prawidlowy

Budowa masy mięśniowej jest głównym celem większości osób młodych, zaczynających swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki. Każdy chciałby być większym i silniejszym. Do tego jednak trzeba czasu i cierpliwości. Również istotna co czas, jest odpowiednia dieta z nadwyżką kaloryczną, o której możemy poczytać tutaj: [...]

Zawsze czy w lodówce czy zamrożone musi zostać polane oliwą na wierzchu inaczej będzie czarniało czyli zacznie się proces szybszego psucia mięsa a mrozi się również z oliwą bo proces rozmrażania zmielonej wołowiny jest wtedy prawidłowy.

Matko i córko. Idziesz i robisz badania prywatnie, płacisz około stówki za wszystko tj. estradiol, prolaktyna, testosteron całkowity. Od lekarza to tylko bęcki dostaniesz, a i tak nie będzie umiał pomóc, szczególnie lekarz pierwszego kontaktu. Jak będziesz miał badania to wklejasz tutaj. Pewnie się skończy na tym, że będziesz musiał zakupić testa, [...]

Często spotkać można się z pytaniami na temat najlepszej książki z dziedziny odżywiania. Niestety nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Odżywianie, połączone z kształtowaniem sylwetki jest na tyle rozbudowane, że nie da się niestety tego opisać w jednej książce. Istotne będzie zapoznanie się z podstawami z takich dziedzin nauki, [...]

Wiele osób rozpoczyna walke z tłuszczem, w gruncie rzeczy nie mając o tym pojęcia. Jedni osiągają lepsze rezultaty, inni gorsze. Ci ambitniejsi w batalii sie niechcianym wrogiem wertują najróżniejsze źródła, fachowe czasopisma, medyczne księgi, poznając tajniki walki z bezwzględnym szpecącym tłuszczem. I niewątpliwie ci osiągają największy sukces, [...]

Problemy z naszymi stawami, np. barkami pojawiają się chyba u każdego. Istotne jednak jest to, jakie są ich powody. Z reguły wygląda to tak, że wynikają one z następujących powodów: 1. Brak lub nieprawidłowa rozgrzewka. Niestety, co zaobserwować można na siłowniach, mało kto przykłada się do rozgrzewki. Większość osób pomacha minutę rękoma, [...]

stary jaj jestem cukrzykiem od 6 roku zycia ...poziom 350 mol/dm3 to stan wyjatkowo wyskokiego poziomu cukru przy takim stabnie człowiek chory na cukrzyce staje sie senny i jest to 1 krok do spiaczki cukrzycowej zapieprzaj o lekarza na takie cukry jedyny sposób to insulina...co do wysiłku fizycznego to g**** prawda ze wysiłaek go zbija poniewaz [...]

[...] rzucilo mi sie to w oczy bo widze juz bodajze 3 raz jak zle uzywasz zwrotu "bowiem" w swoich wypowiedziach. To czasami moze calkowicie zmienic kontekst wypowiedzi. Niech nikt tylko nie odbiera tego jako atak :d na pewno prawidlowy zwrot w wypowiedzi rozwieje wielu ludziom watpliwosci:p tyle. Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-03-11 22:55:30

z tym mostkiem to różnie mówią. Ja osobiscie uważam że mostek(prawidłowy mostek) powinien być stosowany przy dużych cięzarach. Stąd wszyscy trójboiści i wszyscy którzy wchodzą na duże cieżary taki mostek stosują. Nie widze natomiast sensu stosowania mostka jesli machamy lekkimi ciężarami. Niepowinni natomiast mostka stosować Ci co mają problemy z [...]

Ilość kalorii w Twojej diecie wydaję się trochę zbyt niska. Szczególnie jak na początek okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Poza tym, mamy tutaj znaczne niejasności co do wyboru celu treningowego. Pisałaś, że chcesz rozbudować mięśnie, a to nie będzie możliwe w sytuacji, gdy bilans energetyczny jest ujemny i to w ilości bliskiej głodówki. Sugeruję [...]

hehe... taki już jestem :). Nie wiem tylko na podstawie jakiego produktu obliczyć kcal w gramie białka i węgli. Są ty jedynie ułamki lecz podam pewien przykład. Herbatniki sezamowe. Przyjmując 9kcal/1g t i 4kcal za 1g b i w wychodzi 512,6 kcal. A prawidłowy wynik to 503 kcal. Różnica zaledwie 9,6 kcal. Jednak w skali dnia może to być nawet kilka [...]

Jeżeli jest to ginekomastia to można jej zaradzić poprzez stosowanie odpowiednich leków - np. Nolvadex, ale lepiej skonsultować się z lekarzem który rozpozna czy jest to rzeczywiście ginekomastia. Powiedz ile masz lat, możliwe że jest to po prostu zaburzenie hormonalne - prawidłowy stosunek estrogenu do testosteronu u mężczyzny powiniej wynosić [...]

[...] jest owiele lepszym rozwiazaniem niz stosowanie pojedynczych aminokwasow. mozesz przeciez kupic tego izotonika, bialko - np. izolat/koncentrat, gainera. Podstawa jest prawidlowy poziom substancji odzywczych - przy ich braku nawet najlepsze antykataboliki nie pomoga Najlepiej kup - carbo, olej MCT, gainer badz bialko. Ale of kors twoj wybor [...]

Niestety, ale trening który wykonujesz/wykonywałeś do tej pory jest słaby. Oczywiście lepsze to, niż nic. Mimo wszystko, skoro można coś zmienić w prawidłowy sposób, to zdecydowanie warto jest to zrobić. W Twoim przypadku sugeruję zaznajomić się z podstawowymi zasadami treningu ogólnorozwojowego (full body workout), który będzie angażował duże [...]

Witaj. Przede wszystkim oprocz samego schematu treningowego wazne jeszcze bedzie to, jak wykonujesz progresje treningowa, czyli jak planujesz zwiekszanie obciazenia w poszczegolnych bojach. Niestety nie zawsze wystarczy po prostu uczeszczac na treningi a sila zama przyjdzie, czasem trzeba zaplanowac to, jak bedziemy chcieli ja zwiekszac ja robie [...]

darekk. myślę ze mało prawdopodobne ze są to żylaki powrózka nasiennego. W badaniach klinicznych przy tej dolegliwości zmiany swierdza się raczej w worku mosznowym, a kolega mówi o zmianach w pachwinie. Być może to są zrosty powięziowe, może nic groźnego. A czy zakres ruchów w stawie biodrowym jest prawidłowy nie masz żadnych ograniczeń? Jakiej [...]

Wybierając się na basen, jezioro, bądź morze warto zastanowić się nad wyborem prawidłowych okularów pływackich. Na rynku pojawiło się ich bardzo dużo. O samym wyborze często decyduje wygląd ale nie koniecznie ich prawidłowy dobór. Decydując się na kupno okularków pływackich zacznijmy od określeniu celu ich stosowania. Jak często chodzimy na [...]

Będzie spokojnie dobre.Jeżeli białko było szczelnie zamknięte, stało w suchym miejscu, z dala od światła i po otwarciu puszki i widzisz prawidłowy kolor proszku oraz czy nie ma jakiegoś charakterystycznego zapachu, który mógłby wskazywać na to, że coś jest z produktem nie tak. W momencie gdy wszytko wygląda ok, spróbuj porcje 20-30 g z wodą i [...]

co wy wszyscy z tymi kaloriami, to tylko parametr uboczny diety, a nie dana wyjsciowa, wazne zeby wiedziec, czy jedziesz na nadwyzce, czy na deficycie kalorycznym i prawidlowy dobor produktow. trzymaj sie wielkosci: B=2-2.5g/kg W=6-7g/kg T=1g/kg rozloz na 6posilkow co 3h i obserwuj efekty, w razie potrzeby manipuluj iloscia W, to klucz do masy, [...]

nigdzie nie jest napisane ze cykl musi trwac 6 tyg. Prawidłowy cykl trwa 4-8 tyg.Mój cykl bedzie trwał jakies 5 tyg i nie bede specjalnie zmniejszał dawek zeby starczyło na 6 tyg.Nie ma sensu.