[...] i jeszcze będę brać przez 2 ;)) czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Witam ;-) Od zawsze byłam szczupła, taka chłopięca sylwetka – „z przodu deska, z tyłu deska”. Pamiętam, że tak było do [...]
[...] : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, kickoxing Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana według obliczeń potrzebne mi jest ok. 2800kcal (chyba, że coś [...]
[...] Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Fat burnery Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiście Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, Jako, że mam zamiar trochę zredukować, [...]
[...] bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie ma Stosowane wcześniej diety : nie ma Wybrałam plan treningowy FBW : TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2x45min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Raczej nie Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: hantelki, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Ograniczone Cel/problem/opis: Nabranie dobrej masy mięśniowej Zdjęcia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : Raczej nie Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening kulturystyczny, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Ograniczone Cel/problem/opis: Nabranie dobrej masy mięśniowej a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4 razy w tygodniu kulturystyka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :białko+kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Witam, chciałbym się poradzić bardziej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] często): Boxing 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nic Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Dobre Cel/problem/opis: A wiec chce troche przytyc, wyrobic [...]
[...] ;-) Stan zdrowia : raczej dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : chodzenie, biegi, basen, ćwiczenia w domu lub na świeżym powietrzu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : na początku bym sobie darował Stosowane wcześniej diety : brak Jestem z tych co najpierw muszą trochę błędów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy aktywności (jak często): wf 3 razy/tydzien, siłownia 3/tydzien Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CM3 dawno Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: na diete nieograniczone raczej + mogę dokupić spalacz [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: na lekach,problemy z kregoslupem Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: nieograniczone Cel/problem/opis: zrzucenie wagi Aby [...]
[...] fizycznej: nie lubie aerobiców i biegania. Kocham pilates, dla rozrywki chodzę na zumbe, próbuje się przełamać, zeby wejść na siłownie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : czasem magnezin i czasem tran Stosowane wcześniej diety : co jakis zas różne ograniczenia kaloryczne, 2009 miesięczna przygoda z dukanem, poczętek tego roku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] samoobrony 3 godz w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Mass Activator Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: brak chyba Możliwosci finansowe: raczej słabe Cel/problem/opis: siła i masa : ) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siatkowka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: kazdy sport Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: sa Cel/problem/opis: Masa 75-76kg Nigdy nie mialem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] najwięcej mięśni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko wporządku Preferowane formy aktywności fizycznej: co trzeba - uczynię Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nitrobolon , cellpump , ,bcaa - wczesniej Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak , posiadam 3x białka , 2x 500g aminokwasy bcaa hi-tec , przed [...]
[...] czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : - Chciałabym zgubić resztki tłuszczu (głównie dół brzucha) i nabrać odrobiny mięśni. I teraz moje pytania. Co do diety- nie bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bieganie Cel : minus 3-4 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wg lekarzy ok. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna treca cykl 4-tygodniowy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : bananowa - 3dniowa , kapusciana , Diete zaczynam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , teraz troszke nadrabiam. Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, aerobik , siłownia , sporty drużynowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nie mam pojęcia Możliwosci finansowe: rodzice są przeciwni siłowni , raczej [...]
[...] tym niżej Cel : 2 miesiące 7-8 kilo Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak witaminki i spalacz na próbę Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ale wątpię by było trzeba dieta : zbilansowanaa Dobra tutaj ankieta, sprawa [...]