priorytet

[...] spożyje węgle proste czyli owoc/carbo to najpierw będzie uzupełniony glikogen w mięśniach??Czy pójdzie to procentowo trochę tu i tu?? Inaczej mówiąc co ma wtedy większy priorytet dla organizmu?? I drugie bo z tego co tam piszesz w artykule to spożywając glukozę po treningu uzyskujemy lepsze uzupełnienie glikogenu niż spożywając fruktozę.Więc [...]

Glikogen to jest priorytet dla organizmu. Wpierw uzupełni on jego zasoby, a jeśli są pełne, to przekształci nadmiar ww w cholesterol, tc lub odłoży jako materiał zapasowy w tk. tłuszczowej. Jeśli przed treningiem idzie posiłek bogaty w ww złożone, to mozna wywnioskować, że glukoza jest dostępna we krwi przez cały trening, co skutkuje mniejszymi [...]

wszystko jest zalezne od diety trening na siłe owszem - jesli jest to priorytet a masa dzięki podaży kalorii w diecie podsumowując na cyklu jedz treningiem na siłe a mase kontroluj dietą

cena to 130 zl + wysylka (priorytet 4,8 zł). Taniej nie da rady ziomy

[...] to w połączeniu z ćwiczeniami siłowymi nie powinno Cię to otłuścić. Generalnie aeroby z siłowymi jednego dnia to nic niezwykłego, ale 45 minut (jak często??) aerobów jest Ci pewnie niepotrzebne. Nie martw się tak o ten tłuszcz na zapas, myśl o mięśniach. Za dużo aerobów spowolni odnawnianie mięśni, a to powinien być Twój priorytet. Zdrówki

BCAA przed treningiem. HMB pozniej, jak juz potrenujesz troche z podstawowa dieta i staniesz w przyrostach. Odzywki bialkowe zawsze jako priorytet, potem dopiero suple. Dobrze powiedziane!!!

Jest mnóstwo pomysłów dlatego lepiej na ten moment skupic sie na tych dwóch czynnikach i tam swoje pokłady pomysłów wdrazac, kapiele , skocz na saune , relax,itd itd musisz zadbac o komfort własnego zycia. odzywianie i regeneracja - TWÓJ priorytet

może jest sprinterem, albo skoczkiem wzwyż... nie dla każdego siłka to priorytet, droggy weź na to poprawkę;)

Skoro priorytet na najszersze, to zacznij się podciągać nachwytem, podchwytem, neutralnie jak wolisz, a potem dobij plecy wiosłowaniem.

sluchaj ogolnie to widze ze potrzebujesz mocniejszego treningu :) kup sobie stak kreatynowy + dobra dieta i daj intensywniejszy trening! górę klaty na moje oko priorytet(malo widac z fot) ale ogolnie fajne postępy i gratuluje!

Na mma stójka trochę się różni od tej z kb. Jeśli Twój priorytet to mma to raczej niema się co zastanawiać.

a troche więcej info, tzn jakieś przeciwskazania zdrowotne, jakie możliwości sprzętowe , jakis priorytet w tej sile ... za mało info podałes poza tym oceniamy plany a nie je układamy

Obys mial diete i trening dobre, bo niewazne co wybierzesz to jest priorytet

[...] 0- jesli chodzi o gainera - najlepiej jest stosowac go wg braow w diecie, a wiec sensownym byloby obliczenie zapotrzebowania kalorycznego, dodania z 500kcal (skoro priorytet to masa) i podzielenie na 5 - 6 posilkow. Jesli okaze sie ze okreslonejilosci kacl nie mozna dostarczyc z diety, wtedy warto uzuc ainera w porach i dawkach wg [...]

[...] mam 2 razy w tyg thai boxing to treningi ida dobrze. Mysle że 3 razy w tyg to tak jak mówi Michail za dużo na MT, dlatego mam wymiennie albo poniedziałek albo środa, natomiast w piątek obowiązkowo :) Robię do tego CYKLICZNOŚĆ II GRUPE II i nie czuję sie przetrenowany, choc to dopiero początek, ale polecam MT bardzo, choc mój priorytet to siłka.

[...] muay thai zapisalam sie po to by uzupelnic jakby treningi silowe o cos w stylu aerobow no i zeby od razu podszkolic sie w sztukach walk Ale teraz wychodzi na to ze muay thai zaczyna dominowac. Jednakze nie zamierzam rezygnowac z silowni (dla mnie to zawsze byl priorytet), a co do muay thai to wciagnelo mnie no i ... no i chodze i na to i na to

[...] treningi , żeby w przyszłosc dobrze sie rozwijac jak na swoj wiek, i uchronic sie przed kontuzjami. przysiad podciaganie podchwytem wyciskanie na ławce poziomej wyciskanie sztangi stojac sprzed głowy to jest twój cały plan narazie, napewno masz do niego wiele pytan ?? Jeżeli chcesz skupiac sie na redukcji to priorytet to DIETA I AREOBY kolego.

Cena Pasa 20 zł wysyłka według cennika ze strony Przy wpłacie na konto: 9.50 ekonomiczne 11.00priorytet Pobranie 12,50- ekonomiczne 15,50-priorytet Zmieniony przez - biedrzyk12 w dniu 2010-01-16 10:48:32 Zmieniony przez - biedrzyk12 w dniu 2010-11-29 11:29:00

klatka tricepsy brzuch plecy bicepsy nogi barki ---------- klatka bicepsy tricepsy brzuch barki plecy nogi brzuch ------------ plecy bicepsy tricepsy nogi barki klatka brzuch Ale z klatą jako priorytet. Może być np tak: Wtorek: Klatka Bicepsy Czwartek: Plecy Przedramiona Sobota: Klata Tricepsy Niedziela: Barki Nogi

Zależy jaki masz cel treningowy i jaki priorytet Pozatym w większości główna role będzie pełnić odżywianie