priorytet

[...] i tyle sprawdziłem wiem co i jak działa w jakiej ilości na mnie i mam porównanie, w lutym są debiuty jest docelowy cel i trzeba cisnąć tak że bez spiny Tak tak debiuty priorytet życiowy a potem to już można umierać %-) Jak ktoś ma 24 lata to może sobie myśleć ze jest niezniszczalny . Już dawno miałeś problemy z trawieniem , jelitami wiec [...]

Czy ktoś z obecnego grona modyfikował 4 dniowy push pull na 5 dni?Potrtzebowałbyl czesc parti robic 3 X week a czesc 2x week , i nie wiem jak to ugryźć. Jak masz jakiś priorytet to daj go 3x, a reszta 2x. Np Push pull legs off dwa treningi na prio lub gora/dół lub push pull gdzie w push dasz 4ki pull 2jki lub bez nich jeśli kosztem nóg chcesz coś [...]

Od jakiej objetosci startujecie i do jakiej dochodzicie w skali tygodnia gdy macie priorytet na klatke?Jak długi cykl priorytetowy ma sens? Zmieniony przez - acidm w dniu 1/29/2021 6:42:57 PM

Co myślicie o bpc oraz jako ochrona flaków przy mecie inj? Planuje w okresie masowym lecieć na nandro plus meta z tym że meta 3 razy w tygodniu w dni gdy mam priorytet.Normalnie flaki mi wysiadają jak lele ciągiem..ale w tym svhemacie jestem ciekaw czy cały okres tak przelecę.. Zmieniony przez - acidm w dniu 10/8/2021 5:24:42 PM

U mnie nogi niby priorytet, ale raz, że miałem zerwany prosty uda, a dwa, że miałem przepuklinę na kręgosłupie i jak mój neurolog słyszy cokolwiek o siłowni, a w sumie to po prostu mnie widzi na wizycie to się robi purpurowy @-|

U mnie nogi niby priorytet, ale raz, że miałem zerwany prosty uda, a dwa, że miałem przepuklinę na kręgosłupie i jak mój neurolog słyszy cokolwiek o siłowni, a w sumie to po prostu mnie widzi na wizycie to się robi purpurowy @-| Na pewno jak już ćwiczę nogi to mocno bo mam raczej silne nogi. Lubie ciwczyc nogi bulgary etc jednak teraz mam w [...]

[...] fst7 Plecy triceps fst7 Nogi fst7 Barki biceps triceps fst7 FBW - 1 dzień (nie lubie fbw dlatego nie leci stale ale dodałem dla lekkiej zmiany planu) 5 dni treningowych. Biceps triceps to priorytet Zastanawiam się czy 5 x w tygodniu takiego treningu ktory jest dość mocny pozwoli na właściwą regenerację mięśni. Leci test deka. Okres masowy

dla mnie priorytet to bold z testem leci ponad pol roku, od tego roku wszedl tren i leci e3d tak jak caly czas bije bold/test, tren wszedl jako dodaek i sprawdzil sie, teraz zmienie na mastera miks i oczekuje podobnych zmian i wiem ze tak wlasnie bedzie,

Tu nawet nie chodzi o wytrzymałość tylko i wygodę przy treningu... Kompletnie nie zwracam uwagi jakiej firmy czy koloru mam rzeczy na trening , ma być wygodnie i to jest priorytet...leginsy zdecydowanie nie dla mnie... Z tego co idzie zauważyć to niektórzy poubierani od stóp do głów za 5k i co z tego jak formy zero ale pokazówka musi być no i [...]

[...] i tyle sprawdziłem wiem co i jak działa w jakiej ilości na mnie i mam porównanie, w lutym są debiuty jest docelowy cel i trzeba cisnąć tak że bez spiny Tak tak debiuty priorytet życiowy a potem to już można umierać %-) Jak ktoś ma 24 lata to może sobie myśleć ze jest niezniszczalny . Już dawno miałeś problemy z trawieniem , jelitami wiec [...]

[...] i tyle sprawdziłem wiem co i jak działa w jakiej ilości na mnie i mam porównanie, w lutym są debiuty jest docelowy cel i trzeba cisnąć tak że bez spiny Tak tak debiuty priorytet życiowy a potem to już można umierać %-) Jak ktoś ma 24 lata to może sobie myśleć ze jest niezniszczalny . Już dawno miałeś problemy z trawieniem , jelitami wiec [...]

[...] wysiłku, węgle dodają energii zwiększają więc neat, zamiana ww na tkuszcz jest pracochłonna. Na diecie z nadwyżka kaloryczna nie powinno mieszać się paliw, bo wtedy glukoza mająca priorytet zostaje zużyta na potrzeby, a tkuszcz trafia wprost do komórek. No i stan w którym we krwi są wkt i glukoza jest stanem typowym dla insulinoopornosci. Itd

[...] węgle dodają energii zwiększają więc neat, zamiana ww na tkuszcz jest pracochłonna. Na diecie z nadwyżka kaloryczna nie powinno mieszać się paliw, bo wtedy glukoza mająca priorytet zostaje zużyta na potrzeby, a tkuszcz trafia wprost do komórek. No i stan w którym we krwi są wkt i glukoza jest stanem typowym dla insulinoopornosci. Itd Ja np. [...]

A ja z innym pytaniem. W okresie masowym jak ustawiacie sobie priorytet na jakiesjs partii to o ile zwiekszacie objetosc w bilansie tygodniowym?

Dużo osób bije po łapach + priorytet na łapy i notują w końcu progres w łapach.

Dużo osób bije po łapach + priorytet na łapy i notują w końcu progres w łapach. Nie wiem, nie znam się, zarobiony jestem. Ale chciałbym zauważyć, że 90% z nas bije w dupala lotki i jakoś dupy nam nie rosną? ;-) Ja swego czasu waliłem w barki i jak ****owe były tak są %-)

[...] którego poziomy są zmienne i obrazowo mówiąc zasoby są ograniczone, dlatego należy robić tak, żeby najwięcej mps skierować na nadbudowę, a nie marnować na odbudowę. Dlatego jak się chce zrobić priorytet to trenuje się dana partie nie więcej w ramach 1 treningu, a dokłada kolejny,dkatego nie zawsze większą masakra, większe doomsy tym lepiej :)

[...] Koło 18-22 są dopiero i to od dawna wiec nie bój żaby. Weex, zarzucasz mi kłamstwo? Wyzywam Cię na pojedynek. Będziemy rzucać w siebie woreczkami z moczem, z odległości 15 kroków %-) Serio, zawsze jak oddawałem krew koło 7mej rano, to już 13-14 były. Ale doczytałem teraz, że i w testy kowidowe się bawią, więc pewnie inne rzeczy mają priorytet.

u mnie dziala najlepiej zabicie klaty ciezarem na plaskiej i 5 innych cwiczen, ale to musi by z 6 dni przerwy po takim treningu, wiec ciezko tu o priorytet zamaist priorytetu specjalnie w dzien treningu klaty nacpalbym sie pw i jadl wiecej ww i zabiilbym ta klate poprostu cwiczeniami i ciezarem ale ja jestem cycem Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu [...]

u mnie dziala najlepiej zabicie klaty ciezarem na plaskiej i 5 innych cwiczen, ale to musi by z 6 dni przerwy po takim treningu, wiec ciezko tu o priorytet zamaist priorytetu specjalnie w dzien treningu klaty nacpalbym sie pw i jadl wiecej ww i zabiilbym ta klate poprostu cwiczeniami i ciezarem ale ja jestem cycem Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu [...]