Jeśli ta chuda szynka to jest szynka robiona przez znajomego rzeźnika to ok, ale jeśli kupna to nie jemy bo wędliny kupne są szprycowane masą chemii..... z dziennikiem chyba mogą być problemy bo jest ciągle uaktualniany, choć ja nie mam kłopotu z zalogowaniem... co do treningu to czekamy co Marta powie.... Ćwiczyłaś już siłowo kiedyś?
[...] wszystko idzie po mojej myśli, waga wskazuje już 96kg i cały czas jakość mięśni jest trzymana w ryzach. Dzisiaj trenowałem plecy,było ciężko bo przez ostatni tydzień mam problemy z prostownikami w odcinku lędźwiowym. Są strasznie pospinane,myślę że to przez to że sporo godzin spędzam w pracy siedząc przed komputerem i praktycznie w ogóle nie [...]
[...] Podsumowania posiłków brałem z dziennika dietetycznego a tam podlicza wszystkie białko. Ale coś z nim jest dzisiaj nie tak bo jakaś inna strona wchodzi;-) SFD ma jakieś problemy... (jak zwylke) Dzisiejszy trening nóg przekładam na jutro bo ide do pracy na 2 zmianę. Następne miesiące nie bedą mi już kolidować z pracą. A w bicepsach jeszcze [...]
Cześć, Mam do Was takie pytanie, ponieważ podczas redukcji (spalam tłuszcz ze 115kg w dół) przeciążyłem kręgosłup - taka jest przynajmniej diagnoza lekarza po obejrzeniu RTG. Kategorycznie zakazał mi wykonywania ćwiczeń typu wszelkie skłony z obciążeniem, martwy ciąg itp obciązające kręgosłup. Jak sam stwierdził, kręgosłup człowieka w pozycji [...]
Witam. Tak jak w temacie. Mam problemy z lewym kolanem gdy wykonuje przysiady na hak-maszynie. Ból pojawia się przy schodzeniu, i boli tak z tyłu kolana. Rozgrzewam się dobrze (5 minut wioślarza, "kręcenie kolan" i 3 serie rozgrzewkowe). Kolana nie uciekają do wewnątrz. Może problem leży w rozstawieniu stóp? Dodam, że ból pojawia się tylko przy [...]
Tak patrzę na ten Twój brzuch i mi się dwa pytania nasuwają: 1. Masz wadę postawy? 2. Masz problemy gastryczne (wzdęcia, bóle brzucha etc)? Dieta wg rozkładu 130g białka, 130g węglowodanów i 75g tłuszczu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-28 13:45:09
[...] 10:30 - 18:00.Pierwsze pytanie czy lepiej ćwiczyć przed pracą czy po pracy?czy też to niema znaczenia.Praca mało fizyczna bardziej psychiczna.Pytanie nr 2 - zawsze miałem problemy z bicepsem,mało siły, mały biceps (jak ćwiczyłem to np barki,klatka były bardzo ładnie widoczne, a biceps nigdy) nigdy też nie mialem zakwasów po treningu bicepsów [...]
[...] raczej odkladaniu tkanki tluszczowej niz budowaniu miesni. rozmawialem z kilkoma lekarzami na ten temat i wszyscy ze swoich doswiadczen z pacjentami wspominaja raczej problemy z otyloscia. Pocieszajacy jest fakt ze wspomniany przez Ciebie berotec n100 rewelacyjnie - przynajmniej u mnie - podnosi wydolnosc. 2 wziewy z rana + caps guarany [...]
[...] mamy zacząć starania o awans do ligi wyżej, więc w związku z tym, by pozostać w składzie stwierdziłem, że muszę trochę nad sobą w końcu popracować ;D Mam jednak lekkie problemy z kolanami - "kolano skoczka", więc treningi takie jak peco, super dunks itp by więcej mogły namieszać niż pomóc. Zastanawia mnie więc takie połączenie: - redukcja [...]
trochę pomogło, przynajmniej się z chłopakiem pogodziliśmy bo już nie miał serca się na mnie wkurzać hehe;-) Fela tylko że ja mam problemy z mamą (ma depresję) i to tak sobie nie zniknie jak sobie popłaczę:( no ale zawsze trochę ulżyło:-) to jeszcze wypiski z dzisiaj: 28października: TRENING: 1)wypady dalekie 3x8-10 22kg-10x/27kg-10x/31kg-10x [...]
[...] jednak bardzo, bardzo powoli 6. DB windmill 3x6 /na strone/ 6kg 20min bieżnia Ogólnie o treningu: Ćwiczyło mi się źle, przez ostatnie b.stresujące dni w pracy mam mega problemy z jelitami, wydęte, wzdęte itp. W środę mogłam iść na trening dopiero po dwóch nospach. Dziś obeszło się bez nospy ale enzymy Treca w dzień zrobiły swoje . Nie [...]
[...] wracam po 2 miesiącach treningu, żeby opisac co i jak ze mną. Więc.. Przez ten czas opuściłem 2 treningi ze względu na wizytę w szpitalu, żeby przebadać te swoje rzekome problemy. W konsekwencji okazało się, że nie mam żadnych przeciwwskazań do siłowni, a osoba, która mi to powiedziała to wiedzą nie gzreszyła. Były to opinie 4 lekarzy, więc [...]
Miałem to samo. W sumie od początku mam problemy z WL. Pomaga mi kilka rzeczy. 1. Tak jak pisał Boksero - mniej kg, a więcej powtórzeń. 2. Regres kg i ponowny progres - bardzo powolny. 3. WL lekko + skos hantlami, żeby docisnąć klatę (wtedy klata 2 x tydz.) - dobudowała się trochę klatka na górze i jest silniejsza. 4. Dipsy na triceps - jeśli [...]
[...] ćwiczę tylko ręce hantlami 13kg. Robie 5 Seri po 10. Zastanawiam się czy nie poświęcić kilku godzin tygodniowo na siłownie. Proszę o jakieś rady co mam teraz robić, aby zrobić rzeźbę rąk i zwiększyć ich siłę. Mięśnie brzucha też by mi się przydało wyrzeźbić:P Z góry dzięki za rade. PS.Z dietą też mam problemy, nie umiem za bardzo jej sam ułożyć.
Witam niedługo zaczynam jeść odżywki size on+ shock therapy +hmb + białko matrix i chciałbym sie was poradzić czy taki plan może być oraz co zrobić aby rozbudować klatke piersiową ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Vinekk PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY [...]
ciekawe czy skandal czy tylko zwykłe ludzkie niedopatrzenie ale biorąc pod uwage ze autor całej histrorii twierdzi że wpierw sygnalizował na sfd problemy a te były kasowane więc wiele mi to juz mówi o samej firmie...z jednej strony powołuja sie na dobro konsumenta a z drugiej strony gdy konsument zgłasza problem jest zwyczajnie olewany,więc jak [...]
ciekawe czy skandal czy tylko zwykłe ludzkie niedopatrzenie ale biorąc pod uwage ze autor całej histrorii twierdzi że wpierw sygnalizował na sfd problemy a te były kasowane więc wiele mi to juz mówi o samej firmie...z jednej strony powołuja sie na dobro konsumenta a z drugiej strony gdy konsument zgłasza problem jest zwyczajnie olewany,więc jak [...]
Nie do wiary, czytam ten wątek i oczom nie wierzę - jakbym widział swoje problemy, lustrzane odbicie normalnie :P Powiem tak - to nie fat jest naszym problemem, tylko sam problem ze sobą. Nie zachowujmy się jak baby i nie bójmy się paru nadprogramowych kg. Trzeba wziąć trochę fatu na klatę, innej rady nie ma. Poza tym - do lata zdąży się spalić :D [...]
Predzej na odwrot. Przeciez Diaz wogole sie nie meczy, a jak wiadomo Penn juz nie raz mial problemy z kondycja. Zwlaszcza z fighterami ktorzy na niego nacierali. A nie oszukujmy sie, Nick Diaz poleci z Pennem na wymiane%-)
kompletnie nie ogarniam nowego SFD :D enter wysyla juz wiadomosc zamiast skakac o wiersz w dol, i mam problemy z edytowaniem postow-nie da sie. jak dla mnie vettel wygrywajac trzeci trening zrobil to, co stanie sie w qual
[BLOG]Glok-cel masa
