problem z łydkami

Pobiegłem 2 km , lało się ze mnie ostro. Jakiś problem z łydkami ,podczas biegu czułem jakbym miał je ciągle napięte... mozezła technika biegu?

[...] 4 głowe 2s Prasa 2 głowe 2s Po treningu - Bieg 2km Kilka słów 5 godzin przery między posiłkami , brzuch chciał już papu. Pobiegłem 2 km , lało się ze mnie ostro. Jakiś problem z łydkami ,podczas biegu czułem jakbym miał je ciągle napięte... Przedemną posiłek 6 . Pozdro! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d91383d520cd4a5badcfba826da5c6bf.png

Zawsze miałam problem z łydkami, nawet jak nie ćwiczyłam a tylko szybko szłam to stawały się tak napięte, że przez ok. godzinę po spacerze nie chciały się rozluźnić. Zastoinowy obrzęk łydek to tylko skutek uboczny. Głównym powodem jest śródtkankowe zatrzymanie wody spowodowane przez estrogen. To właśnie woda powoduje blokowanie odpływu krwi [...]

Witam,mam problem z łydkami generalnie mam bardzo szczuple nogi szczegolnie od kolan w dol probowalem roznych sposobow cwiczen bez skutkow,gory nog nie cwocze na razie bo mam problem z kolanem,ale uda mam w miare.Rozmiar nogi przy kostce mam 21cm,wiem genetyka mnie nie obdarzyla grubym kosciem na nodze,ale chociaz moglbym to lydka nadgonic ten [...]

[...] do 2012. Potem będę się pytać co dalej. Jaki jest optymalny czas takiego FBW? W chodzinkę się uwinę? Gdzie polecasz dać przedramię? Robić 12/10/8 czy 12/10/8/8. Ten sam problem z łydkami... 12/10/8 czy 12/10/8/8. Oczywiście zaczyan od dużych partii. Czy z moim stażem najpierw hantle potem sztnaga mogę za miesiąc jakąś kreatynkę wziąźć czy [...]

Witam! :) Mam pewien problem z łydkami. Mianowicie od poniedziałku(odkąd wstałem) łydki mnie piekielnie bolą przy samym chodzeniu. Myślałem, że przejdzie do wtorku, ale nic z tego. Do tego doszły jakieś zakwasy mięśni na plecach(grzbiet?). Mam to po tym gdy w klubie złapałem zajawkę na jumpstyle ;)(taki rodzaj tańca w którym generalnie non stop [...]

Najgorszy problem z łydkami katuje je na 100 sposobów i nic. Genetyka... A barki podskoczą jak tylko wyleczę bark, jeszcze mam trochę zrostów na barku i trzeba rozerwać do końca.

Może za dużo kawy? Ogólnie zadbaj o nawodnienie, pamiętaj o mikroelementach, zapodaj magnez. Warto tez się porozciagac, miałem ten sam problem z łydkami. Wstaw zdjęcia sylwetki żeby można było później porównać jak idzie.

witam ;) mam problem z łydkami i szukam pomocy... nie jestem gruba..waze 55kg przy wzroscie 167cm...wszyskto mam w normie tylko te nogi a glownie łYDKI sa umiesnione i grube..no przyznam ze jest na nich troszke tluszczyku...co mam robic? duzo biegac? duzo jezdzic rowerem ? czy to "odchudzi" łydki?? mam motywacje , ale nie wiem czy to [...]

[...] ale na stojąco, prawda? Bo jeśli na siedząco, to budujesz mięsień płaszczkowaty, a nie brzuchaty i on nie poprawia kształtu łydek. W każdym razie damskich. Ja sama mam problem z łydkami i robię 4 serie wspięć na podwyższeniu, ale na jednej nodze, druga wysoko zgięta z hantlem 7,5kg w dłoni po stronie ćwiczonej nogi. W ciągu miesiąca [...]

skoro mialas taki problem z lydkami sproboj metody maly ciezar 50-40-30-20-10 powt w jednej serii i dopiero dluzszy odpoczynek.. chyba ze juz kiedys wczesniej ci o tym pisalem (widze ze czesto je katujesz)

[...] CALOSCIOWEGO TRENINGU. wszystkie nieuwzglednione miesnie powoli rosna i powoli maleja. Po kilku tygodniach sa zupelnie swieze i najwyzej minimalnie mniejsze. Zawsze mialem problem z lydkami, i wiem ze to sie sprawdza, to samo dotyczy brzucha a nawet podciagania na drazku jesli dobrze sie wykonuje ciagi(styl sumo odpada). 3.-Dlaczego miliard [...]

Są zestawy "Magnez + B6" oraz "Magnez, Potas, Wapń, C". Miałem kiedyś problem z łydkami po długich dystansach na rowerze(właśnie takie skurcze). Teraz nie mam(żadnego skurczu od 2-3 lat). Codziennie tabletka(+1 dodatkowa przed wyjazdem w trasę) i po problemie. W jedzeniu trudno dostarczyć wszystkich potrzebnych składników, przy [...]

[...] apetyt i będzie dobrze :) Dorwałam wagę i mam 55, w porywach nawet 54,5 kg :) na starcie było 59... Mam teraz takie pytanie - czy mogę dorzucić coś na pośladki? Bo nadal mam problem z łydkami i oponka pod pępkiem, ale widać, ze ciało się zmienia równomiernie. więc chyba muszę czekać na kolejne efekty. prócz tych pośladków właśnie - zrobiły się [...]

Mam dokładnie ten sam problem z łydkami. Jest nawet gorzej bo mają o 3 cm więcej. Przez te cholerne łydki od 11 lat nie noszę żadnych spódnic. To się nazywa kompleks ^^. A ponieważ żadnym sposobem nie potrafię ich zmienić, zastanawiam się nad rozbudowaniem górnych partii ciała - może wówczas optycznie dysproporcja będzie mniejsza?

Pozmieniałem jak napisaliście. Mam tylko problem z łydkami czy Wspięcia na palce w staniu nie obciązają zbytnio kregosłupa ? ---------------------- dzień 1 (pon) = klatka + triceps ------------------------------ - wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 12/10/8/6/4/2 - wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi na płaskiej ławce [...]

Rany rany rany, masz ewidentnie skrzywiony obraz siebie.....ja osobiście nie widze najmniejszego powodu byś miała "ogromny problem z łydkami i ramionami"......zgadzam się z Obli, wmawiasz sobie problemy.....ja np. bardzo chciałabym mieć taką łydkę..... btw wg mnie masz źle dobrany stanik, to tak zupełnie na marginesie....

Tez mam problem z lydkami probowalam wszystkiego ale to prawie nic nie daje jakbyscie mieli fajne cwiczonka to piszcie pls;);)

[...] rady, kiwam się bardzo i nie czuję brzucha. Żurawia 5 serii to chyba zły pomysł u mnie, gdy w czwartej serii już ledwo utrzymuję się nogami przez 2 sekundy ;). Panowie mam problem z łydkami, to jest bardzo zalegający mięsień u mnie. Zrobiłem superserię wspięcia stojąc i siedząc i wyszło to tak: wspięcia stojąc doszedłem ledwo do 50kg x 12 na [...]

[...] rady, kiwam się bardzo i nie czuję brzucha. Żurawia 5 serii to chyba zły pomysł u mnie, gdy w czwartej serii już ledwo utrzymuję się nogami przez 2 sekundy ;). Panowie mam problem z łydkami, to jest bardzo zalegający mięsień u mnie. Zrobiłem superserię wspięcia stojąc i siedząc i wyszło to tak: wspięcia stojąc doszedłem ledwo do 50kg x 12 na [...]