Produkty i ułożenie ich w diecie bardzo dobre ,zeby kazdy tak jak Ty tyle wynosil z podwieszonych postow to bylo by dobrze z oliwa to wyjdzie cos kolo 2400 nie wiem czy nie za malo ,ale zostaw tak jak jest i sprawdzaj jak to na Ciebie dziala. Co do treningu to nie rob 2x w tygodniu "bica" i "trica" zameczysz je. Pon - Klata + [...]
Produkty i ulozenie ich poprawne ,ale 3,5g wegla na redukcji (zwlaszcza ze nie masz tego az tak duzo do spalenia) to raczej sredni pomysl. Pamietaj o tym ze w DNT twoje zapotrzebowanie spada.
Witam. Prosze Was o pomoc w rozpisaniu mi w jakich ilościach i kiedy brać te oto produkty: 14x 2ml - Vial NANDROLONE DECANOATE "Norma", 14x Sustanon 250 "Organon Pakistan". Mam 76 kg wagi 187 cm wzrostu i 25 lat. Dodam ze kiedys tez juz mialem podobny cykl ale pozniej wyladowalem w kryminale, wiec wszystko przelecialo z wiatrem. Z góry dziekuje za [...]
Staram sie jesc co 3-4 godziny tzn. Rano przedszkola 3x razy w trakcie szkoly. przed silowniom po silowni Wieczorem i 30min przed spaniem Staram sie jesc wartosciowe produkty np Pic mleko, jesc jogurty, mieso warzywa owoce czasami jakies makarony itd. 1. Przysiad 3s 12 10 8 2. Rumunski Martwy ciag 3s 12 10 8 3. Wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8 [...]
http://www.sfd.pl/Szybkie_pytanie-f392.html Tu masz dział dla niezarejestrowanych a co do pytania to nie lepiej w jednym suplemencie mieć te proporcje bo jak będziesz stosował oba te produkty to na 100g masz w sumie 6.9g białka i 75g węglowodanów. Bym wybrał sam ten gdzie są te śladowe ilości białka...
[...] być kompleksowy. Zapomnij o jakimkolwiek pieczywie, węglowodany przyjmuj tylko w dni treningowe w postaci najlepiej makaronu razowego, płatków owsianych, ryżu brązowego... Pamiętaj im żywność mniej przetworzona tym zdrowsza. Poczytaj sobie artykuły o indeksie glikemicznym i stopniowo odstawiaj produkty o wysokim indeksie... Z mojej strony to tyle
[...] a co powiecie odnośnie tej soi ? nie przejmować się tym? bcaa rx gold da radę ? bo dziwne ze bcaa bez reklamy kosztuje 39zł za 300g czystego bcaa a polskie firmy maja swoje produkty za 85zł ? jeśli nie to tst najlepiej wychodzi kreatyna jak z jakością. rozdrobnieniem tego optimum'a w 300g opakowaniach ? jak sie sprawdza mono z activlaba w [...]
panowie mozecie napisac gdzie kupowaliscie produkty z chapparal labs bo chce zakupic trenavol i nie wiem czy warto zakupic troche taniej na All... czy dac troche drozej i kupic np u Pa....
[...] w proszku, raz w kapsułkach). Co polecacie powinienem tym razem wybrać, jaką kreatynę? Drugie pytanie gainer, dawno nie używałem żadnych suplementów i nie mam obeznania co teraz byłoby najlepsze. Co polecacie? Chodzi mi o producentów/produkty, które mają najlepszej jakości białka. Tylko jak mi ktoś napisze "miska" to zabije, mam dietę. Pozdro
Przy maxie w ławce 70kg 2,5kg to ponad 3,5% progresu a w długofalowym progresja cotygodniowa oscyluje w graniach 1-2%. W mc i siaach jeszcze ujdzie to Twoje 2,5kg ale w ławce się nie sprawdzi. Ale jak nie masz ciężarków to zawsze możesz np zaczepić na gryf jakieś produkty spozywcze, jak ryż czy cukier, żeby uzyskać progresję koło 1kg
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: dwa lata Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: staram jesc produkty z duza zawartoscia białka małą ww Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Niektórzy myślą że wybierając jakieś produkty gdzie pisze na nich 0% cukru są zdrowsze. Te wszystkie dietetyczne napoje i te tanie gdzie oszczędza się na cukrze, zastępuje się go aspartanem tzw. słodzikiem. Jest on jeszcze bardziej szkodliwy od cukru. Między innymi pogarsza koncentracje i wywołuje raka.
Posilek 1 - oki Posilek 2 i 3 - brak tluszczy Posilek 4 - ok Posilek 5 - do dupy po treningu wegle + bialko (przykladowo ryz+mieso) nie jedz warzyw i tluszczy w tym posilku Posilek 6 - dodaj oliwe/lniany oczywiscie sprawdzilem tylko produkty i ich ulozenie
[...] Diety nie mam. Dopiero za tydzien jak wroce z Holandii zaczne diete. Kto byl na saksach wie jak wyglada utrzymanie diety. Praca od 6-18, Silownia z dojazdem do niej 19-21. I pozostaje sen. 11)na cykl moze 300 zl a jak jakis mega dobry ma byc to i 500 12) Oczywiscie produkty bez kreatyny poniewaz odstepu od niej nie moge zrobic w tym momencie
to sa dwa rozne produkty, nie da sie wybierac pomiedzy nimi. w twoim wypadku bardziej chyba weglowodany sie przydadza. aczkowleik carbo bezporedni przed treningiem to kiepski pomysl.
[...] około 180 (dawno się nie mierzyłem). Waga 97kg. Chodzi tez o dietę ja zastosowałem dietę od znajomego który co ma sklep z odżywkami . Wyglądało to tak że jadłem co 2godz i produkty które zawierają dużo białka i przy tym ograniczałem węglowodany do minimum. Wyglądało to tak: 5:45 pobudka 6:00 śniadanie, 3parówki gotowane z ketchupem,(myślę żeby [...]
[...] Widać już pierwsze efekty ale chciałbym przyśpieszyć tempo pracy biorąc białka. Nie chodzi mi o suple ani inne bajery. Chciałbym to zrobić naturalnie czyli zdobyć je przez produkty spożywcze. I proszę nie pisać że na internecie jest napisane jak to robić bo mój problem jest taki że wracam do domu o 17:00 i nie o de mnie zależy co będzie na [...]
[...] 3 dni obżarstwa i tak na okrągło (moja silna wola chyba umarła) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Mam atopowe zapalenie skóry, ale jest to uczulenie na takie produkty, które w diecie low carb na 100 % sie nie pojawiają. Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 4 razy w tygodniu + jogging + basen [...]
Długofalowy schemat TS dla każdego
