priorytet

[...] Jeśli chodzi o rottweilery to mojego miałem jeszcze dłużej niż ty i powiem ci,że o wadze psa decydują nie tylko zwoje tłuszczu pod skórą (co u ciebie stanowi chyba główny priorytet)ale także ogólna budowa kośćca. Mój piesek nie był żadnym mieszańcem tylko pieskiem jak najbardziej rasowym i powiem ci, że po jego wyglądzie nie można było poznać [...]

Juz gdzies pisalem ze o HMB sa rozne opinie dlatego lepiej traktowac jak dodatek do innych supli niz jako priorytet. Takie moje zdanie

[...] ćwiczyć każdą grupę dwa razy na tydzień jednocześnie ograniczając objętość pojedynczego treningu. Drugie i lepsze (zważywszy na to że ćwiczysz SW i o ile rozumiem to jest priorytet) to trening fbw który będziesz robił trzy, a jak zajdzie potrzeba i dwa razy na tydzień zapewniając sobie odpowiedni czas na regenerację. Zmieniony przez - [...]

Dzieki Panowie! Praca nie poszla na marne. Wklejam dla Zipa zrobione z biegu zdjecie plecow- chcialbym wkoncu dac "na pompie", bo wtedy to wyglada duuuzo efektowniej. (ale ustawic sie "na sesje" wcale nie jest tak latwo ) Moj priorytet na ten tydzien to 200kg w MC.

dlaczego akurat taki priorytet ??

[...] - za Building the Gymnastic Body - należy tak dobrać serie ćwiczeń statycznych, żeby robić połowę maxa, a w sumie - 60sek. Pokombinuję i za tydzień-dwa założę temat :) Chyba, że się poddam. Kettle mają priorytet, a czasu mamy zawsze za mało.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-12-05 22:40:15 Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-12-05 23:01:35

[...] mi chodzi- trenujac 2x w tyg mam wiecej czasu na poprawienie techniki. Obecnie po 2 miesiacach takiego treningu na plecy moge wreszcie powiedziec, ze wiosluje sztanga i podciagam sie na drazku tak jak nalezy tj nie bujajac cialem i czujac prace trenowanych miesni. Ale chyba rzeczywiscie pomyl jest nieprzemyslany, bo priorytet moze byc jeden...

[...] regeneracji choć basen też można traktować jako aero tyle wystarczy w zupełności oczywiście dieta do tego niezbędna napisałeś też: >>> w tym planie i tak masz priorytet na klatke jeszcze wieksza ich liczba może doprowadzić do przetrenowania miesnia (choć można dołozyć) na początku polecam bez kombinacji Spoko rozumiem. W moim cyklu [...]

Wszystko zalezy od prioryteto. Jesli chcesz sobie mocniej podbic bicepsy to 2 na biceps w jednym dniubedzie lepiej. Jak to niejest twoj priorytet, to wystarczy jedno. U mnie plan jest byl podobny a wykroczne wogole calkiem wywalilem a w zamian robilem mocne przysiady. Kto co lubi. Wazne zeby jedno podstawowe cwiczenie typu MC albo przysiady [...]

[...] chcialem zastosowac bo przy duzych ciezarach nie leci tyle miesa, ale duza ilosc powtórzen dobrze ciagnie tluszcz... moze faktycznie zrobie tak jak ty radzisz :)) a co do podzialu treningowego to chcialem zeby barki byly pierwsze bo jest to mój priorytet i chcialem je robic na poczatku tygodnia zeby miec jak najwiecej sily... wiec teraz niewiem??

dieta , dobrze przemyslany trening, zadbanie o dobry sen, domowe sposoby na regeneracje, 1.przyzłoż sie do jedzenia i na tym sie skup jako priorytet 2.krótki treściwy plan typu FBW 3 razy w tygodniu 3.ogranicz aktywnosc swoja zrezygnuj z roweru albo plywania 4.pilnuj i dbaj o regeneracje wiem duze tego ale da sie zrobic bez problemu

ale mam priorytet na klatke wiec powinienem chyba od niej zaczynac,wiec moze klata,nogi,plecy,barki,bic,tric,przedramie?

możesz dołożyć też jedną serię do klatki jako priorytet, ale zaproponowany podział jest ok Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-09-08 12:41:33

Qurczak chodzi o to skad wiesz ze chodzi o alchemie :> "koperta bombelkowa priorytet i i leci 4,5 dni i masz towar " i nie ma zadnego klopotu :> ?

Jednych może zainspiruję, innych zraże do siebie ;-) Miałem opory m.in. dlatego, że celem tego dziennika nie jest metamorfoza sylwetki. Gdyby taki był priorytet mógłbym naocznie pokazać, że okreslony sposób odżywiania może przynieść zamierzone rezultaty. Poza tym nie uważam też, ze żelki i musy dla dzieci to produkty dobre dla każdego %) Pewien [...]

[...] porzadnie klaty jesli nie bedziesz uzywac wolnych ciezarow, to sie tyczy wiekszosci parti w zasadzie co do plecow dodam jeszcze ze podciaganie i wioslo to powinien byc Twoj priorytet(w zasadzie nie tylko Twoj ale kazdego kto cwiczy plecy) dlatego podciaganie radze tylko szeroko i to z obciazeniem, potem wioslo a reszta to tylko dodatek. no [...]

[...] tylko i wyłącznie od diety - tym bardziej jeśli waga idzie w jedną i drugą stronę (jeśli idzie tylko w górę lub w dół - wtedy raczej jest problem) - także traktuj miske jako priorytet - jeśli nie skupisz się na swoim odżywianiu - gwarantuje że nici będą z efektów - odsyłam do działu "odżywianie" Zmieniony przez - bohoo w dniu 2013-09-27 08:24:58

[...] na kompie- ale to tak na marginesie- jednak ważne jest aby nie przysparzać mi/i innym/ pracy bo trzeba bedzie usuwać niektore posty/nie bedzie innej rady/. jeżeli chodzi o priorytet- on raczej wg. mnie mieści sie bardziej w jakości treningów niz ich ilości- moge go oczywiście poprawić- choc wydaje mi sie i tak wystarczający. barki- ta sama [...]

priorytet na klatkę nie oznacza katowania jej 2x w tygodniu... mozesz spróbować splita podwójnie dzielonego...

daj trening na klatke, bo też mam zamiar ustalić priorytet na górne, wewnętrzne mięśnie klatki. pozdro