problem z

Z góry dzięki za wszystko Jest tylko 1 mały problem - jestem kompletnie zielona w układaniu diet, współczynników itp. Nie umiem obliczać sobie gramów białka, węglowodanów, tak jak Wy to robicie - i dlatego piszę z prośbą do Was. Zamiast wypisywania proporcji, z których i tak nic nie zrozumiem, chciałabym, by mi napisano, jak chłopu na miedzy - [...]

[...] słówek, wiesz o co chodzi ( o klasyczny split) to po co rżniesz głupka. Znowu- sprawdź w słowniku, co znaczy ten zwrot. Albo zrobię to za Ciebie, bo widzę, że jest z tym problem. Rżnąć głupa= udawać greka, udawać, że się nie rozumie. Wytłumaczyć komuś czyjś błąd merytoryczny (czy to wynikający z niewiedzy, czy z pośpiechu) z pewnością nie [...]

[...] nóg. Nie ćwiczę już w soboty po pierwszym posiłku bo zwyczajnie nie mam tyle powera co po drugim i kolejnych ewentualnie. Nogi konkretnie zrobione. Chociaż trochę był problem. Szłam na siłownię z mega nastawieniem na trening a później nastąpił lekki spadek mocy. Bardzo rzadko mi się to zdarza. Kiedy mi się to przydarza to bardzo [...]

[...] pożyczam od Krystiana słuchawki, więc wyrywa mi się czasem jakaś solówka na perkusji zanim zrobię serię, albo refrenik nie do końca pod nosem %-) Z dietą nie mam żadnego problem tak na dobrą sprawę, choć przeżyłam moment grozy jak okazało się, że skończyły się płatki owsiane. Dotarła moja wygrana, zatem suplementacja poszerza się zgodnie z [...]

[...] -> 75 Pupa: 104 -> 100 Biodra: 100 -> 96 Ramię: 30 -> 29 Przedramię: 25 -> 24 Udo: 66 -> 64 Łydka: 39 -> 38 Łącznie pozbyłam się 33 centymetrów, uoooo %-) Co sprawiało mi problem przez ten miesiąc? Czas. Nienormowalny czas przacy zaburzył system treningowy. Ale nie odpuściłam diety i aktywności szeroko pojętej. Do stałego menu wróciła owsianka [...]

Chodzi mi o zrzucenie kilku, kilkunastu cm w pasie. Zakupiłem już Therme Pro. Najwiekszy problem mam z porannym dawkowaniem. Biegam na czczo, wtedy jest szybsze spalanie tluszczu jak wszyscy wiedza. Czytalem tez ze Therme powinno sie brac przed treningiem (u mnie bieganiem) - jednoczesnie nie mozna brac Thermy na pusty zoladek. Jak sobie z tym [...]

[...] min po śniadaniu ,druga 30 minut przed treningiem.Dowiedziałem sie również że preparat ten działa silnie pobudzająco podnosząc przy tam ciśnienie krwi.I tu zaczyna się mój problem ,w którym mam nadzieję pomożecie mi.Mianowicie chodzi o to ,że oprócz chodzenia na siłownię mam jeszcze parę innych zajęć i jestem zmuszony trenować o 8:00 z rana na [...]

wiesz co Milka, tak dumałam nad Twoim treningiem, bo masz dość nietypowy problem i tak, doszłam do wniosku, że ten tyłek da się zbudować izolowanymi ćwiczeniami. jest jeden trener bikiniar, który wcale nie uwzględnia klasycznych siadów i ciężkich hip thrustów. tylko trening to nie tylko wygląd- to także harmonia i proporcja siły pozostałych [...]

problem w tym, że kolagen nie ma prawa się wchłonąć: jest za dużą cząsteczką i po prostu jest bezczelnie trawiony :-P. cos tam jednak jest resyntetyzowane, ale w zasadzie suple z kolagenem to przepłacanie.

właśnie jest problem bo miałem pękniętą łękotkę i więzadła zerwane kiedyś i nogi wyprostować do końca nie mogłem, a stało się podczas gry w piłke , ale nie od uderzenia, a w powietrzu jak do główki wyskoczyłem spadłem i już wstać nie mogłem zawieźli mnie do lekarza ten od razu do szpitala skierowanie, pojechałem i tam chirurg dał mi 4 zastrzyki [...]

witam i odrazu gratuluje:) otóż mam taki problem, że biorę kreatyne firmy Hi Tec: KTP Creatine, i mój dylemat to taki jak ją brać: tzn, moj plan to taki by brać 6 kaps rano przed śniadaniem i 6 kaps odrazu po treningu przed posiłkiem a w dni nie treningowe po południu 6 kaps. Czy jest to dobre rozwiązanie? z góry dziękuje za pomoc pozdrawiam

wiesz cp nie wiem co Ci poradzic moze skontaktuj sie z lekarzem zeby to sie nie okazalo wiekszym problemem... ja bym tak nie lekcewazyl tego!!!! ciezko mi cos podpowiedziec bo ja mam taki problem jedynie przed startem jak odwadniam swoj organizm!!!!

Witam Cię Tomku. Mam kilka pytań odnośnie diety i treningu. Co do diety to chciałem zapytać o II śniadanie. Mam z nim problem. Czytałem, że powinno zawierać przede wszystkim białko. Co poza kurakiem mozna wliczyć w ten posiłek? Oczywiście chodzi mi o diete masową. 2 Pytanie. Przeglądałem twój trening i znajduje duże podobieństwo do mojego [...]

[...] suplement innej firmy (nie bede podawal nazwy, zreszta to angielska firma i tak pewnie nikt nie zna) ktory zawiera creatyne, substancje pompujące i...no wlasnie i tu jest problem... weglowodany. Co prawda to nie bedzie zadna redukcja, bardziej rzezba i musze dodac ze mam tendencje do zatluszczania, ale wiem ze w takim przypadku nie powinno sie [...]

[...] sobie tydzień przerwy od siłówki(tym bardziej,że poniedziałek,wtorek po niedzieli wielkanocnej siłownie mam zamkniętą),może wejdzie jakieś aero.Tylko,że mam jeden problem natury tzw psychologicznej Że jak się za coś wezmę to będę zapie****** tyle,aż osiągne cel,zapominając(albo nie dopuszczając do siebie ) tego,że warto nieraz zrobić [...]

Tomek jesteś wielki :) !!!! Pochodzę z Łodzi także dla mnie to nie problem przyjechać do Ciebie czy do kogoś kto by mi mógł pomóc.

no to trzeba przyznac ze masz problem!!!!! 61kg przy tym wzroscie!!!! po powrocie po takiej przerwie raczej nastaw sie na trening obwodowy (czyli jedno cwiczenie dowolne na partie podczas treningu i wszystkie partie odrazu)!!! po jakims miesiacu takiego rozruchu po przerwie mozesz zaczac split po 3 cwiczenia na partie pozniej po miesiacu 5 na duza [...]

Dzięki za rady :) po cyklu napisze jak wyszlo :) (ok. marca) A co polecasz na środek dolnej klatki? (nie mam poręczy;/) I jeszcze jedno pytanie bo zawsze mam z tym problem ile wegli i fatu powinienem jesc na kg masy ciała? ważę ok 70-72 kg i jestem endo ;/

[...] roznica.. albo robisz forme na zawody albo na wakacje... ja wyluzuje z jedzeniem bede sobie pozwalal na wiele natomiast bede w ciaglym ruchu i jak bym przkraczal wage 103 kg to zaczne sie pilnowac bo wtedy bedzie ciezko podczas upalow... ale wyglad sie nie liczy ja rzadko pokazuje sie bez koszulki jedynie na zawodach wiec to dla mnie nie problem

Dzięki Anister. Problem w tym, że strąki mam też wyrzucone z diety. Jedynym źródłem węgli bez glutenu jest ryż i owoce. Migdały też powinnam ostrożnie bo mnie wzdyma. Siemię lniane także powoduje u mnie trochę ciężkość... jestem trudnym przypadkiem %-) Teraz na zajęcia biorę serek wiejski, dwa banany i mięso w kawałkach zawinięte w folię i to [...]