antybiotykowej to zbawienie dla naszej flory bakteryjnej jelit. Podaj mi konkretne argumenty. Badania z miła chęcią również obejrzę. Sam dobrze [...]
wiadomo, że w około-treningowej porze odpada tłuszcz, ale tak czy siak w kulturystyce spożywa się głownie chude produkty, a mleko z dużą ilością % ma więcej cholesterolu i tzw. "tłuszczu mlecznego" - który sprzyja miażdżycy
[...] w miwsie w marketowych kielbasachwarzywa metale ciezkie pestycydy powoduja raka i choroby to samo wazywa i zboza wiec sadze ze nie robie bledu jedzac wszystkie wiejskie produkty rolne mleko,sery,jajka,mieso,warzywa-owoce,nawet chleb bez tych dziadostw naturalnie wyprodukowane bez chemi i koksu wiez ze cukier nie rafinowany jest [...]
[...] chociaż tak to wyszło na zdjęciu. Jestem zdrowa fizycznie ...mam mały problem z serduchem ale z tym sobie świetnie radze i nie boję się ciężkiego wysiłku . Jesli chodzi o produkty to nie przyswajam mleka ..ale już przetworzone tak. Na diecie pierwszy raz zrobiłam ją 2 lata temu w tedy tak drastycznie spadła mi waga. Teraz 6 dni i 2 kilo [...]
[...] oczyszczenie miski do przejrzystości kryształu Sylffka, tak jak napisałam wyżej, skup się na oczyszczeniu diety ze wszelkiej żywności przetworzonej. Wyrzuć wszystkie gotowe produkty, kupne sosy, soki w kartonach itd. Wiem, że na początku będzie trudno tak się przestawić, ale wierz mi, po jakimś czasie ciary będą Cię przechodzić na samą myśl o [...]
[...] gruczołów łojowych. Węglowodany dzielą sie na odpowiednie dla diety i nieodpowiednie dla diety. Różnym produktom przypisane są różne indeksy glikemiczne, Dozwolone są produkty z indeksem (IG) poniżej 50. Te z IG powyżej 50 powodują nadmiar insuliny we krwii. W diecie tej nie ma znaczenia ile kalorii się zje, W moim przypadku musialem [...]
[...] szkody, jak pożytku. wpierw czytaj podwieszone u góry działu tematy. masz tam wzory do wyliczenia kcal, białka, wegli i tłuszczu. jak ogarniesz- dobierz na tej podstawie produkty, uliz diete i wklej do oceny. z wegli: owsianka, ryze, kasze, warzywa (unikaj ziemniaków/ strączkowych). warzyw nie liczysz do bilansu i masz je miec w kazdym [...]
Rzadko jadam mięso ponieważ naczytałam się różnych artykułów, które zachęcały do wegetarianizmu i wskazywały wady jedzenia mięsa;/ Poza tym myślałam, że te produkty są zbyt kaloryczne, a że mam tendencję do tycia to starałam się je eliminować... ehh gdybym kiedyś wiedziała to co wiem teraz...ale cóż, mam nadzieję, iż teraz racjonalnie podejdę do [...]
[...] tutaj musisz patrzeć jakie tłuszcze spożywać oraz kiedy. Tłuszcze jednonienasycone (oliwa z oliwek) oraz wielonienasycone (głównie ryby, tran) i tłuszcze nasycone (głównie produkty pochodzenia mięsnego) są tłuszczami wyłącznie tymi, które powinny się znaleźć w Twojej diecie w odpowiednich do siebie proporcjach. Ale to zostaw na później, staraj [...]
przede wszystkim ustal jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne (a będzie sporo skoro masz nawet 8 treningów mt + siłownia) i poziom deficytu kalorycznego; wywal z diety produkty z białej mąki i słodzone tj. mąka, dżem, różne napoje (nawet mleczne) itp i skup się na jak najmniej przetworzonych, ulepszanych produktach. w każdym pełnowartościowe [...]
[...] (z całym szacunkiem) jak tak walczycie o nas, konsumentów. Jak na razie jednak profesor Cyber górą, serwatka SNI, którą właśnie testuję, jest pod każdym względem bez zarzutu - rozpuszczalność, smak, absolutny brak dolegliwości ''gazowych'' czy uczucia zalegania w żołądku, no i niezła cena. Czekamy na nowe produkty Olimpu... Pozdrowienia Longus
amerykańskie produkty typu SUS 500 i Myogenix SPAWN podobno sa bardzo dobre. Jestem właśnie na susie 10 dzień. Relacje opisuje w moim poście. Zapraszam.
[...] => "dieta - ułuż sama" i na koniec: http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html w kilku z tych linkow masz chocby podane produkty jakie mozna/powinno sie jesc na diecie, mozna z nich ulozyc multum posilkow. Lub poszukaj w szukajce bylo b.duzo postow na temat przepisow ma twarog, tune czy [...]
[...] a chleb na noc= tłuszczyk. po drugie, musisz jesc często, czyli 5-6 posiłkow dziennie, ale mniejszych. po trzecie, musisz wykluczyc słodycze i inne przetworzone produkty. po czwarte, nie mozesz jesc nic na noc- ostatni posiłek godzina 19 maksymalnie po piąte, musisz sie ruszać, przede wszystkim aeroby, dobry jest bieg w plener tak po [...]
Suplementy z USA - czy podlegaja ocleniu ?
