Cześć Ladies, wreszcie jestem na forum :) Ze sportem i moim dzisiejszym problemem, mam trochę do opisania. Postaram się w skrócie. 12-19 roku życia trenowałam karate] (czarny pas), plus bieganie od czasu do czasu. W tym okresie nie przywiązywałam uwagi do jedzenia, bo wagę ciągle miałam taką samą 55-56kg no i ja nie gotowałam jeszcze [...]
Cześć! Moja historia ze zdrowym stylem życia i treningów rozpoczyna się od czasów gimnazjum. Mam 20 lat i obecnie z powodów uczelni mam 4-5 treningów dziennie. Niżej moja cała historia, wstawiam drugi raz. W skrócie, 4 lata głodówek 1200 kcal, raz więcej raz mniej. Głupota. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]
[...] wyciskania sztangi lub sztangielek, po pierwsze dlatego, że nie lubię tego ćwiczenia, a po drugie bardzo mi obciążają łokcie i wiem już dziś, że genetycznie będę miał z nimi problemy na starość nie dbając o nie /mięśnie dwugłowe ramion/ - uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie (12, 10, 8, 6) - uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w [...]
[...] Niedługo zaczynam cykl na Polskiej omce. Długość cyklu na omnadrenie 10-12 tyg +na koniec 2 tyg na propie. Dawkowanie 250mg tygodniowo. Po ostatnim cyklu na propie miałem problemy z gino więc w połowie cyklu zacząłem brać nolvę i ciągnąłem ją aż 3 tyg po cyklu i problem ustał. Niestety clomid źle na mnie działa i miałem problemy ze wzrokiem. [...]
[...] diety - tzn. zmian w diecie i jakiegos treningu na owy brzooszek/poopkę/ew.nooszki Trening w domowych warunkach - ew. male hantelki. ************* Waga - obecnie ~60kg. problemy zdrowotne - brak. problemy trawienne/nie tolerowanie pewnych produktow - brak -> wszystkozerna .....tyle że dziecko 'na stanie' zero aktywnosci fizycznej w [...]
Witam serdecznie, Zwracam się z ogromną prośbą o pomoc przy wyliczeniu zapotrzebowania kcal oraz makroskładników w moich codziennych posiłkach. Nigdy nie radziłam się specjalistów, mimo że staram się dobrze odżywiać już od paru lat, natomiast mam wrażenie, że mimo wszystko w moich posiłkach panuje chaos i jestem przekonana, że coś pewnie robię nie [...]
[...] zastosować jest znacznie szerszy. Ktoś może zaraz podać argument, że nie zawsze ma ochotę na jedzenie i woli formę płynną. A ja na to odpowiadam, że jeśli nie lubi jeść i ma problemy z łaknieniem to niech się weźmie za grę w szachy, a nie sporty siłowe. Swoją drogą to jeśli ktoś naprawdę ostro trenuje to nie powinien mieć problemów z łaknieniem. [...]
Witam Was ! Trenuje tym planem już tydz .Plan mam pod cykl , efekty jak narazie swietne , widać jakis przyrost siły , wczoraj miałem problemy w Piątkowy Plan , pisze gdyż chciał bym abyście mi pomogli to zrozumiec ... TO CO DLA CIEBIE JEST ŁATWE ,NIEZNACZNY ZE DLA MNIE TEZ BEDZIE ŁATWE od klasy podstawowej mam problemy z czytaniem ze zrozumieniem [...]
[...] może nie wrócę, ale do artroskopii nie wszyscy mnie szybko zachęcają, a ja chyba chciałbym ją mieć, aby raz na zawsze skończyć z problemem, chociaż i ona pewnie nie gwarantuje pełnego sukcesu. Nie chcę negować też badań obrazowych, no niby wykluczają one poważniejsze problemy ze stawem kolanowym. A co Wy sądzicie, szczególnie o tym drugim opisie?
[...] ziemie. No ale co dalej ? Pokulalem jakies kolejne 10 minut i przy takim normalnym stawaniu to az tak strasznie nie bolalo - mecz dokonczylem. Chodzic moge, ale sprawia to problemy, po schodach to juz problem nieco wiekszy, bo w ogole nie moge tą stopą krecic na boki, wtedy boli strasznie. Jak wrocilem teraz do domu to zobaczylem, ze mam tą [...]
[...] spacery Odżywianie: głównie nabiał, mięso, warzywa Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: tłuste produkty Stan zdrowia: bulimia, depresja, problemy z żoładkiem Preferowane formy aktywności fizycznej: basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie [...]
Dzień dobry Kochane! Długo zastanawiałam się czy dołączyć do Was, ale chyba w końcu nadszedł ten czas. UWAGA WSTĘP :D nie wiem czy ktokolwiek będzie chciał to czytać, ale potrzebuję się komuś wygadać, więc zrobię to chociażby dla siebie. Generalnie jestem osobą bardzo aktywną, mam nawet swojego bloga podróżniczo-sportowego, ale mam pewien [...]
[...] sie u mnie straszne skutki uboczne, z poczatku mialam wrazenie ze moze to byc zwykle przeziebienie. Bole brzucha, mdlosci, depresyjny nastroj, wrazliwosc, wypadanie wlosow, problemy ze snem, leki. Nigdy czegos podobnego wczesniej nie odczulam. Nie wplynelo to w zaden sposob na poprawe wynikow, gdyz terapia przewidziana byla na 2 miesiace. [...]
[...] ekg nie wykazało zawału(byłem jak się to zaczynało)tylko jakieś dwie amplitudy powiększone najgorsze jest to, że po ekg tak na prawde się to zaczęło:(. Od momentu kiedy mam problemy z sercem mam też problemy psychiczne, tak jak by krew nie dochodziła do mózgu, po bólach zawsze miałem i mam napady paniki i muszę jakiś czas odpocząć, aby zebrać [...]
[...] pierwsze podobne do tradycyjnego roweru, drugie to takie w których Twoje nogi w czasie jazdy będą skierowane do przodu. Te drugie rowerki powstały z myślą o osobach mających problemy z kręgosłupem który mniej obciążają (poza tym jeszcze mają szersze siedzenia zamiast siodełek). Powinny je także wybierac panie w ciąży i osoby o dużej nadwadze. [...]
[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 7% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): total chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: refluks (problemy z żołądkiem) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysa glaca, więc po jabłkach! :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 [...]
[...] jakby doszlo troche siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:problemy z cukrem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad Witam! obecnie [...]
[...] ,Mentzer zaniechał rywalizacji kulturystycznej. Po latach drwił sobie z tego wyniku i udziału Arnolda w tym konkursie. W ostatnich latach Mike dowiedział się żę że ma problemy z sercem. Dzień po ukończeniu zdjęć do ostatniego filmu instruktażowego, Mike zostal znaleziony martwy przez brata Raya w Los Angeles, w apartamencie który dzielili. [...]
Cześć, jestem tu nowa, zgodnie z zasadami poniżej moja ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Polin13 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ( wcześniej rok regularnych ćwiczeń 4-5 razy w tygodniu), ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 50 kg WZROST: 168 cm [...]
Dżastis walczy od września
