prawidlowy

Ale wiesz co tak wlasnie spojrzałam na fotki i twoje boczki zniknęły a później patrze sie na wymiary i rzeczywiscie . 4 tygodnie to nie jest wiele, spadek uważam za prawidłowy, na pewno to tłuszcz a nie woda A i sylwetka nabiera sportowego charakteru. I wszytsko gra, nogi masz wystarczajaco szczuple, biodra tez, teraz czas na brzuch i dobry [...]

DAY 8 W końcu przyszły koksy hehehe więc już się moge pochwalić.... no to lecimy w takim razie ! Zestaw skromny ale mi naprawde nic więcej nie trzeba, bo wiadomo cały sekret tkwi w żarciu tego chyba nie trzeba nikoimu tłumaczyć hehehe , więc największy nacisk połóżyłem na MICHE ! ( ale i tak słaba jak dla większośći no ale mi to tam wali, ja robie [...]

Ale tu dyskusja.... :-) Ajazy, Kabo dzięki za rady. Co do przysiadów - następnym razem spróbuję w moim "normalnym" ustawieniu i nagram. Nad mobilnością będe pracować :-) Siłownia, czy potrzebna? Uważam, że bardzo potrzebna. Można bazować jedynie na kalistenice, niektórzy tak robią, ale jednak większość osób z czołówki OCR ćwiczy na siłowni lub CF. [...]

Podsumowanie czwartku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/201d39361a3f405f93700a400e7485da.png Dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa42071684a846cc8424417c710cca45.png Rozgrzewka: 10 minut orbi,5 minut rozciaganie, przysiady przy ścianie A: Znalazłam "porzuconą " sztangę z tym ciężarem i pomyślałam to znak [...]

ZAXI... ewentualne zgłoszenia należy wysyłać na adres e-mail organizatorów (są w regulaminie). Napisz co i jak, to zobaczymy co da się zrobić. Ps. Na prośbę zainteresowanego podaję prawidłowy rok urodzenia - Maciej Bąbka - 1983

Hey, kazdy ma indywidualny sposob na odchudzanie, jesli wogole o takim tu jest mowa i nie mnie oceniac czy jest prawidlowy czy nie, ale 82 g weglowodanow spozytych jednego dnia? Hmm, malo warzyw, i ten przepis na spalacz. "Warto pic 3 filizanki kawy dziennie", niezle, kawa + aspiryna+ syropek" o z grozo, a juz cwiczenia na czczo [...]

Sorki, źle wprowadziłem do tabeli. Poniżej prawidłowy rozkład: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac01dcfa95834406a30daa14b69df232.PNG

He,he,he!!! papecik ja też mam problemy z wejściem w prawidłowy rytm!

[...] ale.. czuje ze nie jest zle. Waga spada... bo na poczatku zawsze ladnie spada. Pewnie wiekszosc to woda, ale napewno nie sama. Co do diety, nie glodze sie ze wzgledu na prawidlowy metabolizm. Najpozniej jem przed 21 czyli min. 3h przed snem. Rowerek, jako dodatek... z biegania nie zrezygnuje bo bardzo to lubie. Zima nie przerywam biegow, [...]

witam chciałam poprosić o małą radę odnośnie HIITU. obecnie jestem na redukcji i co drugi dzień uskuteczniam aeroby przez ok 50 min. jest to jednak dla mnie bardzo monotonne, no i co najgorsze- przestałam tracić na wadze mimo, iż w ciągu poprzednich miesięcy waga ładnie spadała (co przypisuję przyzwyczajeniu organizmu do aerobów, nie wiem czy nie [...]

no ja dziś miałem małą przygodę z wagą, wskakuję na wagę a tanita wypluła 79kg se myślę zacząłem rano biegać fat napewno spada, ale nie w takim tempie żeby 10kg na dobę robię jeszcze jeden pomiar, przez łeb przelatują mi myśli - jeszcze śpię, waga się zrypała i inne pomiar powtarza się takim samym wynikiem - se myślę no ładnie coś sie zrypało [...]

To powiedz mi, jaki rozkład dokładnie teraz trzymasz? Bo te z dziennika i ten dostarczony się trochę różnią i nie wiem, który jest prawidłowy.

Kurde zawsze dbam o odpowiednie oddychanie, ale skupie sie na nim jeszcze bardziej. Chociaz teraz tak mysle to wiosło w superserii robie w oparciu klatki o ławke skosna, moze to zbyt duzy nacisk na klatkę piersiową utrudnia prawidłowy oddech hmmm..

Problem nie leży w skuteczności, ale często zawodnicy walczący w szerszej bokserskiej pozycji, mają problem z kopnięciami z przedniej nogi, ponieważ jest to dosyć niewygodne ponieważ pozycja bokserska nie uwzględniała kopnięć np kopnięcia w krocze z nogi wykrocznej, w swych założeniach a jest szersza ponieważ umożliwia to uniki w bliskim [...]

Na ulotce z Vitargo jest takie info: Vitargo® +ELECTROLYTE ma niską osmolalność (szybkość wchłaniania) i jest napojem ultrahipotonicznym tzn. że roztwór ma wyższą przepuszczalność niż krew, czyli im więcej napój jest ultrahipotoniczmym, tym szybciej przechodzi przez żołądek do jelit gdzie następuje wykorzystanie energii. W skład [...]

Jakiś "błąd forum" uciął moją wypowiedź. Chciałbym dopisać, że jak wygram z youtube, to wrzucę przy okazji jeszcze 3 moje walki z tegorocznego pucharu polski. Dalej... SUPLEMENTACJA: Na "pierwszy ogień" wybrałem: -beta-alanine (w sumie całe 3 miesiace planuję pociagnąć na tym aminokwasie); -recovery drink (przy najcięższych [...]

Jak już wcześniej wspomniałem - wczoraj przyszła paka od Activlab-u. Firma znowu hojnie obdarowała gratisami: 2 x 20 saszetak iso-active(izotników do końca testu mi na bank nie braknie), ultra energy i czarna bluza na zamek z logiem firmy(ze względu na trochę niepasujący rozmiar posłuży mi jako prezent dla braciszka ). FOTKI i OPISY: Opisy [...]

[...] takich zdan, ze przeczytales wszytskie tomy i kazdy mial gróbo ponad 100 stron, poniewaz dopiero teraz sprawdzielm twój profil i wiem ze masz 26 lat(jesli profil jest prawidlowy). Wiec juz wiem ze nie myslisz majac 26 lat jak np. Koniu, który ma 16(chociaz z tego co zauwazylem to on mysli troche doroslej niz niektórzy 16-latkowie) i [...]

Poprawka.Ten link jest prawidlowy: http://rapidshare.de/files/16528061/BUBEL-Prowizorka_2006_WZR.rar

[...] to wieksi specjalisci odemnie bo ja sie w temacie koksow dobze nieorjetuje. Firma Anabolic Xtreme ktora robila Phera plex i Superdrol potwierdza ,ze tak powinnien wygladac prawidlowy odblok po PH . Jako baza na odblok Nolva i dodatek 6-OXO lub Rebound XT( skrot-RXT) 6-OXO i Rebound XT sa najpopularniejsze niektozy czasem zamieniaja wczesniej [...]