priorytet

hehe dzięki za Soga. hehe hehe hehe jest ok Podajcie jakiś link do ćwiczeń brzucha,priorytet(szybka likwidacja fatu) z góry DzięX

[...] to - dlaczego wzrasta katabolizm białek przy niskim poziomie węglowodanów?... Tutaj chodzi głównie o homeostazę glukozy... Utrzymanie odpowiedniego poziomu cukru we krwi ma priorytet nad innymi zdarzeniami metabolicznymi, gdyż glukoza stanowi główny substrat energetyczny dla tkanki nerwowej. Przy niskiej podaży węglowodanów, organizm produkuje [...]

[...] bazowe: - cos ciezkiego na dolny obszar (przysiady,ciagi) - jakas forma push (wszelkiego rodzaju wyciskania) - jakas forma pull (drazek,wioslo,shrugs...) wycisk jako priorytet? daj na poczatek,a ciezki dol na koniec lub zastosuj uklad podany wczesniej,ale dobierz "lzejsze" wersje cwiczen. twoj rozklad tygodniowy dla obreczy [...]

Estetycznie, na lato fajnie, choc mięsa niewiele,ale to nie Twój priorytet.

hahaha soga zapomnialem dac a ty Lysy odpusc kazdy inny priorytet i w ogole powinnien byc rozejm

[...] kiedyś komuś i nie wiem komu ^^ W takim wypadku mogą zostać aktualne ćwiczenia na plecy? W moim przypadku, wolę zostawić Plan 3 dniowy ponieważ mam zaniedbane tylne aktony barkowe i dwugłowe uda, po to właśnie ten Plan C. :) Jako priorytet na ten cykl przybrałem kaptury, ponieważ chce "oszukać" genetykę (czyt. mam słabe wzrostu kapturów) :D

[...] jest ona zwiazan z braniem innych suplementow , np przy kreatnyi i glutaminie najleiej jest tak zrobic , gdyz carbo da wyrzut insuliny (choc na pewno glukoza i ryboza da mocniejszy (ig)) uzupelni zapas glikozy , bialko po pol godziny ze wzgledu na wolniejsza wchlanialnosc (walka aminokwasow o priorytet) a posilek , wiadomo CARPE DIEM

[...] bo trening z taką iloscią powtorzeń daje mega ,,piekarnik" na treningu jak na wrzucie jestem %-). na każdą partię 2-3 cwiczenia po 5 seri. teraz dam 3-4 bo tren leci. i priorytet klatka i nogi 2x w tygodniu lekko, 2 różne treningi + zakatować tył barków. to daj 350mg propa i 175mg ew trena i tą setkę T4, najleprza opcja /efekt - cena na [...]

Mam wobec tego dylemat priorytet chciał ustawić na plecy a biceps robić razem z tricepsem. Jak byś proponował to ułożyć?

Nie widzę najmniejszego sensu stawiania klatki jako priorytet przy Twoim stażu. Taka intensywność piersiowych nie przyniesie za sobą żadnych efektów. Wrzuć pełną ankietę działu.

[...] ruszyć z obwodem ramienia (który stał w miejscu od prawie 2 lat), więc z efektów jestem zadowolony. Aerobów żadnych nie robiłem, jadłem z nadwyżką kaloryczną, więc pas poszedł do góry, ale dopuszczałem taką możliwość (priorytet - siła). Jestem zadowlony, mam nadzieję że uda mi się dorwać cypio tej samej firmy i rusze z nowym cyklem w nowym roku

[...] po raz kolejny,zależy od wielu czynników. Jak ktoś jest chudy i ma na celu "powiększenie siebie" to będzie do siłki dołączał SW,jak ktoś jest naturalnie wielki(np Rafał Kubacki) to po jaką cholere ma mieć priorytet jako siłke? On wtedy stawia na SW a siłke traktuje jako dodatek. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-06-14 19:09:00

Teraz priorytet jest inny, więc muszę przeżyć z takimi :P Może się okazać, że na wiosnę będzie naturalna masa w okolicy brzucha :D Więc teraz celem jest zrobienie dobrego stelaża i utrzymanie BF w ryzach.

a własnie mam jeszcze pytanie, biore Storm + Shock Terapy, jestem bardzo zadowolony. za jakies 2-3 miechy zrobilbym nastepny cykl i chciałbym wlasnie wiedziec co na niego POLECACIE sila czy rzezba oczywiscie mile widziana ale priorytet to oczywiscie masa.

Technika u mnie to priorytet lepiej zrobić mniej a dokładniej. A żeby ćioczyć wszystko widzę po jednym z kolegów ćiczy ponad 2 lata łapy elegancko wyrzeźbione, ale klatka prawie, że płaska, pleców zero, nóżki chudziutkie :P normalnie śmiech na sali

priorytet: klatka+ nogi PN: klatka+biceps+brzuch WYCISK PLASKA sztanga - 3S 12,10,8 wycisk SKOS hantle - 3S 12,10,8 rozpietki - 3s 12,10,8 Biceps: unoszenie sztangi na szerokosci barkow 3x 12,10,8 unoszenie hantelek z supinacja 12,10,8 modlitewnik z lamanym gryfem 12,10,8 brzuch laweczka rzysmka 3s po 30 + ewentualnie unoszenie nog na drazku ŚR: [...]

Nie spalasz tkanki tłuszczowej miejscowo, tylko z całego ciała. Sposób odżywiania to Twój priorytet(dieta to podstawa) musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, aby zgubić zbędny tłuszcz. Oczywiście możesz się wspomóc aerobami, najlepiej interwały x 3 w tyg.(spalasz więcej kcal) a6w to kolejny błąd. poczytaj [...]

[...] tak: -D1: klata, górne plecy -D2: nogi, dolne plecy -d3 off -D4: barki, bic , tric -d5 OFF jeśli więc w GVT koniecznie chcesz cwiczyc bary takim ruchem, gdyż jest to Twój priorytet, spróbuj takiego czegoś: ***FAZA 10x10 A-1 wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym, stojąc A-2 face pull ***faza 3-5 serii po 5-8p - A-1 wyciskanie sztangielki [...]

[...] Ćwiczenia trochę pomogły, lekko urosły (chociaż powiększenie obwodu o ledwo 1 cm w przeciągu roku nie jest szczytem moich marzeń, szczególnie, że wzrost łydek to mój priorytet), a mięsień ładnie się wyrzeźbił. Jak pisałam, rozciąganie nie miało wpływu na ich wzrost czy "chudniecie", miało natomiast wpływ na radzenie sobie z zakwasami - [...]

Skolioza to nie uraz a zwyrodnienie powstale w wyniku dlugotrwalego nieprawidlowego nacisku za kregi (np. zle nawyki przy siedzeniu, noszenie ciezkiego plecaka na jednym ramieniu itp) Jeden jest bardziej podatny na tego rodzaje zwyrodnienia a inny mniej. Generalnie silownia nadaje sie rewelacyjnie na tego rodzaju korekte wady postawy, ale cudow [...]