ok tak zrobie tylko ile powtorzen robic? 10-12?, poniewaz dodajac po jednej serii na duze trening bedzie b.ciezki, plan jest super i fanie sie cwiczy tylko mam maly problem z cwiczeniami na brzuch, wiem ze jest atlas na ktorym wszystko jest opisane, ale moze doradzisz jakie cwiczenia sa dobre bede wdzieczny Zmieniony przez - marcellll w dniu [...]
[...] karnet który kupiłam jest tylko...na siłownię i...UWAGA!...do południa :D Uznałam to za kiepski żart, chciałam zwrócić karnet,ale usłyszałam,że nie ma takiej możliwości. Był problem z kim rozmawiać, ponieważ ani ja ani recepcjonistka nie wiedziałyśmy kto udzielił mi mailowo błędnej informacji. Podałam wydrukowanego maila no i zaczęło się [...]
[...] normie do 19). Jeśli seksu nie było, prolka jest w okolicach górnej normy. Wcześniej, tzn przed cyklem z deką tak nie miałem. Raz był tren (ok. 5 lat temu) i wtedy też był problem z prolaktyną i fina dick (cabaseru wtedy nie brałem), ale zaraz po cyklu mi przeszło. A teraz mam wrażenie jakby deka zrobiła mi na dobre bałagan z przysadką. [...]
No tylko mam problem z tymi nogami. Nie mogę po prostu zastąpić przysiady, hack przysiadami na maszynie? Czytałem że to jest lepsze ćw. od przysiadów. wtedy bym miał: hack przysiady suwnica prostowanie uginanie Czy lepiej dodać jeszcze przysiady?
no niezly jest... zrobilem wariacje z odzywka kokosowa + wiorka kokosowe. jedna rzecz, ktore bym zmienil to nastepnym razem bede piekl na papierze. Byl problem z wyjeciem sernika z foremki. Nie udalo mi sie tez z zaleceniem, zeby zjesc na drugi dzien :-)
Witam, minął miesiąc. udałem się do ortopedy stwierdził , że to problem z nadwyrężeniem ( niestety nie pamiętam dokładnej nazwy ) ale czegoś tam łączącego stopę z piszczelem. dostałem zastrzyk w to miejsce niestety po 5 dniach nie widzę poprawy. Dalej mam takie zgrubienie, jakby jakąś galaretkę dzięki, której czuję dyskomfort podczas np. noszenia [...]
[...] wróci do normy - chyba że jesteś schizofrenikiem, wtedy można się wpakować w nieleda tarapaty, ale głosów nie słyszysz, będzie dobre, nie przejmuj się ), tylko masz pewne problemy ze sobą - jak każdy z nas, niektórzy większe, inni miejsze, ale właśnie dlatego psycholog staje się w krajach rozwiniętych powszechny jak kosmetyczka (i nie mówię [...]
No tak tylko shaker to możesz jedną porcję a tam trzy Często mam problem z tym że dopiero myje shaker i później mi się tak przykleji że ciężko rozmieszać Zaległości mam faktycznie spore ale powoli czytam ćwicze itp Od początku września 5 kg na plus waga no a od października jadę na mono 10g dziennie do tego mam Bcaa wiśniowe firmy SFD - nie [...]
Ogólnie jak już się truć, to lepiej wbijać. Te różne "PH" to wiadomo - mogą ładnie "zryć flaki". Problem z "pompą" na treningu SW może być i tak. Podsumowując, najlepiej wrzuć swój trening - to najbardziej pomoże na siłę.
Greg nawet tu nie mozna u nas zadnego zdjecia nie idzie przed chwila probowalem w moim temacie. Napisalem maila do administratora tak jak tam pisalo. [Problem z otwarciem strony - zawiadom administratora: email / tel. 503-187-106 Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-01-01 14:55:43
A jezeli niektorzy maja problem z rozlupaniem go to podaje bardzo dobry sposob ja go sam ciagle stosuje i wystarczy mi 7/8 minut i jest rozwalony !! Wescie srubokret i mlotek i zrobcie 3 dziury w kokocie na samych czubku co sa takie oczka wylejcie albo wypijcie mleczko albo odlejcie do szklanki ja zawsze odlewam i pije przed snem !! Potem dajcie [...]
[...] siebei ruszyc ale czas pokazuje jak mecztylam ten trening byl przysiad wykroczny zamaiast kontuzjowanego bulgara - to cw wchodzi na stale jako rozciaganie po bieganiu na problem z rozciegnem podeszwowym ostatnia seria latana w ratach ....masakara,,,ale niestannie myslalm o tym jak dziewczynu maja jeszce extrasy .....ja bym umarla :-D [...]
dzieki tez mialam tak8-) dopoki nie wypilam tego swinstwa co na IZa zapodala#-P moj zoladek mial problem z przyjeciem tego ...ale zmoglam jako trening dizisaj zrobilam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f6555b4f9f04e939b0e4902618b8219.jpg czasu nie ma bo nie wlaczylam stopera no i na takiej miseczce to jest wyzwanie ....ja jestem przyzyczajona do [...]
problem z takim czyms jest taki, ze nigdy nie wiadomo co w srodku takiego czegos siedzi .... jaki syf i jaki "dozwolone" skladniki ... dla mnie to nie jest ani zdrowe ani sensowne gdzyz jest to zbyt latwo przysfajalne pozywienia prowadzace prosciutko do stopniowego zaniku kosmków jelitowych a jego wartosc odzywcza jest poza kaloriami sie [...]
[...] jakies wioslo (czy jakos tak) lawki takie i takie itp :] Jak dla mnie powinno byc troche wiecej obciazenia, jezeli zbieze sie pare juz osob to niestety ale zdarza sie problem z talerzami zeby zostalo cos dla siebie :] Z parkingiem jeszcze nie mialem problemow. Instruktorzy spoko i wiedzia o co kaman. pzdr Zmieniony przez - MLodz w dniu [...]
[...] bardzo często prawie cały czas mam niskie cisnienie rozkurczowe od dłuuuuugiego czasu.. aktualnie jest to 124/42 przy tętnie 67... Jestem senny i delikatne zawroty głowy, problem z koncentracją , typowe objawy niskiego cisnienia... ale paatrzac na to ,ze wyniki mam bardzo dobre to co może być tego przyczyną ? Może taka już moja "uroda" ? Jak z [...]
ja dasz 30g bialka+carbo to mysle, ze styka. ewentualnie leucyne-bcaa dlatego kupujac carbo z sfd problem z glowy, bo masz i leucyne. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-09-04 11:37:30
[...] dobre słowo Krem matujący jest jak najbardziej normalny... kiedyś miałam nieprzyjemność rozmawiać z panem który, generalnie wyglądając całkiem przyzwoicie, miał potworny problem z sebum... ale potworny... i mimo że rozmowa była czysto merytoryczna, zawodowa, nie potrafiłam wzbudzić w sobie odpowiednich odczuć :-/ Na pewno od kremu nie [...]
[...] mam juz jakies doswiadczenie w cw, technice, wyczuciu cięzaru itp. Ale dzieki jeszcze raz za rady - nie pozostaje mi nic innego jak testowac i zobaczyc jak pojdzie. Cleaner : podejrzewam ze mam problem z hormonami - kortyzol itp niedlugo ma wizyte u specjalisty. Masa, masa, masa, - mam dosc masywne uda i łydki, nie widac po mnie ze tyle waze.
Pierwszy trening
