priorytet

Cześć Mogę się tu podłączyć ? Bardzo proszę o podpowiedzi do treningu FBW (siłownia, jako dodatek do muay thai). Nie podaję ilości serii, bo nie wiem szczerze jak będzie odpowiednio - 5x5, zcy np. 3s 10-8-6 itp. A - przysiad - wiosłowanie - high pulls - lawka plaska na klatke - uginanie przedramion - pompki na poreczach lydki lub brzuch [...]

[...] ?:) ja osobiście jestem zwolennikiem treningów kompletnych nawet lekkie ćwiczenia na nogi są wskazane i dziwnym zbiegiem okoliczności osoby nie trenujące nóg mają priorytet na klatkę lub biceps ;-) ale to Twój wybór, podział taki może być tylko pamiętaj, że jak źle dobierzesz objętość czy intensywność poszczególnych treningów bicepsa [...]

musisz wybrac co dla ciebie priorytet czy silownia czy SW

priorytet, kiedy masz dobry start to dalej wystarczy utrzymac tylko dobre tempo i jest pozamiatane

Coś tam dalej trenuję. W wakacje był priorytet na bieganie. Celem było złamanie 50 min na 10km. Wiosną miałem problemy przebiec bez zatrzymywania 4-5km, pierwszą dyszkę po ok 6 tyg. zrobiłem w ok. 70min.W ostatnią sobotę w biegu Westerplatte udało mi się uzyskać czas 48:19. Siłownia cały czas szła mocno, ale bieganie zabierało dużo energii. Z [...]

Ode mnie tez mu lepa mozesz przekazać \-) polecony priorytet? czy zwykly?%-)

[...] fizycznego zmęczenia ciała :-)) Pamiętaj też że trening stymuluje produkecje hormonów to plus Twój okres dojrzewania może spowodować np nerwowość/agresywność... Znajdż sobie priorytet i zorganizuj sobie czas wolny na inne zajęcia które wykreślisz... np zamiast treningu na siłowni, możesz czytać artykuły/ksiązki poświęcone treningowi/odżywaniu [...]

priorytet to forma w mma. Za rok miałem nadzieję spróbować się już w jakiś zawodach. Moją mocniejszą stroną bez wątpienia są parter i zapasy więc to jest priorytetem. Na dietetyce i redukcji się znam. Będę jadł spore ilości pokarmów i cały czas będę kontrolował swoje ciało więc o to się nie boję. Ciężko się u mnie przetrenować. Dlatego prościej. [...]

albo klata, albo biceps :-/ i priorytet się pisze. To może czas na split? Dobijesz klate tam.

Jakiś priorytet na klate teraz lecisz że podzielona na góre i dół ? Coś powoli z tymi kaloriami wchodzisz bardzo :D masuj byku

Poza tym priorytet na ramiona nawet przy treningu dzielonym nie wymaga trenowania tej partii na odrębnej sesji. Wystarczy bardziej przyłożyć się do treningu i miski - efekty potrafią zadziwić.

[...] nie są aż takie niebezpieczne. Będę powoli przyzwyczajal nogę , kolano do treningu na Wioslarzu i nie będzie chyba aż tak źle ;) tym bardziej że będzie mi służył on jako sprzęt rehabilitacyjny po operacji gdy już zacznę w miarę normalnie funkcjonować. Kiedyś miałem priorytet budowanie masy. Dziś stawiam na kondycję, dobry wygląd i 80kg wagi.

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa mięśniowa,priorytet plecy Staż treningowy na siłowni : rok w warunkach domowych,teraz zapisuję się na siłownię Uprawiane inne sporty : piłka nożna głównie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wcześniej sztangielki i drążek teraz zapisuję [...]

[...] ten jeden aerob ale w podobny do mojego sposób wstaję o 5:25 rano - zaryzykuj dwa/trzy tygodnie - wiele nie tracisz :) a zysk może być duży. W chwili obecnej nawet większy priorytet to dla mnie bieganie niż siłownia. Oczywiście jak kiedyś "pójdę" na masę to bieganie trzeba będzie ograniczyć. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-10-23 07:22:41

[...] w opadzie hantlami Latanie na maszynie-na dobitke Kaptury Unoszenie barków na maszynie. Trening -niestety zdaje sobie sprawe że dużo tego,ale plecy i barki ustawione są na priorytet,a szczerze powiem że tylko przy wielu ćwiczeniach jak katuję te partie rosną.Po treningu 20g. bcaa za chwile micha.Dzisiajna dzisiaj to 900g.mintaja,którego [...]

Uprawiane inne sporty : bjj 3x - priorytet proponował bym ci założyć temat w dziale Cross fit tam pomagam w takich kwestiach . pozdrawiam .

Mam na koncie wyciśnięcie 16+12kg - jeden raz na prawą stronę. Może i dałoby się zrobić to 2x. Na pewno nie 4. Lewa ręka nie podołała.. Zrobiłem ROP z 20 i miałem problemy z wyciskaniem 24kg. Teraz w sumie niewiele wyciskałem a poszło 8P/6L i to samo military press, także jestem zadowolony. W C&P mogłoby być tylko lepiej, więc gdyby zacząć ROP od [...]

mylisz trochę pojęcia. jeżeli jest to list priorytetowy (zwykły) to bez podpisu odbioru zostawia jak to był list polecony (priorytet/ekonomiczny) to jeżeli nie podpisywałeś się na liście przy odbiorze to oficjalnie przesyłki nie otrzymaleś.

I trening nóg w dupę, ból mięśni pleców był za duży, nie mogłem poprawnie wykonać przysiadu mimo kilku podejść więc postanowiłem odpuścić, jestem strasznie zły bo nogi to dla mnie priorytet ale mało się nie zesrałem jak wziąłem sztangę na plecy.

[...] z potreningu. Co do długości rozgrzewki to faktycznie muszę to przedyskutować jeszcze ze SneS... wolałbym utrzymać 10 min, żeby cały trening był energochłonny. Pamiętajm, że jestem na redukcji i wielkiej siły/mięśni teraz nie zbuduję... priorytet to spalenie tłuszczu przy najmniejszych możliwych stratach mięśni. Dam znać co mi odpowiedział SneS