problem z łydkami

[...] reksotruckji wizadalem krzyzowych.Dodatkowo 3 razy w tyg chodze biegac ,rower,plywanie, worek treningowy.Chce zrzucil tluszczu i pozniej nabrac czystej masy miesniowej mam problem z brzuchem (faldki) i takze z lydkami sa tzw. zalane.Odzywki ,ktore zjadlem byly:ceratyna.cm3,nitrobolon2, a teraz jem bialko 3 razy dzienie wpc 80.A teraz do tego [...]

Witam, cwicze juz prawie 2 lata, czasem sie zdazaly mniejsze przerwy. Treningi zmieniam co ok 6-8tyg. Teraz cwicze treningiem dzielonym. Od dawna mialem problem z kolanem i nie moglem robic MC ani przysiadow. Niedawno zrobilem sobie suwnice na nogi i mam pytanie. Czy cwiczenie na samej suwnicy coś da? Tzn mam bardzo małe nogi w porownaniu do góry. [...]

Witam Mam mały dylemat doteycznący wyboru treningu. Staż: 5 miesięczny Wzrtost: 173cm Waga: 74,8kg Treningi: -4x w tygodniu możliwośc siłowni. Ćwiczę uda, lecz tylko górne parięt - musze unikac ćwiczeń związanych z łydkami, kaltkę, barki, biceps, triceps i brzuch. -3x w tygodniu treningi boksu -po siłowni biegi -i w soboty i neidziele bieganko z [...]

[...] pomysły na trening tych partii ? bicepsa mogę ćwiczyć tylko młotkowo bo nie mogę przekręcić ręki, czy jest jakieś ćwiczenie które mogę jeszcze dodać ? A z łydkami mam problem bo lewą nogą przez blaszki i te śruby nie mogę zgjąć porządnie łydki bo mam krótki ruch, może też macie jakieś pomysły? Inne rzeczy które mam jeszcze do wyjęcia mi [...]

Witam, Miesiąc temu kupiłem sobie hantle 2x10 kg i robie poszczególne ćwiczenia na rózne partie ciała, tylko mam problem bo nie mam narazie pieniędzy żeby dokupić ciężar na ćwiczenia na klatkę piersiową, bo 10 kg to jest troche za mało na wyciskanie, na rozpiętki jest to dobry ciężar, lecz mam pytanie, bo chciałbym oprócz ćwiczeń z hantlami na [...]

Obwód w pasie: 76 Obwód uda: 55 Obwód bioder: 90 Obwód łydki: 40 Wiek: 17 Wzrost: 170 Witam, jestem facetem, mam problem z dużymi łydkami (przy wzroście 170 cm mają 40 cm obwodu). Sam już nie wiem czy to mięśnie czy tłuszcz, ćwiczyłem dużo i z pasa spadło mi około 8 cm ale z nóg nic. Proszę o pomoc bo nie wiem jak spalić te mięśnie z nóg żeby nie [...]

Witam. Niedawno się odchudzałam. Zgubiłam 7 kg. Niestety biust znacznie zmalał, a brzuch jeszcze nie jest płaski. Dość duży problem mam też z łydkami (37 cm, przy wadze 53 kg i 169 cm), są bardzo umięśnione (przez nieświadome jeżdżenie na rowerze stacjonarnym na największym obciążeniu przez dość długi czas) i nieproporcjonalne do ud (50 cm). Czy [...]

Witam mam problem z chudymi udami i łydkami...Są niepropocjonalne do góry ciała.Mam praiwie 16 lat, ok 170 cm wzrostu,ważę 57kg. Mam ogólny plan 5 dniowy: Pon-klatka triceps WT-Barki,przedramie Śr-uda,łydki CZ-wolny PT-plecy,biceps Sob-uda,łdki Niedziela-wolna Ćwiczę ok 3 tygodnie nogi 2 razy w tygodniu.W domu mam sztange i hantle.Na nogi robie [...]

Zaczynam jezdzic konno i mam ogromny problem z "latajacymi kolanami i łydkami" jest to spowodowane bardzo małą siłą moich nóg, szczególnie wewnętrznych ud. Podajcie mi jakiś zestaw cwiczen wzmacniajacych. PROSZE!!! "Najwieksze szczęście na świecie, na końskim siedzieć grzbiecie"

mój problem polega na tym - że ćwiczę nogi na masę ale nie wiem czy wykonuje odpowiednią ilość powtórzeń i czy robię to odpowiednim ciężarem... wykonuje wyciskanie na atlasie(w pozycji siedzącej - wyciskanie nogami do przodu) ok 150k 3x10 i wyciskanie w pozycji siedzącej wyciskanie goleniami do góry(po 35-40kg 4x10), oraz trening łydek również w [...]

Witam wszystkich;) Od kiedy pamiętam zawsze miałam problem z udami i łydkami. Kiedyś miałam 55 cm w najgrubszym mniejscu i odkad zaczęłam ćwiczyć i bardziej zastanawiać się nad tym co jem i w jakich ilościach to pozbyłam się paru cm. Została niestety okropna skóra i nie mam pojecia jak ją ujędrnić. Aktualnie ćwicze codziennie ok 45-60 min na [...]

Witam Mam problem poniewaz cwiczac barki do 15 powtorzen praktycznie ich nie czuje .Podobnie z bicepsem, kapturami łydkami. Nie mam w nich zakwasow. Inne miesnie dobrze czuje i mam mocne zakwasy. Ale sila idze dobrze we wszystkich miesnichach. Wiecej niz 15 powtorzen na razie nie probowalem robic ale czuje ze im robie wiecej powtorzen tym cos sie [...]

Witam, mam 17 lat i jestem facetem, mam problem z dużymi łydkami (przy wzroście 170 cm mają 40 cm obwodu). Sam już nie wiem czy to mięśnie czy tłuszcz, ćwiczyłem dużo i z pasa spadło mi około 8 cm ale z nóg nic. Proszę o pomoc bo nie wiem jak spalić te mięśnie z nóg żeby nie były takie wielkie. Czytałem o kataboliźmie itp. Wiem że rozciąganie [...]

Witam serdecznie mam takie pytanie : otoz nie mam maszyny i jedynymi cwiczeniami na nogi ktore moge robic jest przysiad i wspinanie na palcach ze sztanga ale otoz jest problem popazylem sobie ramiona i przez najblizsze pol roku nie moge nic na nich zabardzo "nosic" tak wiec wlozenie za kark sztangi nie jest mozliwe. Mam hantle 30 kilo kazdy biore [...]

Mam problem z umięśnionymi łydkami. Przez trzy lata trenowałam rzut dyskiem, więc musiałam pracować na siłowni. Od pół roku nie trenuje a obwód łydek się nie zmniejsza (40cm ) mam bardzo drobną górę i waże 57kg przy wzroście 170cm więc moje łydki od razu rzucają się w oczy :( Chciałabym wiedzieć czy jest jakaś dieta która redukuje tkankę [...]

Witam ponownie mam pewien problem z udami a mianowicie gdy robię przysiady ze sztangą , ćwiczę na maszynie , robię wykroki po prostu przeróżne ćwiczenia na nogi czuję a nawet widzę w momencie napięcia duże mięśnie ale tylko wtedy gdy są one napięte w innym wypadku zakrywa je tkanka tłuszczowa dodam , że z łydkami jest podobni stosuję dietę i [...]

Szukam od jakiegoś czasu po internecie ale jakoś nie mogę znaleźć odpowiedzi mnie interesującej. Zawsze miałam problem z przybraniem na wadze a więc jestem szczupłą osobą. Moim mankamentem jest krzywizna nóg a własciwie kolan ( X ) przez co mam szpare między udami oraz łydkami. Chcę sie poradzic co zrobić aby owe ' thigh gap ' zabudować bo według [...]

Witam mam problem z piszczelami i lydkami podczas biegania otoz po kilkuset metrach biegu odczuwam puchniecie i pieczenie piszczeli oraz lydek po 3-4 km bol ustaje jednak jak skoncze biedz to niemoge chodzic poniewaz mam tak obolale lydki i piszczele ze niemoge roszyc stopą czym to moze byc spowodowane ???

Zaczynam jezdzic konno i mam ogromny problem z "latajacymi kolanami i łydkami" jest to spowodowane bardzo małą siłą moich nóg, szczególnie wewnętrznych ud. Podajcie mi jakiś zestaw cwiczen wzmacniajacych. PROSZE!!! "Najwieksze szczęście na świecie, na końskim siedzieć grzbiecie" "Najwieksze szczęście na świecie, na końskim siedzieć grzbiecie"

Jestem dziewczyną, mam problem z moimi łydkami, mianowicie są za grube, a raczej za bardzo umięsnione Mam zamiar biegać, ale nie wiem czy to dobry pomysł gdyż podejrzewam, że bieganie może je jeszcze bardziej umięśnić. Czy są znacie jakieś sposoby, ćwiczenia aby je "zmniejszyć"?