Jakieś szczególne zalecenia co do przygotowania się do badania? W niektórych miejscach można przeczytać, że na 3 dni nie powinno się pić kawy, alkoholu, itd. Nie brać suplementów diety, które mogą zaburzyć prawidłowy pomiar. Czy faktycznie badanie może wyjść "zakłamane" jeśli się wypije kawę lub spożyje mniej węgli niż zalecane 150g?
Właśnie przeczytałem ten temat, i jest tam napisane że dieta zbilansowana to taka, gdzie jest prawidłowy podaż wszystkich składników, i makro. A co jest złego w tej którą ja ulozylem? Chodzi Ci o to że to będzie "niesmaczne" czy co? Pytam, gdyż przy układaniu tej, starałem się tak jak wyżej pisaliśmy zniwelować ilość produktów [...]
Tak Gita, chyba sobie narobiłem, ale to jeszcze pewnie bede musiał rezonansem potwierdzić. Najgorzej, ze jestem teraz 8 tygodni od operacji, nie mam pełnego zakresu ruchu i jeszcze obrzęk, więc nie wiem czy teraz dodatkowy zabieg wchodzi w grę. Ja z tego co czytałem, to na zrosty pomaga np. mobilizacja rzepki. Ćwiczenie rzepki również zwiększa [...]
No to teraz ja poproszę o ew. interpretację mojego badania Rezonansem: -aparat więzadłowy (w tym więzadła krzyżowe i poboczne o zachowanej ciągłości) -Niewielkie pogrubienie odcinka bliższego więzadła pobocznego piszczelowego w okolicy przyczepu udowego - Obie łąkotki bez cech pęknięcia. Zmiany zwyrodnieniowe II stopnia widoczne są w rogu tylnym [...]
Witam ponownie :) Wczoraj miałam robione MR stawu kolanowego. Wynik : Niewielka ilość płynu wysiękowego w jamie stawu od strony bocznej.Cechy niewielkiego obrzęku szpiku kłykcia bocznego kości udowej od strony bocznej - stłuczenie. Poza tym obraz Mr stawu kolanowego prawidłowy. Czyli chyba nie jest tak zle? :) Jutro ide do lekarza ale może [...]
wiecie co sie robi w przypadku jak przeszczep zostanie naciągnięty ? ponieważ ruszając nogą poczułem jak by mi sie wykręcała ale nie wykręciła sie do końca tylko wróciła na prawidłowy stan
[...] dodam, ze i tak wyszlo przyzwoicie. Sprobuj sie delikatnie rozbujac i unosic nogi do gory w momencie, w ktorym sie cofasz (intuicja podpowiada, zeby unosic kiedy leci sie do przodu); to pozwoli Ci zlapac prawidlowy rytm ruchu. http://www.youtube.com/watch?v=bcfTyeGDn7s Pecherze - norma niestety, nic tu nie poradzimy. W koncu przestanie bolec :-)
to, ze się lepiej pompuje na jakimś ćwiczeniu nie świadczy jeszcze o przełożeniu względem jej rozwoju. myślę, ze pomimo, że nie używasz jakichś dużych obciążeń problemem jest technika wykonywania ćwiczeń proponowałbym poszukać tematow opisujących prawidłowy trening, właściwych filmików instrukażowych itp... ogolnie rzecz biorąc ów sprzęt mógłby [...]
Dobra, to kalorie trochę podniosę. A chcę trochę zrzucić bo mam bardzo "wysoką" miednicę, nie wiem jak to nazwać. Mam tam troche tłuszczu i przez to wyglądam jakbym miała spore boczki, trochę tłuszczu mam też na nogach. Jeśli chodzi o jedzenie to akurat te posiłki które wrzuciła źle wybrałam, na codzień jem lepiej, jem dużo jaj ale też nabiału [...]
Patka, jakiej polowy niby dlaczego oszukuje, w każdych zawodach mam zaliczone, robię prawidłowy siłowy przysiad, zgodny ze wszytskimi zasadami. To ze ty się sparlas wycierać pupa podłogę to twój wybór. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-18 08:49:28
trening ogólnie- nie wnikając aż tak bardzo w szczegoły- wygląda na prawidłowy, z pewnymi małymi uchybieniami, jednak nurtuje mnie problem, ktory i napewno nurtuje Ciebie- tzn. dośc słabe wyniki jak na 3 lata treningu; zarówno silowae jak i masowe... powiedz więc jak jesyt z dieta? napewno brak twystarczającej ilości tłuszczy, duża dość ilośc [...]
[...] ilosci powtorzen i troche mniejszym ciezarem?? Ciezary sa juz tak male, ze wlasciwie ciezko o mniejsze, chcesz sama sztanga machac? Jesli chcesz notowac postepy musisz zadbac o diete, prawidlowy trening i przemyslana progresje (PRZEMYSLANA!), inaczej bedziesz przez caly czas staj w miejscu. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-05-08 14:05:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wczorajszy trening. Co do siadów to dopiero teraz, po 3 miesiącach, zaczynam łapać prawidłowy ruch (mam problem ze spięciem pośladków schodząc w dół - nadrabiam tułowiem), ale z treningu na trening widzę postępy. Nie cierpię mobilizacji, ale robię bo pomagaaaa to robię codzienne na te poślad. Teraz wprowadziłam też na achillesa, bo podejrzewam, że [...]
Zakres ruchu stawów ma być fizjologiczny.Nie po to natura dała nam ruchomość w stawie skokowym,żeby przy przysiadzie tego nie wykorzystać.Zwłaszcza w kwestii budowania mięśni.Takie wykresy zostawmy profesorom,którzy dupy z krzesła nie mogą bez pomocy podnieść.Przysiad Marcina i technicznie prawidłowy i ku.rewsko mocny.
Jeszcze tak na koniec bo zaraz idę spać taki mały wpis. U mnie na siłowni panuje pogląd, że przysiady robi się do kąta 90 st między udem i podudziem (nie schodzić głęboko), wszyscy tak ćwiczą i mnie też tak nauczył instruktor. Dotychczas słuchałem rad innych i ćwiczyłem tak jak oni proponują ale po treningach na których brałem duże dla mnie [...]
[...] tygodni to nastapi troche wyszedlem poza dzial ale... co do treningu to 5x5 nie podoba mi sie trening ukladam zawsze pod siebie, bardziej mialem na mysli to czy jest np prawidlowy uklad cwiczen... cel jak zawsze masa skutek uboczny sila jestem zdania jak i wiele osob ze na malych powt mozna budowac zarowno sile jak i mase a ta druga jest [...]
[...] w spisie treningu dla zaawansowanych, jesli sie nie myle. Wystarczy wejsc na jakies konkretne angielskie forum, i zobaczyc roznice miedzy tym co jest tutaj przyjete jako prawidlowy tok, a co jest tam.Róznica kolosalna. Tam trening sklada sie wlasnie z tego o czym tutaj pisalem. Splity etc, sa calkiem inaczej skladane. Hard w jakims poscie [...]
[...] pozniej ktos zaklada posta i pisze ze klatka nie idzie, ze biceps nie rosnie, a jak ma rosnac skoro jest bezsensownie cwiczony wtedy kiedy juz wykonal swoja prace w prawidlowy sposob, co wtedy radzi Adzik? cwicz split partia 2x w tyg, wejdz do linku w mom podpisie no tak, zapomniałem, ze doradzam tylko splita 2x/tydzien. sorry szkoda [...]