pre

16.10.2022 Niedziela - prep tydz 5 Kolejny tydzień przygotowań, czas start, ostatnie 2 tygodnie ;-D Ogólnie waga już praktycznie zrobiona, zejdzie na samym BPSie, bo aktualnie 97,6kg, więc ten tydzień praktycznie bez zmian, tylko niewielkie cięcia. Dziś standardowo, jak to przy niedzieli, tylko cardio i off od siłowego. Do tego kolejny, trzeci [...]

[...] masz to na siłowni, wypróbuj to!” Bez względu na to, jakie są Twoje cele treningowe, przysiady są ćwiczeniem wielostawowym, pozytywnie wpływającym na sylwetkę. Wersja, jaką prezentuje Labrada jest dość ciekawa i warto włączyć ją do swojego treningu, jeśli jest taka możliwość. Pomimo wielu obowiązków, w tym pomagania swojemu synowi w [...]

17.10.2022 Poniedziałek - prep tydz. 5 Ta dzisiejsza pobudka z rana to było jakieś nieporozumienie ;-D Oczy mi się same zamykały. Cardio jeszcze weszło okej, ale jak zjadłem przedtreningowy to odcina totalna. Już rozważałem czy nie zrobić off od siłowego i nie przenieść go na jutro, ale jednak się zmobilizowałem i pojechałem ;-D Cardio: 30min [...]

[...] niskie Akkermansia i Alistipes, a także natężenie metabolizmu adeniny i adenozyny oraz histydyny i osłabienie rozkładu białek na aminokwasy czy biosyntezy aminokwasów. Pro-, pre- i postbiotykoterapie stanowią zatem nowe, obiecujące narzędzia w zwalczaniu otyłości. 2. Bakterie jelitowe a zaburzenia nastroju Wybrane bakterie z grupy probiotyków [...]

Legenda kulturystyki Jay Cutler w wieku 49 lat ostatnio zaprezentował swoją formę i musimy przyznać, że jesteśmy pod wielkim wrażeniem tego, jak wygląda. Jego postać jest mocno kojarzona z zaciętej rywalizacji z innym kulturystą - Ronniem Colemanem, która zakończyła się zwycięstwem Cutlera w 2006 roku i przerwaniem szczęśliwej passy Króla. Potem [...]

18.10.2022 Wtorek - prep tydz. 5 Powiem tak - cieszę się, że jutro mam off od siłowego i nieco luźniejszy dzień, bo od 7 do 13.30 szkolenie bhp i fajrant, bo już umieram, a jeden dzień oddechu przyda się zdecydowanie ;-D Rano pobudka dramat - no ale zebrałem się na cardio, ale wahałem się z tym treningiem, ale myśle - nie bede zmianiał nic w [...]

19.10.2022 Środa - prep tydz 5 Dziś niby off od siłowego, ale i tak musiałem znowu wstać o tej 4.30, by wykręcić cardio, bo z rana szkolenie BHP w robocie, zamuł totalny ;-D Chyba jednak nie taki zły wczoraj ten trening wyszedł, bo dziś doms'y konkret ;-D No i jeszcze się dowiedziałem, że ostatnie dni w robocie - czwartek i piątek na 18.30. W [...]

Czesc, standardowa porcja boogiemana w proszku (tego 300g) to malutkie 3,3g (bezpieczne daWkowanie dla amatorów, zaczynających przygody z pre workoutami), w której mamy zaledwie 50mg kofeiny, jedna miarka to 2x więcej Jak masz już jakieś doświadczenie z przedtreningówkami to solidną - dobrą porcją będzie plus minus - 2 miarki na porcję ,czyli [...]

Hafthor Björnsson jakiś czas temu ogłosił koniec kariery jako strongman. Zainteresował się inną dyscypliną sportową, jaką jest boks i stoczył walkę z Eddiem Hallem. Już od dłuższego czasu szukał nowego przeciwnika, ale bez skutku. Wyraźnie stracił motywację do działania w boksie. Ostatnio nastąpił zaskakujący obrót spraw w związku z planami na [...]

Jak co roku o tej porze trwają dyskusje przed nadchodzącymi zawodami Mr. Olympia. W tym roku odbędą się one w dniach 15-18 grudnia w Planet Hollywood Resort & Casino w Las Vegas. Na scenie zobaczymy zarówno weteranów, jak i mniej doświadczonych zawodników, ale świetnie rokujących. W niedawnym filmie przesłanym na YouTube miłośnicy kulturystyki [...]

20.10.2022 Czwartek - prep tydz 5 Jeszcze tylko dziś i jutro do pracy i urlop i najciekawszy czas, bo BPS ;-D A dziś głód mi doskwiera totalny, zjadłbym wszystko co pod ręką ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: Klatka + barki + brzuch 1. Wyciskanie smith slight decline 6x80kg | 6x70kg | 11x50kg 2. Wyciskanie hammer incline 8x55kg | 11x42,5kg [...]

21.10.2022 Piątek - prep tydz. 5 Chyba myśl, że dziś ostatni raz do pracy i urlop mnie nakręca, bo wstałem rano wypoczęty, z ogromną chęcią na trening. Szybciutko poleciało cardio, potem szamka i wio robić łapki ;-D Ogólnie dziś też najniższe ważenie - 96,5kg, więc już praktycznie pod limitem Cardio: 30 min rano na czczo Trening: Biceps + triceps [...]

[...] aspiracje do zostania mistrzem Mr. Olympia z pewnością wygasły, to trzeba przyznać, że Levrone byłby idealnym kandydatem do Masters Olympia, które powrócą do kalendarza imprez. W niedawno opublikowanym filmie weteran kulturystyki podał szczegóły dotyczące planowanej transformacji. W chwili pisania tego tekstu Levrone nie sprecyzował, czy [...]

[...] W 1996 roku Sally została oskarżona o morderstwo drugiego stopnia i skazana na 19 lat więzienia. Prokuratura podała argumenty między innymi takie, że ​​to morderstwo z premedytacją i zemsta zazdrosnej, agresywnej żony. Media nazywały ją „krzepką panną młodą” i „napompowaną księżniczką”. Sally zdradziła, że w dzieciństwie doświadczyła [...]

[...] spalacza. Kiedyś stosowałem synedrex w starej formułe i bardzo dobrze działał, szukam czegoś podobnego a mianowicie zależy mi na dobrym pobudzeniu, ale nie takim jak po pre, dobrym spalaniu i zatrzymaniu apetytu, bez różnicy mi czy proszek czy kapsy jeżeli działa to i to. Czytałem kilka stron wcześniej to chyba teraz ripper jest w topce na [...]

22.10.2022 Sobota - prep tydz. 5 No i pięęęknie ;-D Urlopik, dziś wleciało ostatnie cardio i ciężki trening PULL, waga już prawie zrobiona, więc bez spiny, a od jutra lecimy z BPS, wytyczne już są więc aż się chce działać ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: plecy + brzuch 1. Ściąganie drążka do klatki V-uchwyt 8x85kg | 7x85kg | 14x75kg 2. [...]

[...] spalacza. Kiedyś stosowałem synedrex w starej formułe i bardzo dobrze działał, szukam czegoś podobnego a mianowicie zależy mi na dobrym pobudzeniu, ale nie takim jak po pre, dobrym spalaniu i zatrzymaniu apetytu, bez różnicy mi czy proszek czy kapsy jeżeli działa to i to. Czytałem kilka stron wcześniej to chyba teraz ripper jest w topce na [...]

[...] Ani na chwilę nie zwalnia tempa wykonując mordercze treningi.  Jeden z nich miał miejsce ostatnio, podczas którego Krizo ćwiczył klatkę piersiową. W najbliższy weekend zaprezentuje się już jako zawodnik PRO podczas EVLS Prague Pro. https://youtu.be/s_3ZG8gMxwM Wypadnie chyba nieźle, sądząc po zdjęciach, jakie wrzuca na swój Instagram. Wygląda [...]

Ja też mam powera i jestem szczęśliwy. Nie mam zamuły ani depresji żadnej. Wręcz odwrotnie. Tylko ten sen przeyebany... Może dzięki temu że winko leci 40 mg. Na nandro mam depresje, ale po redu zamierzam polecieć ostatni raz na sprawdzenie czy to samo będzie jak mastera dorzucę. Jak nigdy nie brałeś to spróbuj jak Ziki pisze to cbd, tylko musisz [...]

CHEST+LIGHT ARMS (pump work) -Seated Cable fly’es(18) 7.5,10,12.5,15x10 17.5x12 + drop -Smith: 90x8 70x11/12 -flat mashine press (4) 50x7 40x11+drop SUPERSET: -Dips+chest cable cross Max + 7.5x20 Max + 7.5x18/19 SUPERSET: -dumbell or mashine pullover+pushup 20x15 + max 20x15 + max SUPERSET: -rope push down+rope hamer curl 15x20+20 15x20+20 [...]