problemy

TRENING CZWARTEK WIECZÓR BIEŻNIA I ROWEREK KILKA MINUT MOBILITY jAKIEŚ PROBLEMY Z KONCENTRACJĄ MIALEM NA TYM TRENINGU 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ (progres powtórzen) 45 X 10 50 X 10 55 X 10 60 X 10 65 X 10 CIEZKO BYŁO 2. INVERTED ROWS 6 POWTÓRZEN X 4 SERIE 3. WYCISKANIE SZTANGI LEZAC NA ŁAWCE POZOMEJ 40 X 10 45 X 10 50 X 10 55 X 10 60 X 10 [...]

Tak dokładnie coś takiego. A powiedz mi jeszcze masz jakieś problemy z plecami lub kontuzje nawracające?

Tak dokładnie. Ja wychodzę z założenia, że jak są jakieś problemy z plecami to trzeba podejść rozsądnie. Poczuj się komfortowo w tym boju i przede wszystkim stabilnie.

mam kurde ostatnio mega problemy z motywacj\

Cześć! Również mam problemy z kręgosłupem, z którymi podobnie jak Ty muszę się zmagać, gdyż doskwierają na co dzień i komplikują treningi. Poczytam więcej w wolnym czasie :) Zmieniony przez - Mergesort w dniu 2019-01-02 11:37:18

Ja sporo czasu trenowałem w domu jeśli były jakieś przejściowe problemy z pójściem na siłownię jednak miałem regulowane hantle jak dasz radę sobie załatwić to sporo to ułatwi Ci pracę. Ja akurat bez drążka trenowałem bo mi było szkoda drewnianych ościeżnic w drzwiach.

Przede wszystkim trzeba zrobić pełną diagnostykę problemu. Bo to, że ktoś ma problemy z kręgosłupem lędźwiowym nie znaczy, że nie może ćwiczyć. Może być tak, że wynika to z przeciążenia pewnych struktura albo błędów technicznych i nic tak na prawdę nie dolega konkretnego. Co innego jak jest diagnoza co się dzieje niedobrego wówczas można coś [...]

[...] formy wiele tak miałem focus na sylwetkę jadłem, trenował, starałem się za wszelką cenę utrzymać to. Ale życie weryfikuje szybko, jedna, druga, trzecia kontuzja i nawracające problemy z plecami nauczyły, że nie ma się co poddawać teraz znów będę trenował, jadł w miarę możlwiości czasowych, a co się uda odbudować to się zobaczy niedługo:-))

Wiosło 3x10x30 kg ale klatę chcesz robić 5x15x50 kg? Ej, weź się nie wygłupiaj. Weź jakikolwiek plan - może 15-10-5 Wodyna, może FBW Rega Parka, cokolwiek - i ciśnij z progresją liniową przez 2-3 miechy. Jak masz problemy z kręgosłupem to ciśnij seal rows/chest supported row, podciągaj się na drążku, rób podciągania australijskie.

[...] na walkę z samym sobą 30 sek przerwy - zrobiłam 15s przerwy i tak 4x. ________________________________________________________________ zaczynam brać acidolac, mam dziwne problemy jelitowe... aż mam zimne poty czasami :-? czyli aeroby do WC zaliczone nie wiem co to może być, ale nie jest to normalne, raz muszę biegać x10 do wc, a potem mam [...]

[...] i DT .. jestem trochę podłamana, praca mnie dobija na maxa... czekają mnie 3 nocki pod rząd co mi się nigdy nie zdarzyło... staram się wszystko ogarniać wpływ na mnie też mają problemy nie tylko moje staram się uwierzyć, że jednak mam siłę oraz, że cierpliwie przeczekam ten trudny okres Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-26 20:59:51

[...] pochłaniam . no bo 500-700 gram w takich potrawach jak kasza i pierś potrafi zapchać . Właściwie zmuszam się do jedzenia i ciągle mam jakby wydęty brzuch od tego , są też problemy trawienne które mam nadzieję są naturalne przy zmianie diety . jeszcze kilka dni i zobaczymy jak z wagą i obwodami , szczerze to bym się cieszył jakby się okazało [...]

Daj na kolacje twaróg z oliwą i warzywami (papryka, pomidor). Lepiej będzie odstawić kefir. Warzywa to żadne węgle. Niestety przy dużych ilościach węgli i białka, zawsze jakieś problemy trawienne będą. Można próbować zmniejszać ilość błonnika, ale nigdy problemu się tak naprawdę nie usunie. Trening i aero oczywiście jest?

nie tai lekarz przepisywac soków nie może , znaczy w aptece przejdzie ale później moze mieć przez to problemy Moze przepisac Nolve bez problemu ale z czymś mocnym juz jest problem

ja tak zawsze mam problemy z udami. w pasie za duze a na udach obciasle

[...] nie mam komu oddac dzieci pod opieke. Po prostu na ten moment to najlepsze dla mnie wyjscie, zachowuje pozory normalnosci dla moich dzieci, one mysla, ze ogladamy bajke, ale ja jestem myslami zupelnie gdzie indziej. No nic troche pojadlam, nie za duzo, nie przespalam dobrze nocy, ale dzisiaj trzeba wrocic na "ziemie" i rowiazywac problemy.

Moje Gabaryty również podobne Anunnak80 wrzuć foto Wrzucę foty i dietę wieczorem. Nie mogę wrzucić fotek ani zrzutów diety z telefonu jakieś problemy z androidem. Zapodam wszystko w weekend, kiedy wrzucę wszystko do laptopa. Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2014-11-27 23:11:42

Dieta dzisiejsza i tu zaczynają się problemy moje założenie 2300zaczyna pomału uciekać, jeszcze w tamtym tygodniu nie byłem w stanie zjadać tych posiłków ponieważ za bardzo mnie syciły. W tym tygodniu po zjedzeniu obiadu o 13to już o 15 włącza się takie sanie że nie idzie wyrobić. I tu mam pytanie czy to normalne jest po zmianie diety - tak ma [...]

[...] nasycone, brakuje tłustych ryb czyli wielonienasyconych, orzechów, oleju.oliwy, 2. jak tam Ci pasuje, jedzenie przed samum snem to nie jest dobry pomysł, ja mam z tym problemy jak za późno zjem, ciężko jest usnąć i bardziej się pocę w nocy 3. problem w tym, że Ty masz teraz już mało warzyw, nie wiem co chcesz ograniczać %-), chyba że nie [...]

[...] nasycone, brakuje tłustych ryb czyli wielonienasyconych, orzechów, oleju.oliwy, 2. jak tam Ci pasuje, jedzenie przed samum snem to nie jest dobry pomysł, ja mam z tym problemy jak za późno zjem, ciężko jest usnąć i bardziej się pocę w nocy 3. problem w tym, że Ty masz teraz już mało warzyw, nie wiem co chcesz ograniczać %-), chyba że nie [...]