[...] biogenixa? bral ktos takie suple kiedys ? warto to kupic czy lepiej wybrac inne odzwyki jesli inne to doradzcie cos bo naprawde niemam pomyslu co teraz sobie kupic.. mam tez problem z iloscia tłuszczu na brzuchu oraz tzn" boczkami" z nabieraniem masy idzie mi troche w brzuch i w boki.. czy robienie brzuszkow cos pomoze? czy poprostu bieznia rower [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam od małego problem z nadwagą. Teraz zaczynam coś ze sobą robić bo wytykanie palcami trochę poniża. Jest to dla mnie ważne więc dziękuje za pomoc. Prosiłbym o jakąś dietę która pomoże zgubić mi te Kilogramy oraz jakieś ćwiczenia. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 101 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 56 Obwód talii : 115 [...]
Witam, postanowiłem zabrać się za swój problem z kręgosłupem. Kilka lat temu upadłem podczas gry w piłkę nożną prosto na lędźwie i od tego momenty boli. Byłem u kilku ortopedów i każdy twierdził co innego na podstawie zdjęcia RTG. Postanowiłem, że za własną kasę wykonam RM kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, nie potrzebuje do tego skierowania jeśli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jestem mogę juz myśleć o "masowaniu" a do tego 2-3razy w tyg. areoby i w przyszłości (po cyklu masowym) ostrzej potraktować się przy redukcji?! Mam nadzieje,ze opisałem moj problem w miarę przejrzyście:) Bardzo proszę o pomoc i ew. uzasadnienie :) Mam 23lata, 175cm wzrostu i 75kg. Trzymam dietę i uzupełniam ją o białko - Trec Whey100 lub Hi Tec [...]
[...] w kapsułkach chcę stosować 5g na dzień Nie wiem czy dobrze rozumiem to by oznaczało aż 8 tabletek na dzień? Białko ( będę uzupełniał według niedoborów w diecie, bo mam problem z uzupełnieniem) ALLNUTRITION ISOLATE PROTEIN Spalacz tłuszczu SFD NUTRITION FAT BURNER CAPS - brać 2-3 tablekti w dni trengowe. bezpośrednio przed treningiem? np. [...]
[...] pomocy w zrzuceniu wagi. Mam 18 lat , 175 cm wzrostu i 68kg wagi. Od 3 lat trenuje boks , w ktorym zreszta czynnie startuje na turniejach. Pare miesiecy temu mialem problem ze sciegnem ( zerwanie) i od tego czasu , przybylo mi sporo kilogramow. Chcialbym spowrotem wrocic do kategorii piorkowej czyli w granicach wagi okolo 58-60 kg. Licze [...]
Witam drodzy forumowicze :) Niestety zaistanił kolejny problem na mojej drodze do rozpoczęcia dietki :) W kazdy wtorek na silownie bede musial chodzic mn. wicej o godzinie 9, czy 9:30 wstawac codziennie bede mn wiecej o godz 6 rano Jem sniadanko i teraz pytanko, czy zamiast jesc 2giego sniadania, ktore powinno byc spozywane w szkole (chleb razowy, [...]
Mam problem. Jestem piłkarzem chodze na siłke dwa razy w tyg. od 3 miechów. Chciałbym POMOC miesniom szybciej i efektowniej rosnąc. Nie chce tutaj zadnej kreatyna, gdyż mam problemy z tradzikiem. Dieta przestrzegam, z wyjątkiem ilośći białka, gdyz jest to trudne... Co mi proponujecie pewnie jakieś suplement białkowy (nawet nie wiem jak to [...]
Witam! Otóż mam taki problem! Nie wiem czy zestaw moich supli dobrze się połączy i nie będzie żadnych niepożądanych skutków czy coś:P Waga 92kg, wzrost 176cm. Zależy mi na poprawie wyglądu i siły, ale zbytnio nie tracąc kg:P Nie wyglądam może jak świnia ale ten tłuszcz mnie trochę dołuje i wkurza ,uda i brzuch(cycki też mam :(. Zamierzam biegać w [...]
Witam :) Mam mały problem , to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość ;) chciałbym ułożyć sobie plan treningowy na więcej niż 7 dni czy jest to możliwe ? Generalnie chodzi o to że chciałbym każdego dnia treningowego trenować 1 mięsień , żeby było to lepiej zrozumiałe to podam przykład (i założenie za razem) : 1 dzień - klata ( + brzuch -> [...]
Witam. Mam taki problem. Jest moze cos takiego jak psycholog sportowy? Czy po prostu rozmawiac ze zwyklym psychologiem? Bo chyba cos takiego musze sobie zafundowac. Trenuje mmniej wiecej tak: pn:3-3.5h, wt:3h, śr:3h, czw:3-3.5h, pt:2-3h, sobota:1-2h, niedziela:mecz+godzina. Generalnie tak powinno to wygladac. Jak cos mi sie w planie nie uda np [...]
mam 27 lat,obecnie chodzę na siłownie 2 razy w tygodniu po 120 minut, w tym do 40 minut aerobów a reszta na trening. od 14 czerwca będę chodziła 3 razy w tygodniu. Bardzo proszę o pomoc w dobraniu planu na te trzy dni.Zależy ma na ujędrnieniu tricepsa, wzmocnieniu pośladków oraz brzucha. Mam dosyć silne uda, robię przysiady z ciężarem 40 kilo a [...]
[...] - do picia lub w kapsułkach na wzmocnienie stawów oraz kości. Nie jestem za bardzo w tym obeznany dlatego też chciałbym się spytać o to speców - czyli was. Byłbym wdzięczny, gdyby administracja miała jakieś zastrzeżenia do tematu pisała je tutaj, a nie od razu usuwała, ponieważ nie wiem w czym jest problem. Byłbym ogromnie wdzięczny za pomoc
[...] zrobią bo tak zapewniali ^^. Dlatego bardzo proszę wszystkich o poświęcenie mi i mojej ankiecie 30 min. Możecie uratować życie studentowi :D. Wiem że wiele osób ma podobny problem dlatego jeżeli też macie jakieś ankiety do wypełnienia, to z chęcią je wypełnię i możliwe że także paru innych uczestników forum. Jeżeli jest cokolwiek co mogę zrobić [...]
Witam Panowie ! Jest problem : Biję Propa GenamedPharma(w ogóle sprawdzał ktoś, bo jestem po 3 shocie i nic nie klepie... ). W sobotę byłem na badaniach - sprawdzić kontrolnie stan zdrowia oraz hormonów potrzebny do odbloku. No i wyszła lipa , poniżej zamieszczam zdjęcia. W hoooj wysoka prolaktyna btw. czy po 3 strzałach (jeżeli działa) mogła mi [...]
Witam. Od ponad dwóch miesięcy ja i moja partnerka borykamy się z moim problemem ze wzwodem. W styczniu skończyłem cykl składający się z 250 mg teścia w tygodniu (cypionat). W pon i czw po 0,5 ml lecialo. Bylem na nim 10 tygodni. Profilaktycznie lecialo 1/4 tabsa anastrazolu (1mg) przy kazdym wbijaniu. Po 4 tyg zrobilem odblok 24 tabsy cloma 20 [...]
[...] zostało napisane możecie się domyślić, iż jestem (nie)typowym nastolatkiem który marzy o wyglądzie superbohatera. Moje zapotrzebowanie to około 3k kcal. z którymi mam problem, ponieważ ciężko jest mi je dostarczyć a co dopiero podbić do masowania. Czy w moim wieku nie zaszkodzi mi carbo czy coś w tym stylu? Być może wasza opinia pomoże [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, mam pewien problem z wymienionym w temacie zjawiskiem. Mam 18 lat, 186cm wzrostu i waże 96kg, a moje sutki już od 1-2 lat są miękkie w dotyku i odstają na ok. 1cm od reszty klatki. Nie ukrywam mam ma sobie tłuszcz (ale nie jest tak źle jak można sobie pomyśleć) i może moja przypadłość jest tym spowodowana, bo kiedy 3 lata temu byłem [...]
Witam Gram w piłkę nożną w juniorach starszych i mam taki problem iż wszyscy z łatwością mnie przepychają. Potrzebuje zwiększyć swoją masę. Gdy ona będzie dobra zacznę intensywnie ćwiczyć na siłowni , którą mam w domu. Mam nadzieję , że pomożecie i doradzicie coś co pomoże mi w przybraniu na masie. Prosił bym także o doradzenie dobrych odżywek na [...]
Witam zacznę iż mam 17 lat i nie mogę się uporać z jednym problemem, mianowicie trądzik. W tym rzecz, że są to pojedyncze krostki wystepujące na szyi, między brwiami i na czole. Policzki są czyste tak samo nos. W tym jest problem, że ostatnio znalazłem przyczynę dlaczego te pojedyncze pryszcze występują. Nie mogę jeść konserwantów, barwników [...]
