Cutting

Czesc dzieciaki Nie pisze ze swojego konta bo tak

Lece redukcje. 4 tydzien sie bedzie zaczynal. Planuje ok 12. Ile dajecie testa na wycince? Jestem zwolennikiem raczej malych dawek bo wole manipulowac dieta niz dokladac towaru(to jest tez kwestia kasy ) Jednak teraz jest taka sytuacja ze jak mi spadnie sila to chyba mnie szlag trafi Dlatego zastanawiam sie co by tu walnac zeby nic nie polecialo. Wygladam juz dobrze ale chce zejsc do 6-8% bf


1. WIEK: 26
2. WAGA: 75
3. WZROST: 174
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-talia: 77
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10
6. DIETA:
-białko: 3
-węglowodany: 3,2
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testy, d-bol i wins
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: za wysoki
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): terminator
13. STAN ZDROWIA: terminator
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: małpa
15. PPM (podstawowa przemiana materii): znana
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150
-martwy ciąg: 220


Wstepny plan to 500mg enana /tydz ale aktualnie leci 250mg omki c6d bo sie enan skonczyl(250-500 lecialo na masie i 500 bylo optymalnie pod wszystkimi wzgledami) Aero 7x week po 60min. Pod reka jest atd ale widze ze nie bedzie potrzebne bo pomimo podwyzszonego estro wycina ladnie. Myslalem zeby w pozniejszych tygodnaich odstawic testa i przejsc na wins inj ale nie wiem czy to dobry pomyssl ze wzgledu na troche nie do konca naprawiony staw barkowy


Poprzednia redukcje robilem na UD 2.0(4dni na 1200kcal i treningi depletion, pozniej tension i ladowanie a potem silowka) ale troche polecialo po miesie delikatnie mowiac(moze dlatego ze bylo na sucho ale i tak tamta dieta to meczarnia wiec pyerdole) Teraz mam duzo mniejszy poziom bf i mysle ze uda sie na wyssokich weglach


No ale dobra bo tak pyerdole a prawdziwe pytanie brzmi: jak to rozegrac zeby dalo rade operowac na tych samych ciezarach co na masieNarazie schudlem 6kg i sie sila trzyma ale wiadomo ze bedzie ciezko

Napiszcie jak to widzicie - chetnie poczytam



Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-10-08 22:37:11

8x8 to jest jedynie duzo bialka, wegli wychodzi w granicach 3-3,5g na kg masy ciala. W tej chwili waga troche poszla do gory(79kg) bo sie nie pilnowalem z dieta(2dni pod rzad troche sie objadalem bo przyjechala rodzinka a ze brakowalo mi juz wegli i bylem troche wyglodzony to sie skusilem na rozne niezdrowe rzeczy i nie skonczylo sie na "tylko troche" )

ja teraz dam 450mg propa i 175-260m mg trena week.
Od 4 tygodnia zbije czyśmś estro bo wydaje mi się, że mogłem lepiej polecieć z fatem jak ostatnio na 350mg propa i T3. T3 też bedzie lecieć teraz, ale tym razej mniej.

T4 do ilu mcg ed bedziesz zwiekszał ?

ogólnie to :
tanio,szybko,pewnie biedronka

Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-10-08 22:39:54

a faktycznie zapomnialem o t4 50mcg leci narazie i wyniki ft3 i ft4 mam tak w gornej normie i tnie wiec narazie nie bede zwiekszal. Myssle ze nie przekrocze 100



To jest strasznie mala dawka, szczegolnie w porownaniu do tego ile leciaslo poprzednim razem ale naprawde nie widze potrzeby


szama mniej wiecej wyglada tak:

1. 6 jajek, 80g ryzu
2. 300g piersi z kurczaka, 80g ryzu
3. 300g piersi z kurczaka, 80g ryzu
4. 300g piersi z kurczaka, 40g ryzu
5. 200g piersi z kurczaka + odrobina ryzu
6. twarog

no i jeszcze warzywa - wiadomo + oliwa z oliwek w tych posilkach co idzie ryz

Nie wiem ile dokladnie wegli wychodzi ale 4worki brazowego ryzu to byl zerowy bilans kcal wiec jest na minusie

Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-10-08 22:55:29

żarcie będę miał podobne, tylko mniej mięsa i zamiast ryżu ziemniaki przed treningiem i 2x makaron razowy,albo coś innego. no i rano i przed snem WPC zamiast twarogu, jajka wieczorem. Jak będę zbijać estro tak od 6 tygodnia zaczynam dawać węgle przed snem aby nie zrobić się taki płaski jak ostatnio. No i idzie mniej T3 ( tylko 50mcg ed ) bo Kcal bedzie z 2300 i zjade może jeszcze.

A aero ile razy w tyg robisz? Co do testa to chodzila mi po glowie taka mysl zeby dac minimalnie a raczej zainwestowac w jakies mocne androgeny. Ale to narazie taka wizja a enan ladnie pasowal wiec nie wiem czy trzeba cos zmieniac Jeszcze na dodatek mialem lipe bo mi sie towar pokonczyl(myslalem ze mam wiecej) i zanim zalatwilem stuff to enan staperowal sie do 0 i teraz omo kreci praktycznie od poczatku bo to sa przeca inne estry(z apteki jest) i to jest odczuwalne niestety Dziura w bombie jest przez to i sie cykam troche z aero.



Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-10-08 23:09:30

5x w tygodniu, ale że rozp******iłem rower ostatnio od zapieprzania na clenie będę robić tak jak ostatnio, czyli sztanga + na niej po 5kg krązki i takie tam wymachy,siady,podnoszenia unoszenia tej sztangi, zresztą to mi pasuje bo się sprawdza, a zajmuje 25 minut bo jeszczę brzuszki robię. A że w domu mam siłkę to mogę sobie na taki cyrk pozwolić hahaha
siłka też 5x w tygodniu ale małe ciężary bo połamany z deka jestem
klatka 60kg po 25 razy, przysiady 70mg max masakra, ale to dobrze bo trening z taką iloscią powtorzeń daje mega ,,piekarnik" na treningu jak na wrzucie jestem . na każdą partię 2-3 cwiczenia po 5 seri. teraz dam 3-4 bo tren leci. i priorytet klatka i nogi 2x w tygodniu lekko, 2 różne treningi + zakatować tył barków.



to daj 350mg propa i 175mg ew trena i tą setkę T4, najleprza opcja /efekt - cena
na takiej dawcę można polecieć 6 tygodni, a potem kolejne 6 tyg po tyle samo albo +4 250mg ew. sam będę tyle dawal jak mnie tren zmiecie czy coś, ale nie dopuszczam tego do siebie



Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-10-08 23:32:42

Wiem,ze nie o to pytales ale dla mnie zayebista opcja do wycinki jest tren w dobrej dawce i minimalna dawka testosteronu, u mnie w stanach to popularne, nie wierzylem w to ale przerabialem to teraz i jest git majonez, barano z tego co wiem tez leci/lecial tren 2:1 test, napewno sila nie spadnie, ubicie bedzie masakra, polec tren 100mg + prop 50mg e2d i mowie bedzie cacy, do tego najwyzej enan 250mg 1x week ale opcji jest sporo, u mnie lecial dostinex bo libido zawsze musze byc na wysokim poziomie. Pozdro.

ja musze doj**ać testa bo nie mam dostepu do dostinexu,
bede bral b6 i vitex.

bieda

DJ to cos ala tabata z ta sztanga mm no wlasnie takie cos mi chodzilo po glowie i to wlasciwie podobna opcja do tego co DJ napisal + jeszcze ten enan i to by pasowalo A tak wogole to niesmialo to sugerowalem Mialem juz jedno podejscie do trenu ale skonczylo ssie na jednym zastrzyku bo sie kontuzjowalem i flakon zostal odsprzedany(a to byl finabolon wiec nie byle co ) Teraz by mi sie taki przydal jak cholera

myslicie ze bedzie naprawde taka duza roznica miedzy redukcja na samym testosteronie a testosteronie z trenem? ( to jest wlasciwie glowne pytanie do ktorego sprowadza sie ten temat)



Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-10-09 00:06:15

i tak go kupisz, nie pytaj się czy warto

Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-10-09 00:12:26

Rozszyfrowali mnnie a powaznie to nie wiem. Droga zabawka. Mocna zabawka a trzeba pamietac ze po wycieciu od razu j.e.b z masą a tu akurat wypadnie zakonczenie trenu wiec moze nie byc pozniej takiego kopa na masowce ktora bedzie na klasycznym srodkach