Potrzebuję porady na nietypowy problem:)

Bez zdjęcia to się nie da Niestety, kobiety widzą się inaczej niż postrzega je ogół. Poproś kogoś znajomego, żeby Cię obcykał telefonem

oto zdjęcia.trochę kiepskiej jakości.. na tym zdjęciu tyłem zwłaszcza widać duże ramiona;/ i łydki też widać, że mam krótkie ścięgno Achillesa i wyglądają jak balerony;/

i tyłem

Rany rany rany, masz ewidentnie skrzywiony obraz siebie.....ja osobiście nie widze najmniejszego powodu byś miała "ogromny problem z łydkami i ramionami"......zgadzam się z Obli, wmawiasz sobie problemy.....ja np. bardzo chciałabym mieć taką łydkę.....

btw wg mnie masz źle dobrany stanik, to tak zupełnie na marginesie....

Stanik jest stary i już za mały ale jedyny,w którym mogłam zrobić zdjęcie:) no rozumiem, że inne osoby mogą mówić,że jest ok,ale bardzo bym chciała poprawić chociaż ramiona, bo są naprawdę masywne przy takim niskim wzroscie..

Ale co byś chciała w nich poprawić?wyrzeźbić?jeśli chcesz uzyskać jędrność i wysmuklić je ale nie bojąc się pokazania mięśni to znajdziesz, tylko potrzebne nam info, że gotowa jesteś na treningi siłowe i spowiadanie się z diety

I co w łydkach chcesz zmieniać?

Tak jak Obli napisała, trzeba w sobie zaakceptować niektóre rzeczy, nei wszystko da się zmienić...


Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-02 20:14:09

tak, bardzo bym chciała je wysmuklić.. ja już wykonywałam dużo ćwiczeń przez długi czas(ćwiczenia na triceps głownie) i one nic nie dają..żeby podczas pół roku nie było żadnych zmian to chyba dziwne..:/ może powinnam jeszcze więcej aerobów robic>?

jeśli chodzi o łydki to bardzo bym chciała je wysmuklić- wiem, że to jest najtrudniejsze bo mam bardzo krótkie ścięgno Achillesa i one już za kostką są bardzo szerokie.. no i w dodatku mam na nich cellulit:/

Jeśli ćwiczenia na siłowni nic Ci nie dały to wg mnie sa 3 opcje:
1. Machałaś, robiąc z ćwiczeń siłowych aero, w ćwiczeniu siłowym chodzi o to, żeby mięsień stale miał impuls do wzrostu, dlatego ciągle trzeba zwiększać ciężar i skupiać się na poprawności wykonywanych ruchów.

Ile robiłaś powtórzeń i przy jakich obciążeniach?zwiększałaś ciężar w treningu na trening?

2. Prosto mówiąc opyerdalałaś się

3. Miałaś złą dietę

Pokaż nam swój przykładowy trening na siłowni który nic Ci nei dał przez tyle czasu....


Wg prawd wyznawanych przez nas i popartych wieloma przykładami dziewczyn obecnych na forum, jakość ciała nie polepsza się zwiększaniem aero ( do którego organizm szybko się rpzyzwyczaja) a poprzez odpowiednią dietę oraz trening siłowy...

Problem nie w ramionach i nie w łydkach. Tym nic nie brakuje. Problemem jest DUPA, a raczej jej brak

Tyłek masz mały i obwisły i z tego powodu uwaga skupia się na ramionach. Jeśli pośladki i biodra będą okrągłe i pełne, uda kształtne, Twoja sylwetka nabierze proporcji seksownej klepsydry

Ale żeby to osiągnąć trzeba:
1. Ciężko ćwiczyć siłowo
2. Trzymać miskę

Dodatkowo 1+2 = redukcja cellulitu.

............

Co Ty w ogóle ćwiczyłaś przez te pół roku? Bo ciało masz cięzarami nietknięte

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-02 20:25:22