produkty na redukcji

[...] naszego ciała i ogromna grupa mięśniowa,i nie wystarczy kilka serii wyprostów oraz uginań aby konkretnie do nich dotrzeć. Co do suplementacji, to zależy jakie konkretnie produkty będziesz posiadał, ale standart to mono kreatyny/DEXTROSE/HMB/GLUTAMINA Dzień treningowy: 5gr.kreatyny +20gr.Dextrose przed treningiem siłowym/ lub z rana [...]

[...] Ludzie imo za dużo uwagi poświęcają takim pierdołom, a za mało jakości jedzenia, które w siebie wrzucają, a które ma znaczenie dla całej pracy organizmu. Jeśli jesz dobre produkty, mało przetworzone, bogate w witaminy - Twój metabolizm będzie dobry, niezależnie od tego czy zjesz węgle rano czy wieczorem. Organizm jest elastyczny i do takich [...]

[...] odżywczo w porównaniu do ciemnego, nie ma błonnika itd Wczoraj rozmawiałem z koleżanką i powiedziała mi, że białe pieczywo jest przetworzone... WTF? Zawsze myślałem, że produkty przetworzone to np. płatki, gotowe dania, batony białkowe, masła orzechowe z dodatkiem olejów i konserwantów... Proszę o wyjaśnienie... Na koniec jeszcze o te cheat [...]

Jaca tak jak Przemo napisał najważniejsze ze psycha wyprostowana i tu chcialbym bardzo podziekowac Przemkowi bo to on przemówił mi do rozsądku. Mimo ze jest kilka dni do zawodow to nie widzę potrzeby zeby nadal jesc ryz z kura. Oczywiście ryz z kura jest x2 ale sa tez bialka jaj z budyniem ze skrobi czy whey z kasza manna. Makro sie zgadza. [...]

@Tao88 Produkty dobrane jak najbardziej dobrze z tym, że w/w z tego co przynajmniej u mnie w sklepach widzę są kosztowne, a i według mnie czasami upierdliwe w przygotowaniu, pamiętaj, że zawsze możesz zamieć chociażby dorsza na pierś z kurczaka. Jeżeli łososia masz zamiar jeść codziennie to nie ok, ale jeżeli nie, to dorzuć do tego jeszcze [...]

[...] to. Trafiłem w końcu w ww, które mnie nie mulą i nie zalewają, wręcz przeciwnie za***iste nabicie, kable powywalane po posiłku. Teraz rodzynki i banany, to moje ulubione produkty. Prawie codziennie dodatkowo sobie robię shejka ze świeżych truskawek, czy czereśni i za***iście wchodzi. Na redukcji by pewnie była masakra, bo mała objętość [...]

[...] w inny sposób i uwaga - jest duża szansa, że Ci się to uda jeśli temat bardziej zgłębisz (i nie spodziewaj się, że wszystko ogarniesz). Jem w moim odczuciu bardzo zdrowo, produkty razowe, pełnoziarniste, orzechy, warzywa, owoce, nabiał raczej chudy, jajka, jogurty, sery, ryby. Rzadko, ale zdarzają mi się "oszustwa" , np. w ciągu miesiąca raz [...]

No własnie moze IG niema wielkiego znaczenia ale samo to ze jedząc mniej przetworzone produkty chronimy w jakis sposób swoje zdrowie. Czlowiek jest bardziej przystosowany do tego zeby taki pokarm jeść niz zeby szamac produkty wyjałowione ze wszystkiego co dobre. Duża część dzisiejszych chorób jest tak naprawde spowodowana brakiem witamin,mineralów [...]

[...] moja dieta: Stwarzając tą dietę kierowałem się głównie założeniem “dużo białka i mało tłuszczów”, węglowodanów. Tak naprawdę wcale nie smakowały mi produkty, które musiałem jeść ( szczególnie brązowy ryż), musiałem rownież pożegnać się z owocami, które tak uwielbiam ale czego się nie robi, aby schudną i osiągnąć cel . [...]

[...] redukcji sytuacja jest odwrotna - organizm tak czy inaczej nie ma możliwości tego odłożyć, bo zwyczajnie matematyka nie kłamie. Oczywiście wiem, że przetworzone, niezdrowe produkty mają dużą gęstość, zawartość tłuszczów trans i kilka innych cech rekomendujących je do całkowitego wyeliminowania. Jednak tak jak już pisałem - postanowiłem pogodzić [...]

[...] przykładami, tylko raczej odwoływać się do racjonalnych przesłanek, badań naukowych, co jest dla ludzkiego organizmu dobre, a co złe. A z badań wynika, że niektóre produkty, zachowania - są ryzykowne. Wiadomo, że nie każdy od razu zachoruje czy ucierpi, ale z biegiem lat można się dorobić marskości wątroby od alkoholu, raka od palenia [...]

[...] poprawiać) itd. Kolega zapytał o dietę na redukcję, rozmowę na temat ZDROWIA narzuciliście mu Wy. I chwała Wam za to ale nadgorliwość gorsza niż faszyzm. Lepiej napisać: te produkty mogą być szkodliwe w nadmiarze, bądź tego świadom... Niż "wywal to z diety!!! Bo kaput" :D Jednocześnie w tym akapicie pojawiło się kilka ciekawych rzeczy, o które [...]

[...] przykładami, tylko raczej odwoływać się do racjonalnych przesłanek, badań naukowych, co jest dla ludzkiego organizmu dobre, a co złe. A z badań wynika, że niektóre produkty, zachowania - są ryzykowne. Wiadomo, że nie każdy od razu zachoruje czy ucierpi, ale z biegiem lat można się dorobić marskości wątroby od alkoholu, raka od palenia [...]

[...] nie jadłem. Słaba diagnoza. Pisze od czego to mam i mam to od 4 lat i widzę tekst " jak jesz takie g****" eh.. Ogólnie też żeby nie było że się migam, bo wiem że jem produkty jakie jem, ale różnicy nie widzę między czystymi / chvjowymi, wystarczy że ilościowo wejdzie za dużo i jest masakra. Powinienem stale stosować leki bo reflux jak [...]

[...] i wczoraj wieczorem spuchłam. Spodnie = ciasnota. Rano, już było w porządku. Czytałam w innych dziennikach, że będąc na redukcji, nie można jeść nabiału. Oprócz tego jakie produkty są zakazane, a jakie są wskazane ? P.S podaje dietę na dzisiaj - późno zjadłam śniadanie. Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-29 12:32:12 Zmieniony przez - [...]

[...] na regenerację, nie powodują tycia, kiedy je się je wieczorem i pomagają zasnąć. Staraj się też wybierać mało przetworzony nabiał, tzn. tłusty i półtłusty. Odtłuszczone produkty są mniej wartościowe i mniej smaczne. Mleko z białkiem - nadaje się to bardziej na po treningu (niż jako 2 śniadanie), pod warunkiem, że później zjesz coś innego, [...]

[...] racje .... jak mial bym wybrac suplementacje wapnia i fosforu, majac do wyboru zolty ser i tabletki, bedac na redukcji wybral bym tabletki. Albo bym wybral inne naturalne produkty, te zdrowsze. Czy wybral bys ser? Jak chcesz to jedz warzywa, ser i owoce przed treningiem, ale jak polecasz je innym to musisz w odpowiedni sposob poprzec [...]

[...] stosunek tluszczy powinien byc 1/1/1 jednonienasycone wielonienasycone nasycone. co do tluszczy dodaj orzechy/migdaly/siemnielniane/olej lniany/tluste ryby morskie ogolnie produkty z duza iloscia omegi3 mozna dodac oliwe z oliwek(duzo jednonienasyconych). na okres po bombie zmniejszylbym bialko do maks2,2 gr niech organizm odpocznie przed [...]

[...] Jezeli nie masz apetytu to zmiksuj sobie jedzenie w blenderze bedzie latwiejsze do przelkniecia (sam tak robie) Nie wiem jak u cebie z tolerancja laktozy ale ograniczylbym produkty mleczne na redukcji. przyjmuje się więc, że zapotrzebowanie dzienne na kcal dla kobiety to: waga*24*0,9 Oczywiscie plus aktywnosc fizyczna:) Wracając do diety. Na [...]

[...] polecam darkthorna, jest ze znanych mi najlepszy, jak go dobrze opanujesz to planowanie diety zajmie Ci góra 10 min dziennie. Poza tym możesz do niego dopisywać tez własne produkty. Warto zadbać o róznorodność w diecie, bo inaczej szybko będziesz miał jej dość. Podstawę w dzienniku niech stanowią produkty niezbędne (np. na redukcji tuna, ser [...]