problemy

Słuchajcie, spuchłam tak bardzo, że mam nawet miękkie podeszwy stóp :-D Rodzina jutro będzie pytać, czy przytyłam :-D może przemęczona jesteś? sporo w sumie biegasz problemy z jelitami + gorsza regeneracja = nadmiar wody

[...] wystarczą. Za to fajnie, że branie żelaza, nawet takie okazjonalne, jakoś tam przekłada się na tę morfologię i łapię się w widełki ;) a ile dokładnie Ci wyszło? często problemy z tarczycą = wysoki cholesterol i stan zapalny od jelit też albo wywala cholesterol mono, albo trójglerydy totalnie niskie = słabe wchłanianie Zmieniony przez - [...]

[...] TSH i wyszło 1,035, więc w normie (0,35 - 4,94) Co do cholesterolu, to nie mam za bardzo objawów kiepskiego wchłaniania, skoro nie chudnę ;) Nie mam też biegunek, u mnie te problemy z jelitami nigdy nie objawiały się w ten sposób. Inna sprawa, że przed badanie w 2021 miałam pełen pakiet dolegliwości i cholesterol był ciut niższy niż teraz, gdy [...]

Hesia - ile płatków na dzień tolerujesz? Ja tak 40-50g co drugi dzień. Jak więcej to właśnie problemy z brzuchem… Żebyś nie przegięła z tym owsem…

Problemy pierwszego świata %-)

[...] i czuję, że to, co się ostatnio klarowało u mnie, chyba jest podobnym i dobrym kierunkiem. Widać, że da się zrobić formę i fajnie trenować, a nawet naprawić sobie różne problemy z kiszkami, jedząc dużo posiłków typu owsianka i omlety na słodko z toną owoców. PÓŁTORA KILOGRAMA OWOCÓW 8-) Inna dobra wiadomość: wczoraj przyszedł okres, sikałam [...]

[...] o mikrobiocie :-D Podobno jest o tyle fajna, że są najnowsze badania i dużo tematów, ale też nie ma takiego hiperoptymizmu, jakby probiotyki miały rozwiązać wszystkie nasze problemy :P Bardzo rozbawiło mnie, że wspomniała o Sanprobi IBS, że świetny szczep, ona go bardzo lubi stosować u pacjentów, ale jak się nie ma problemów z biegunkami, to [...]

Jak z jedzeniem na tym etapie? Duże problemy sprawia Ci przejedzenie w dniu wysokich węgli 8k kalorii? Bo nie wierzę, że wszystko wchodzi gładko :-P

Winter , 490g białka to już niezle , przy jakiej wadze to idzie ? Problemów nie ma Z nerkami ? Dlaczego problemy? Nerki mają się dobrze :D może źle napisałem bo to były podane wartości z kalkulatora kcal, czyli białko ze wszystkiego. A z samego białka jako źródła to idzie: 1kg piersi, 170g Wheya, 30-40g EEA/BCAA. w dni bez treningu lekko mniej [...]

Coś tam chyba problemy z netem masz . Włosów kilka się powiela , zdjęcia brak .

[...] zeby dzien niskich węgli miał mniej kalorii niż średnie i wysokie węgle wyszło ze tylko tyle ich sie zmieści. z czasem pewnie dołożę do około 200g jak juz zaczna sie problemy z upychaniem kalorii w pozostałe dni. juz po aerobach, niby dane tylko 200mg kofeiny a tempo biegu lepsze o 1 min na km;) zmierzylem tez pas i fajnie sie trzyma [...]

Czyli po rozmowie z kumplem rezygnujesz z tego road to 300? ;p Ja też właśnie z wejściem pod sztagnę mam coraz większe problemy ale póki co jeszcze wchodzę, ale dopiero przy większym klamocie idzie fajnie pod nią wejść.

[...] DNT Sporo chodzenia, poza tym rolowanie i rozciąganie. Nogi bolały po środowych treningach. Wyjątkowo zjadłam znacznie więcej mięsa niż zwykle i niestety pojawiły się problemy żołądkowe. Wyższe białko i więcej mięsa wyraźnie mi nie służy, szkoda bo czasem lubie zjeść porządnie ;-) 8.09 piątek DT Trening na siłowni 1. pompki na jednej nodze [...]

[...] będzie to wymagało krótkiego odpoczynku w trakcie serii (a na pewno tak będzie ;-) ) 3. RDL 8/8/15/15 60kg/45kg Zapas był, więc można dokładać, choć z chwytem jak zwykle problemy. 4. push press 8/8/15/15 szt+7,5kg / szt+2,5kg 5. dipsy 3x8 + "chodzenie" po poręczach po każdej serii 5x+3x z gumą /5x +3x g /4x +4x g Jest taka przeszkoda do [...]

[...] niestety nie udało się. 5. podciąganie poziomo 3x10 Poszło całkiem dobrze :-) 6a. rdl na jednej nodze na bosu, ccx8 6b. side lunges z ketlem 3x8 (na stronę) 12kg Mam duże problemy z równowagą w pierwszym ćwiczeniu. Zauważyłam też, że na prawej nodze idzie znacznie lepiej. 7a. unoszenie kolan na poręczach 3x10 7b. wznosy kolan na drążku 6/5/3+2 [...]

[...] w takich zakresach, z większym ciężarem. Tęsknie trochę za porządnym treningiem ;-) Fajnie, że udało się sztange utrzymac, bo zwykle tutaj z chwytem miałam największe problemy. Dodatkowo to był pierwszy trening bez rękawiczek ;-) Dawno nie miałam takich zakwasów w dwójkach. Ostatnio ciągle robiłam rdl w zakresie 8-12 powtórzeń i [...]

Biceps to tak na serio też bark - szczególnie głowa długa. Wiem co mówię - mnie problemy z barkami trapią przez bicepsy właśnie.

[...] aż za dużo ostatnio %-) Dziś byłam u fizjo. Biceps jest jeszcze minimalnie spięty w okolicy przyczepu. Triceps źle nie wygląda, chociaż boli. Natomiast dość mocno mam przykurczony podłopatkowy, przez co łopatka źle się ustawia, a to się przekłada na problemy z bicepsem i tricpesem. Wszystko jest ze sobą powiązane. Muszę to dobrze porozciągać.

[...] Problem, a dokładnie przyczyna moich problemów leży w obrębie stożka rotatorów. Mocno miałam pospinane te mięśnie, dodatkowo mam tendencję do podciągania barków i stąd problemy. Za dużo obciążeń ostatnio, nie tylko treningowych, bo np. pozycja podczas jazdy autem też pozostawia wiele do życzenia (wystarczy dwugodzinna podróż jako kierowca i [...]

[...] zbiegów. Starałam się biec pod górę dość szybko. Przy dłuższych podbiegach pojawiał się najpierw problem z nogami - zaczynały bardzo boleć. Następnie na zbiegu zaczynały się problemy z oddychaniem i mnie zatykało. Jest nad czym pracować. Ostatnie 3km spokojnie, ale starałam się trzymać szybsze tempo niż na początku, takie w granicach komfortu z [...]