Na redukcji do końca 4 tygodnie:)

tak sie napinasz w innych tematach a u Cb zero rewelacjii, sucho masy Ci brak

Zmieniony przez - LYSY595 w dniu 2010-05-25 23:46:34

Zmieniony przez - LYSY595 w dniu 2010-05-25 23:46:49

No akurat masy MIĘŚNIOWEJ to on ma kolego 2 razy więcej od Ciebie :]

jakos tego nie widac

łysy zobaczymy ile ty bedziesz miał suchej masy jak to wytniesz do tego poziomu co ja i wtedy porozmawiamy pozdro

LYSY przekonasz się zrób 4 miesiące porządnej redukcji i zobaczymy ile tam Ciebie jest :P

Wstawiam 3 fotki z dzisiejszego jak to można nazwać treningu w domu bo siłka była nie czynna bo jakieś siatkarki tam dzisiaj pakują

Zrobiłem parę serii rwania i wyciskania sztangi później parę serii drążka nad chwytem z 10 kg obciążeniem, 3 serie uginań ramion ze sztanga i 3 serie na nadgarstki w podchwycie nie wiem jak się to
nazywa

Powiedzcie co poprawić oprócz obwodów bo to wiem

Prosiłbym o zmiane tematu na nowe fotki strona 7 pozdrawiam

ps nie wiem jak sie nazywa się piewsza poza ale podobnie robił nasz mistrz Arni



Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-05-27 17:18:19

górna częśc klaty dobrze wygląda ale triceps jakiś taki mały wyszedł , a może poprostu takie foto

foto w koszulce GZ ;] daj bez ;p
ja zaczynam od czerwca na miesiac tylko potem szpital hehe

Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2010-05-27 21:29:25

esembe właśnie trica nie napinałem ale podoba mi sie ta poza co robił Arni dlatego chciałem sie upodobnic do niego

donwaz1899 chciałem dac bez koszulki ale były dwie kuzynki wczoraj w domu i nie chciałem wyjśc na jakiegoś eksibicjonistę

hahaha soga zapomnialem dac a ty Lysy odpusc kazdy inny priorytet i w ogole powinnien byc rozejm