priorytet

owszem, nie opłaca się. Po co ten priorytet? Żeby na plaży popisać się dysproporcją? poniedziałek klatka+triceps środa plecy piątek barki+biceps sobota nogi

niezly progres ;) jak na 5miechow to masz sie czym chwalic. Ale zeby duma Cie nie zzarla to tak samo jak poprzednicy dodam-plecy , klata teraz na propsie a nogi priorytet. pozdro

niezly progres ;) jak na 5miechow to masz sie czym chwalic. Ale zeby duma Cie nie zzarla to tak samo jak poprzednicy dodam-plecy , klata teraz na propsie a nogi priorytet. pozdro Duma mnie nie zzera ,wiec spoko :) Milo mi jest ,ze jest dobrze,elecz wiele jest do poprawy :D Wiec dzieki , i jade dalej :P . Ciśnij bo słabo heheh :))}:-(

Trening to priorytet widze :))

fbw jest tak zbudowany, że nie potrzeba więcej ćwiczeń, chyba, że masz dysproporcje i chcesz sobie ustawić barki jako priorytet. moze trwac, ty decydujesz ile czasu chcesz lać pot na silowni.

[...] sportowe są związane triathlonem.... (kolejna inspiracja Xzaarem oczywiście). Bezpośrednio po urlopie oczywiście redukcja . Chcę zredukować poniżej 15%bf. Zmienię lekko priorytet treningowy, bo chciałbym jeszcze zrobić w tym roku zrobić pierwszy sprint triathlonowy. Tak, żeby sprawdzić czy mnie temat wciągnie na poważnie... Zmieniony przez - [...]

No nie jest to moj priorytet, cel numer jeden, to po prostu pasja, sport, inne są cele w życiu i jak trzeba będzie zrezygnować na rzecz rodziny itp, cóż, zrobię minej treningu %-)

Zawszę chciał mieć wielkie łapy to był jego priorytet i nie ukrywajmy że to osiągnął. mi tam by pasowała jego sylweta nie miałbym nic przeciwko :D i widać zresztą że chłop wie co robi i jest inteligentny co da się zauważyć na każdym filmiku. A to że kulturyści to takie kaleki to jest mit kreowany przez takich ludzi jak robert b. zobacz sobie [...]

[...] d) raczej nie jestem typem imprezowicza a domatorem;-) wóda mi nie grozi. Konkurs na bary to ostatni w jakim biorę udział na dość długo ze względu właśnie na ustawienie priorytetów i " rozmienianie się na drobne", kratę też kończę w kwietniu i kerad zostanie sam na placu boju do czerwca;-) moje wątpliwości biorą się z faktu iż daleko mi do [...]

[...] myśleć o strategii. W piątek mam pomiar BF, w niedzielę koniec konkursu barków ( chyba) więc pstryknę fotki, powstawiam ich więcej i poproszę was o udzielenie szczerej wypowiedzi co powinienem wziąć jako priorytet oraz w którą stronę iść. pozdro i miłego międzynarodowego dnia klatki życzę;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-03-24 13:42:22

no mogła być pełna ankieta ale... weź trening fbw etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html zadbaj o odżywianie bo jest bardzo chudo zwłaszcza przy tym wzroście http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html poczytaj tematy podwieszone i wklej tam Swoją diete do oceny dieta to priorytet dla ciebie

[...] będą wpadać takie dyszki bardzo dobry trening, jest to jeden z ostatnich treningów gdzie barki lecą na bardzo mocnym priorytecie, zrobię jeszcze z jeden/dwa treningi i jako priorytet wjeżdza klata dość mocno spompowałem barki choć do treningu z przed tygodnia sporo brakowało - ale tydzień temu była totalna miazga brzuch spompowany do tego [...]

[...] oraz 4 biegi tygodniowo robią swoje) następnie 2 tygodnie rozruchu spokojne a potem masa tak więc na kratę nie wygram ale jak mnie night całkiem słusznie naprostował moje priorytety są ważniejsze od konkursów. zobaczymy ile wyjdzie BF we środę na pomiarze to będę kombinował ale ogólnie widzę po żyłach na rękach, ramionach i klacie że tragedii [...]

[...] Ale nie wiem, co miałbym do tego pieca dorzucić. Staż z dawnych czasów mam spory, super efekty wówczas ale bezmyślnie, bez diety i wszystko zawdzięczało się młodości. Ustaw priorytet. Z jednej strony napisałbym Ci, żebyś postępował tak, jak rozum podpowiada. Nie lubisz być chudym, ok, wrzuć masę. Z drugiej jednak strony większość pisze o cięciu [...]

Dzięki za odpowiedzi. Zastanawiam się jeszcze, czy same przysiady w FBW wystarczą na całe nogi? Wiadomo, że dla laski nogi + pośladki to priorytet, więc zastanawiam się jeszcze nad dorzuceniem do FBW wykroków albo uginan i prostowac. Co sądzicie?

[...] ok, a moje pytanie jest takie czy zrzucajac zbedny balast mozna np. skupic sie na plecach i nogach? W sensie takim ze to najwieksze partie wiec poruszanie ich powinno wiazac sie ze spalaniem najwiekszej ilosci kalorii tak? Dokladnie chodzi mi o to czy jesli za priorytet wezmiemy np. nogi i plecy to czy wtedy sa potrzebne interwaly, aeroby itd? :)

Ja też jestem zdania, że ramiona i barki najlepsze, a nogi najsłabsze. To ewidentnie. Jeżeli bardzo chcesz priorytet dawać to ja bym na nogi dał bo odstają najbardziej. W każdym razie z każdą sesją widać poprawę więc idzie to w dobrym kierunku.

[...] miesni wiecej juz za cholere nie chce oobecnie, priorytet to spadek bf i wagi, jak juz bede chudy na maxa i wyciety to daje tescia i robie delikatna czysta mase bez zwiekszania wagi ciała. jaki tu jest BF????????????? nóg [...]

Dzięki wielkie Nitroman, co sądzisz o tym FBW, może wydawać się Tobie dziwne że nogi na końcu, ale po intensywnych przysiadach nie miałbym dużo siły na mój priorytet, czyli klatkę, gdyż jako ze jestem ekto jest ona dosyć wątła i trenuję ją najintensywniej A: 1. Wyciskanie hantli na skosie górnym 4x15 2. Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki [...]

imo słaby pomysł, można wypić jako dodatek a nie zastepstwo posiłku, poza tym skoro nie ma kasy na zarcie nie powinno byc tym bardziej na odzywki.. odpowiednie odzywianie to priorytet, pozniej mozna myslec o odzywkach jako uzupelnienie diety a nie jej zastepstwo