prawa

[...] skoczyłem tak samo tylko z wyzszej wysokości by zrobić rolla niestety nie udalo mi sie to i spadlem chyba do maksymalnego wygięcia stawu lewa noga wcale mnie nie bolała a prawa zaczela mnie tak mocno bolec ze nie moglem kontynuować skakania. I mam pytanie co może być tego przyczyna bo nie rozumiem ból występuje tylko! Kiedy bardzo mocno zegnę [...]

Witam. Mam pewien problem z prawą noga dokładnie z udem, miejsce między biodrem a udem koło pachwiny od strony grzecznie mówiąc od strony narządu płciowego. Około 2 tygodni temu to się stało, coś mi wyskoczyło z uda. Wcześniej grałem praktycznie non stop w piłkę, codziennie. a w zimę prawie ciągle siedziałem w domu. Zacząłem grać w nogę bo [...]

[...] i pomocna wlasnie na ww portalu,gdzie bede prowadzil dzialy sportowe zwiazane z walkami.Chcialbym ,zeby nikt opacznie nie zrozumial mojej decyzji ,ale niestety takie sa prawa dzialan marketingowych. Jestem na sfd juz chyba ze 3 lata,wiele sie dowiedzialem,poznalem kilka osob osobiscie,a mysle ze warto by poznac jeszcze wielu z Was.Nie [...]

[...] o boczne skrzywienie sie potwierdzily, bylem u wielu lekarzy i rehabilitantow, ktorzy mnie badali i mam naprawde niewielkie skrzywienie w dolnym odcinku kregoslupa, w prawa strone. Oprocz tego, ze moj kregoslup jest lekko skrzywiony, mam tez inne problemy, ktore najbarzdiej mnie irytuja. Prawy bark jest troszke wyzej od lewego, co jest [...]

cześć, sprawa wygląda tak: ostatnio na treningu miałem zgięty staw kolanowy, po prostu tak ze piety dotykały mi pośladków i nie wiem w sumie co sie stało, możliwe ze była duża presja ciała na kolano i w tym momencie sparingpartner uderzył mnie w kolano i możliwe ze coś mi strzeliło .. nie jestem pewny.. w każdym razie poczułem okrutny ból w [...]

[...] na dzień dzisiejszy nie mam jak się wybrać do lekarza. A więc powiem o co chodzi. Od długiego czasu (bardzo długiego), dostrzegłem że w połówki mojej głowy się różnią, prawa jest bardziej wypchnięta do przodu (jakiś 1cm), jeśli się przyjrzeć, można to zauważyć, ale nie rzuca się to w oczy. Nie inaczej przeszkadza mi to bardzo w życiu [...]

Witam Jestem nowym użytkownikiem Tego forum . W chwili obecnej ważę 102kg przy wzroście 191cm, lat 20, od kilku dni stosuję dietę przyrządzoną przez dietetyka. Ze względu na prawa autorskie nie mogę jej udostępnić . Tkanka tłuszczowa 25kg Metabolizm lat 35 Tłuszcz wewnątrz organizmu 6kg Mięśnie ~75kg Siłownia 3x w tygodniu 1-1,5h W mojej diecie [...]

oto moj plan ktory zamierzam wykonywać (mam 16) wolał bym wykonywać plan "Jak się rozciągać żeby miało to sens" ale było wiele opini na temat złego wpływu rozciągania izometrycznego. rozgrzewka (krążenia bioder, 3 min biegu, 1min pajaców) 1. to ćwiczenie w kolejności przodem, bokiem i przysiad na pięcie(ok 5 pogłębien i 10s przytrzymania na nogę) [...]

[...] stójkowiczem ze stażem przerywanym 3 letnim muay thai/boks. W tamtym tygodniu zaczalem chodzić na zapasy i bjj. Mam juz po jedynym treningu bjj i zapasów. Choć bjj to miła sprawa bardzo zawiła i jest duzo technik dlatego trzeba na kazdy trening przychodzć i sie uczyc tak zapasy myslalem ze są łatwiejsze. Pamietam ze jak zaczynalem muay thai [...]

[...] niestety miesiąc temu miałem dość poważny wypadek i złamanie w łokciu. Ręka składana operacyjnie, gipsu już nie ma, metal zostanie przez następne kilka miesięcy, a więc prawa ręka nie będzie w pełni sprawna jeszcze przez kilka miesięcy (o dźwiganiu nie ma mowy przez następny rok czasu). I tutaj mam pytanie do Was - czy istnieją jakieś [...]

[...] i pomocna wlasnie na ww portalu,gdzie bede prowadzil dzialy sportowe zwiazane z walkami.Chcialbym ,zeby nikt opacznie nie zrozumial mojej decyzji ,ale niestety takie sa prawa dzialan marketingowych. Jestem na sfd juz chyba ze 3 lata,wiele sie dowiedzialem,poznalem kilka osob osobiscie,a mysle ze warto by poznac jeszcze wielu z Was.Nie [...]

[...] w domu. Mam do dyspozycji hantle 2x4kg, 1x8kg i drążek. Przez ostatnie 3tyg robiłem pompki 3x20powt. rozpiętki(4kg na rękę) 3x10, spięcia mięsni brzucha 3x15, hantle ręką prawa(mocniejsza)3x5 pow. 8kg a ręką lewa(słabszą)3x7powt. 8 Kg (ręką lewa jest wyraźnie "mniejsza" i chce zlikwidować tą różnicę) i na koniec 2x5 pow. na drążku (podciągałem [...]

[...] błąd bardzo przepraszam gdyż jestem zielony na tej stronie :) Mam 15 lat ważę 74 kg a mój staż ćwiczeniowy to ok 7 miesięcy , od zawsze moją największą wadą było to że prawa strona jest o dużo większa od lewej... Np biceps prawy mam prawie 2 cm większy od lewego , do dyspozycji mam gryf prosty , łamany i waga ok 50 kg po 5 ciężarki, hantle [...]

[...] to Wf na uczelni raz w tyg czasem basen czy rower, raczej bez rewelacji Po trzecie trening 6 razy w tyg wygląda tak: Biceps 3x15x5 (czyli 3 razy 15 powtórzeń lewa reka i prawa i tak 5 serii) W przerwach robie jakieś na barki unoszenia hantlami tak różnie zależy jakie partie ale mnie więcej 20x5 takie zwykłe wyciskanie stojąc albo na przednie [...]

Normalnie cwicze codziennie wykonujac wszystko w seriach ale napisze tylko ile pompki 30,przysiady 120,hantle 10kg razem na prawa i na lewa reke 230,brzuszki 400.Jak nie cwicze raz to na nastepny dzien wygladam tak jak z przed 3 miesiacy Co jest nie tak???Czekam na info od osob znajacych sie na tym. Płeć: Mężczyzna Wiek: .. Waga: .. [...]

[...] troche, krazenia ramion itp to zaraz przestaje, na rozgrzewce przy wlasnie krazeniach ramion i tym podobnym cwiczeniom slysze jak sobie cos chrupie w tym barku :/ druga sprawa to nogi, nie mialem z nimi wczesniej zadnego urazu, sprawa wyglada podobnie, prawa noga zupelnie elegancko sie zachowuje natomiast lewa niebardzo, jak robie opadajace [...]

W SB zrobilem sobie mocny trening bicepsow i plecow, niestety rozgrzewka byla slaba, efektem czego mam naderwane obydwa bicepsy. Prawa reke moge wyprostowac max. 90stopni, lewa niewiele lepiej:( Boli jak sam s****ysyn.. -Jakie mascie polecacie aby przyspieszyc proces regeneracji? -Mam glukosamine, pomoze cos stosowana doraznie? dotychczas [...]

Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post na tym forum, przeczytałem już wiele wypowiedzi i rad. Dzisiaj ja proszę o pomoc. A więc, jakiś czas temu zacząłem A6W ukończyłem ją raz po jakimś czasie drugi raz. Lewa strona brzucha od początku słabiej się rzeźbiła. Po wykonaniu drugiej A6W zrobiłem przerwę w ćwiczeniach. Niedawno zapoznałem się z [...]

Po piątkowej (18 lipca br.) zawodowej walce Kochiev Dimitriy z Rosji nabawił się kontuzji łokcia. Jak na obrazku widać to było podczas rywalizacji z Johnem Brzenkiem z USA w dwóch ostatnich rundach. Rosyjski przedstawiciel armwrestlingu nie mógł walczyć w jego ulubionym stylu - hak, a próba walki „górą" z Brzenkiem skończyła się przegraną na [...]

[...] wraz z hantą do tyłu BICEPS - zginanie przedramienia (z łokciem opartym o udo) - Stojąc naprzemienne uginanie przedramion z hantlami - Stojąc przyciągać hantelki na skos(prawa ręka do lewego ramienia) BARKI - Stojąc wznosimy ręce na boki z hantlami - Siedząć wyciskamy obie sztangielki w górę - Rozpiętki Mam nadzieje ze ćwiczenia są [...]