priorytet

skoro nie znasz sie na tym to weź nie zaśmiecaj postu. Potrzebuje rady jak brać nitrobolon + Cm3+ nitroProGen. Priorytet to 2 puszkin nitrobolon z maxymalna dawka. ile do tego trzeba kupić cm3 i NPG i jak to wszystko brać? Prosze o rozpiske od kogoś kto naprawde sie zna. i nie tak minimum tylko chce to brać tak żeby mnie roznisło :)

priorytet masa i siła robi swoje

remik664 ja tylko zartowalem. ale kazdy ma priorytet swoj. mi sie jakos po nocach nie sni wyzezbiona sylweta) DOBRA PANOWIE ide na silke podchode pod 170kg!!!!!!!! jesli pojdzie to do konca roku ze 180 wywale i bede mial 30kg na koncie w tym roku wiecej. pozdro for all

hehehe krotki trening i przyjemny musze poruszyc lapy wiec ustawilem na priorytet ramiona

[...] kiedyś (dawno temu) problem z lewą rzepką kolanową i teraz dbam o stawy kolanowe... ps. co do bicepsu to nie będe z tobą rywalizował o niego to tylko jeden głupi mięsień zginający rękę a że rzuca się w oczy to tak jak dobrze rozbudowana klatka czy plecy dla mnie to nie jest priorytet :) rozrośnie się klatka rozrośnie się też biceps, logiczne

Osobiście uważam, że jeżeli ktoś robi cylk który trwa 8 tygodni, a priorytet to siła, to regeneracje powinna trwać dwa a nawet trzy tygodnie, ponieważ, jest to zabójczy okres dla mięśni a odpoczynek i regeneraca powoduje powórt do dużej siły... w okresie regeneracji najlepiej nie ćwiczyć wogóle, a potem powoli wracać do maksymalnych cieżarów. [...]

Skoro trening to tylko bodziec to dlaczego rozróżniacie treningi na masę, siłę itp. W moim przypadku masa to absolutny priorytet i dlatego chcę dobrać trening jak najlepszy, więc trening 3xtyg, na każdy dzień 2 grupy mięśniowe (to chyba split?) będzie chyba najlepszy? Ponadto mam pytanie czy w treningu ukierunkowanym na masę powinienem stosować [...]

i meta uratowała Cie ? Dla mnie zdrowie to priorytet

NIE TRENUJE LULTURYSTYKi priorytet siła a masa efekt uboczny (choć całkiem miły) w diecie staram się zapewnić 2 g baiałka odpowiednia podaż ww.co do dietry po insie to przedewszytkim nastawiam się na odpowiednia iloś ww żeby nie było problemow spowodowanych ich brakiem oraz były możliwości do regeneracji (pozatym strzał w dni treningowe, o jakich [...]

nogi cwicze na atlasie(prostowanie) - mam tylko taka opcje - z uginaniem moze i daloby rade ale nie bardzo troche :D ok mc dorzuce a jeszcze jedno, jakoze podciaganie - plecy to moj priorytet, czy mozna byloby dodac np podciaganie co 2gi dzien przed treningiem - zalozmy wtorek(trening plecow) czwartek sobota. pozdro

http://www.sfd.pl/Doping-f14.html Tu Ci bardziej pomogą. Źle dzielisz dni tzn. dużą partie wystarczy ćwiczyć raz w tygodniu chyba że masz priorytet. Za mało ćwiczeń na plecy i nogi. Zmieniony przez - masterccc w dniu 2008-08-14 02:09:35

Przysiady, martwy i barki to mój priorytet.I na ich siłę zwracam szczególną uwagę. Trzeba poczekać na Iboka. I jeszcze coś..czy w wieku ..prawie 16 lat można robić już jakieś specjalne plany na martwy? czy jeszcze z tym trochę poczekać i na razie robić tradycyjne 12 10 8 6 6??

[...] treningu interwałowego hiit 5. Pytanie - tak z ciekawości - czym grozi "pokręcenie" Twojego treningu np z 2) wyciskanie hantli skos 2 serie zrobić 3 serie? w tym planie i tak masz priorytet na klatke jeszcze wieksza ich liczba może doprowadzić do przetrenowania miesnia (choć można dołozyć) na początku polecam bez kombinacji pozdro

[...] Gąsior. Lubawski zasygnalizował, iż klub powinien ukierunkować swą pracę na przygotowanie wychowanków, którzy z powodzeniem występowaliby w pierwszym zespole. To mam być priorytet dla Korony i zarządu, choćby powrót do ekstraklasy miał trwać kilka lat. Korona ma wicemistrzów Polski juniorów, zajęła drugie miejsce w Młodej Ekstraklasie, więc [...]

[...] serii przy zachowaniu wielości różnych ćwiczeń. Co do ilości ćwiczeń to jak na razie doszedłem do ilości 7 podstawowych (w tym są też dodatkowe pomniejsze ćwiczenia na priorytet) + 3,4 pomniejsze ćwiczenia dodatkowe. Zależy jak liczyć. Niekiedy jak mam dwie serie tego samego ćwiczenia to robię je w dwóch wersjach. Np. inne ustawienie nóg w [...]

[...] i klata na dole wydaje się nierówna i lewy cyc przez to wydaje się większy. Po prostu musisz narazie ćwiczyć klate pod kątem 30st a potem jak się w miare unormuje dać za priorytet góre tak jak mniej więcej podałem w przykładzie żeby góra była ćwiczona pod kątem 45 i 30st wtedy będzie równo rosła i zmniejszy się dysproporcja ale no musisz [...]

Witam! Prosiłbym o ocenę mojego planu i jego poprawy. Priorytet: klatka i siła. Kilka danych o mnie: wiek: 18 staż: 2,5 roku waga: 68kg wzrost: 176cm wyciskanie leżąc: 92kg poprzedni plan: nie było konkretnego obwody: biceps: 38cm pas: 81cm przedramię: 29cm reszty nie mierzyłem Trening pleców jest dla mnie bardzo ważny! PLAN I TRENING MAJĄ BYĆ NA [...]

No to ja ci powiem tyle bys uwarzal na tzw priorytet bo u poczatkujacych ma on zazwyczaj odwrotne skutki niz zalozenie. zdr.

czemu grzbiet na poczatku???i tak jak pisałem w temacie chciałbym ramiona na priorytet

teraz jest 89 stary wyniki silowe tez nie takie dobre, bo sie pogralo przez wakacje troche to sila rzeczy zmieniony byl priorytet