produkty

proste pytanko; idę jutro na zakupy i jak mam wybrać produkty ryż/makaron/kasza o niskim ig. chodzi mi mniej więcej o nazwę i wygląd; kasza gryczana brązowa? makaron? durum 100% ? jest jakiś razowy? ma być brązowy? ryż dziki ( zamierzam kupić) lub jaki? Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-06-07 23:26:50

wszytskie produkty sie nadają

[...] z teoriami co do ograniczania pewnych źródeł kwasów tłuszczowych np. - olej lniany 20ml dziennie - orzechy włoskie 50 gram dziennie - oliwa z oliwek 15ml dziennie Czy te produkty w powyższych ilościach są w jakiś sposób szkodliwe skoro są ta tzw. dobre tłuszcze? Czy chodzi tu po prostu o utrzymanie proporcji kwasów tłuszczowych i o3:o6? 2. [...]

hmm no raczej będe zwracał na to uwage bo jeśli jest ktos endo tyo powinien uważać na produkty z wysokim IG, z tego co wiem to owsiane maja bardzo niski współczynnik IG ale po zmieleniu to chyba wzrasta.?

[...] wizualnym, uwzględnij też BMI i %bf. Jeżeli te aeroby są wykonywane z odpowiednim tętnem i czujesz, że niewiele ci dają - zamień jeden trening na HIIT i obserwuj efekty. @mad.maxik Więcej wody i warzyw, wprowadź do diety produkty posiadające duże właściwości alkalizujące - szpinak, rodzynki. Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-06-24 00:11:24

[...] zakupów (przynajmniej przez pierwsze kilka dni),cały prowiant będę musiał zabrać ze sobą. Jestem na zbilansowanej redukcji i tu rodzi się moje pytanie: czym zastąpić produkty szybko psujące się,a dokładnie mięso,ryby,twaróg,mleko,jajka itp.źródła białka ? Z produktami o niskiej zawartości ig (ryże,kasze,makaron itp.) nie będzie [...]

[...] witaminowy (ja tak robię i się nie martwię o niedobory tego typu składników). Ewentualnie można kupić zwykłe wapno w aptece i łykać/rozpuszczać. Jeśli chodzi o naturalne produkty zawierające wapń to np.jajka,które właściwie są w każdej dobrze przygotowanej diecie (mam na myśli redukcję,masę). Warzyw jako źródło nie polecam,zawarty w nich wapń [...]

[...] pożywienie to junk food jakich wiele. W to miejsce można dać coś odżywczego i pełnowartościowego,coś co pozostawi na dłużej uczucie sytości w organizmie. Myślę,że dobierając produkty do diety należy kierować się wartością odżywczą i stopniem przetworzenia danego produktu.Jeśli chodzi o pieczywo to najzdrowsze jest pełnoziarniste.Zawsze można [...]

Co do biedronki to niektóre produkty u nich stale kupuje ale do mięsa jakoś sceptycznie podchodzę . Aczkolwiek ta oliva ma mniej tłuszczu niż tradycyjna , 8 gram tłuszczu mniej na 100 g/ml produktu . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-07-17 21:35:11

Dobre produkty masz zestawione w diecie. Jak odczuwasz niedobór o3 to dorzuć ją z suplementu i wtedy będzie idealnie I się tak nie martw,bo zwariujesz ;) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-07-19 10:25:29

Mam takie pytanie czy jak napiszę produkty do których mam dostęp i na które mnie stać to pomoże mi ktoś ułożyć z nich zarys diety?

Wypiszesz sobie te produkty,później przeczytasz podstawy układania diety,następnie ułożysz sobie "dietę", a jak dasz do oceny to już ktoś Ci skoryguje

jakie to są produkty o niskim I/G a jakie o wysokim?

StrangeCC - żółtko jaj posiada wiele cennych wartości odżywczych. Jak możesz to go nie wyrzucaj ;) Loss wszystkie produkty warzymy przed obróbką.

[...] die diety? 3.Czy podczas robienia masy ponad 6ww/kg takei węglowodany jak Owsianka,mąka żytnia-razowa typ.2000,brązowy ryż,makaron razowy będą okej czy są to raczej dobre produkty przy redukcji a teraz przy masówce zamienić to na biały ryż,makaron zwykły? biorąc pod uwage ze jestem EKTO 4.Czy białko i węgle w Kefirze 0% też wliczać jako [...]

[...] LC jedzaca 1000kcal od dwoch lat , no i zaczely sie jazdy po dodaniu węglowodanów, problemy z trawieniem, nie wiadomo było co jej szkodzi, trzeba bylo sukcesywnie dodawac produkty szukajac winowajcy. Wiekszosc dziewczyn trzymających sie diet "gazetowych" dobrze wychodzi dodając kalorie z produktow bialkowych, No i tak mozna.. W [...]

[...] pojdziesz do przodu,ale uwierz w to! podobnie jak powiedzial Dictator-nie boj sie nie zakwasisz organizmu stosujac zbilansowana diete- zadbaj o to ,aby wszedzie byly jakies produkty odkwaszajace. Wydaje mi się,ze ww obowiazkowo na sniadanie-musisz skads wziac energie, zalkalizujesz to rodzynkami,a do smaku mozesz dodac ulubionych orzechow,lub [...]

Wsq, mnie chodzilo o to, ze jesli masz na polce w sklepie 2 produkty: ten penowartosciowy, penotluszczowy i 'odchudzony', to wybierz ten normalny. jesli poczytasz etykiety zauwazysz, ze niby tluszczodciogniety a w to miejsce woda z zelatyna albo sklrobia zeby sie wszytsko ladnie trzymalo i wygladalo jak 'prawdziwe' jedzenie %-)

wlasnie chcialbym zaczac jakas dietke:) kiedys jechalem na diecie masowej ale brakowalo funduszy heh na produkty i dalem siana ...cwiczylem na sucho lub na gainerach moj staz to 15 miesiecy rzezba jest jak najbardziej teraz pracuje nad masa chcialbym sie dowiedziec mniej wiecej co mam jesc i ile jesc:) jak obliczyc zapotrzebowanie?? czekam na [...]

[...] pozwolił mi się zdystansować do swoich zapatrywań na moją sylwetkę. możliwe, że faktycznie moje postrzeganie jest niewłaściwe. Dzięki za wszystko! Aha i dorzucę właściwe produkty. A ryby jadam, ale raczej chudsze filety. W takim razie wracając jeszcze do zapotrzebowania kcal czy moje początkowe wyliczenie ze wzoru jest właściwe? - dni bez [...]