pre

lepiej daj kreatyne, beta-alanine i kofeine i masz komplet, z pre do kwoty 70zl bedzie ciezko w zestawie

Masa 91.5 kg Makro : 1 40 b 30t 2 50b 10t 3 pre 70 ww 50b 10t Post 4 180 ww 50 b 5 30 ww 50b 15 t Dnt 1 40 b 30 t 2 40 b 10 t 3 50 b 10 t 4 50 b 10t 5 50 b 100 w Trening phat 5x week Zobaczymy co z tego bd jem tak mało a nabija strasznie non stop chodze głodny Ale takie wytyczne ;D /SFD/2018/2/17/c173a7da53bb471898eca77db75806d3.jpg [...]

Hakeem Abdul-Saboor jest 30 letnim sportowcem, który zmienił kierunek kariery z kulturystyki na bobsleigh. Mało tego, niedawno pojawił się w drużynie olimpijskiej USA! Jest to prawdopodobnie pierwsza tego typu historia.Hakeem Abdul Saboor jest sportowcem na najwyższym poziomie od czasów szkoły średniej. Rywalizował w koszykówce, piłce nożnej, a [...]

Łapy i pośladki 1. Wyciskanie sztangi z ust/nosa 4x16/10 + 2. Uginanie ramion ze sztangą 4x16/10 3. Francuskie wyciskanie hantla oburącz 3x15/12 + 4. Spięcia bicepsów na maszynie siedząc z maksymalnym dopięciem 3x16 HIT 5. Wyprosty ramion ze sznurami 3x12 + 6. Młotki 3x12/10 + 7. Francuskie z hantlami i gumami na skosie dodatnim 3xmax + 8. [...]

Zuzana Majorova (35 l.) to pochodząca z Czech modelka fitness. Być może niektórzy kojarzą tą panią, bo znana jest również pod pseudonimem "Zuzka Light”. To właśnie ona zanim rozpoczęła karierę w branży fitness, znana była w nieco innym środowisku. Zanim przeprowadziła się do Los Angeles pracowała jako modelka i aktorka w branży pornograficznej [...]

[...] w treningu (np. na Boże Narodzenie) to powrót jest koszmarny -- po przysiadach nie mogłem chodzić z 4 dni. Poza tym często czuję się "zmięty" przed treningiem. Mam jeszcze pre-work Golda (dostałem w promo z Whey) ale na razie nie biorę. Myślałem, że BCAA zadziała pod zmęczenie i pod redukcję. P.S. Czy pod 43 lata trening powinien mieć jakieś [...]

[...] sławę dzięki swojej sile i estetycznej budowie ciała. Ale powód, dla którego został nazwany “Ojcem kulturystyki", jest taki, że był pierwszym człowiekiem, który publicznie zaprezentował swoją sylwetkę podczas pokazów. Nie tylko dlatego, że jest stworzył jeden z pierwszych przewodników treningowych, które są nadal aktualne w dzisiejszych [...]

Poznajcie Je-yong Ha, człowieka, który nazywa siebie "Koreańskim Hulkiem". Jest biznesmenem i trójboistą. Zawody, w których brał udział do tej pory, zdają się dotyczyć głównie jego ojczystego kraju. Ponoć kilkakrotnie w nich zwyciężał. Nie wiadomo, jak dorobił się takiego majątku, ale jest na liście najbogatszych Koreańczyków. Zgromadził ponad 300 [...]

Witam Jestem obecnie na masie rozkład makro wygląda tak 1 40b 30t 2 40b 10t 3 pre 80 ww 10 t 50b 4 post 180 ww 50b 5 50b 50 ww 10 t Dnt 1 40 b 30t 2 40b 10t 3 50b 10t 4 50b 10t 5 50 b 100ww Waga 91 kg trening 5 x week Oczywiście dużo warzyw Problem polega na tym że jestem cały głodny po wyjściu z cuta.Poprostu o niczym nie myślę tylko o [...]

Tydzień 2 Trening 1 1. Millitary press 22,5x5 30x5 37,5x5 44x3 50,5x3 56,5x3 Trzeci trening góry w tym tygodniu, do tego drugi dzień z rzędu 4 h spania = było kvrewnie ciężko. Chciałem tylko zaliczyć MP i udało się, więc jestem zadowolony. Dupę uratowała mi też kofeina i porcja pre. Po MP wrzuciłem 3ss dips + drążek i po 1 dropie na bary i łapy. [...]

Wszyscy na pewno pamiętacie niezwykłe sylwetki kulturystów z lat 80-tych. Niestety, czas leci nieubłaganie również dla wielkich z dawnych lat i tracą oni mięśnie, na które ciężko pracowali na siłowni. Kulturystyka jest stylem życia, który zajmuje znaczną część życia. Nadchodzi jednak czas, kiedy wiele osób decyduje się, by hantle poszły na bok z [...]

[...] sędziowie byli innego zdania. Ogromne gratulacje i czekamy na kolejne dobre wiadomości, bo jeszcze dziś wieczorem przed Anitą, Gosią i Paulą jedno wyjście. Zobaczcie jak prezentowały się nasze piękności! AKTUALIZACJA: Anita Szymczak zdobywa złoto w kategorii MASTERS! Wielkie brawa, zdecydowanie na to zasłużyła! Małgorzata Flis w swoim [...]

WITAM CHCIALEM PODZIELIC SIE SIE SPOSTRZEZENIAMI KUMPEL WYNALAZL NA NECIE T6 I SIE NAPALIL PODOBNIE JAK JA BO NIBY STANDARDOWEGO SKLADU SIEDZI TAM GERANIUM NIC BARDZIEJ MYLNEGO NIE ODCZUWAM ZADNEJ ROZNICY W POROWNANIU Z ZWYKLA WERSJA T5 MOC JEST NIEZLA NA TRENINGU ALE ZADNEGO POBUDZENIA JAK W PRZYPADKU PRE WORK Z GERANIUM NIE MA ZWYKLY CHWYT [...]

Natalia i Hubert Kulczyńscy, znani również jako “Złota para” spodziewają się potomka! Informację tę trzymali w tajemnicy, chociaż chodziły już pogłoski na ten temat. W końcu publicznie to ogłosili na stronie jednego ze sponsorów Huberta i Natalii. Przypominamy, że Hubert jesienią przeszedł do ligi zawodowej i planuje zakwalifikować się [...]

[...] ręką, wiązanie sześciu gwoździ 20 cm w 1,5 minuty czy podniesienie rury ważącej 1022kg, to dla niego bułka z masłem!   Wystąpił w ukraińskiej wersji “Mam talent” gdzie zaprezentował swoją siłę, jednak po dojściu do finału zrezygnował z dalszego uczestnictwa w programie. Jednym z jego niesamowitych wyczynów jest fakt, że chodził z koniem na [...]

Gabi Garcia jest jedną z najlepszych zawodniczek na świecie. Jest specjalistką w brazylijskim Jiu Jitsu i dziewięciokrotnie zdobyła tytuł mistrzyni świata. Brazylijskie Jiu-Jitsu jest jednym z tych sportów, w których mały przeciwnik z dobrą techniką może pokonać znacznie większego i silniejszego przeciwnika. Gabi ma zarówno świetną technikę jak i [...]

Miesiąc temu pisaliśmy o znanym i legendarnym zawodniku w trójboju siłowym i kulturystyce, który ma na swoim koncie aż sześć tytułów mistrza świata. CT Fletcher, bo o nim mowa, odziedziczył po swojej matce rodzinną chorobę serca, która mocno wpłynęła na jego życie. Jego matka i dziewięcioro jego rodzeństwa zmarło z powodu problemów z sercem. Teraz [...]

Myślałem dodać jeszcze koenzym q10 oraz Iron pump dosypywać do pre worcaut troszke. Co myślicie? Warto stosować takie suple po treningowe jak torrent?

Jednak uznałem,że nie ma co czekać i od poniedziałku czas ruszać z wycinką,oczywiście makro nie jest podane z kalkulatora. HC 1.b-60g ww-110g t-15g 2.b-50g ww-130g t-0g pre+intra 80g ww+30g amino 3.b-65g ww-220g t-0g 4.b-65g ww-130g t-0g 5.b-60g ww-110g t-0g 6.b-60g ww-90g t-15g 7.b-60g ww-0g t-25g b-420g ww-870g t-55g MC 1.b-60g ww-90g t-15g [...]

[...] rekordów - na 6powt w serii - klatka 100kg, siad 130kg, MC nie robię bo nie mogę niestety - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna, multiwitamina, pre wo (cytrulina, beta-alanina, aakg), spalaczy nie brałem co najmniej rok Aktualna forma: http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/2/4/aafd5c2cc57f4b49a3135ce4c153d1bf-small.jpg [...]