[...] zaznaczyc iz Bruce nie wymyslil JKD w przeciagu 5 min. a jego przemyslenia, ktore teraz maja forme ksiazek nie byly wymyslane w 2 min. pod wplywem kawy. To Byly wieloletnia praca w efekcie czego Bruce zdefiniował ze Jeet Kune Do to " Naukowa sztuka walki" oraz " Naukowa walka uliczna." Jeet Kune Do nie opiera sie o [...]
Możliwe że przeprowadzimy redu w dzienniku bo Kamil ostatnio na zawodach w wycisku mnie namawiał Ale to jeszcze do uzgodnienia. Teraz mam cięzki okres, sesja, pierwsza poważna praca, planowane redu, zobaczymy jak to wyjdzie
Sam po sobie wiem, że nawet jak odpuszczę dietę na trochę to potem przez tydzień muszę "gonić" zaległości ( Niestety praca nad sylwetką jest trudna, przede wszystkim potrzeba sporo samozaparcia. Ale przyznam, czasami rzuciłbym to wszystko...
mac412 zacznij od pompek na poreczach, potem wyc. skosem do góry, nastepnie jakies izolacje uwzględniające najslabsze rejony po bicepsie w nastepny dzień może się okazać nieefektywny trening plecow na barki unoszenie sztangi zamień na jakieś dobre ćw. na tylnie aktony nogi potraktowaleś strasznie, wogole nie ma nic na dwugłowe
Jaki staż? Praca fizyczna znacznie odbiega od tej jaką wykonujesz na siłowni. Jak wygląda odżywianie? Na czym Ci najbardziej zależy? Pobudzeniu na treningu? Lepszej regeneracji? Widzisz, suplementy bardziej obiera się pod to, co chcesz osiągnąć oraz czego od niech oczekujesz, a to że masz 40lat nie jest tu jakimś głównym wyznacznikiem. Znam 2 [...]
[...] złapac troche mięsa to trzeba postawic na pelnowartosciowe i nieprzetorzone jedzenie na pierwszy rzut oka to sie głodzisz, jesz praktycznie wase i jogurty, do tego dochodzi praca umyslowa, na która tez ma duzy wpływ jedzenie, bo to ono dostarcza energii zebys mogl pracowac na pelnych obrotach co do samego jedzenia to opierałbym sie na [...]
[...] tylko indyk lub kurczak, ewentualnie tuńczyk. Do tego białko z rana, pomiędzy posiłkami/lub po treningu, oraz przed snem. Dpiero teraz mam zamiar konkretnie zaplanować posiłki - po prostu stresująca praca pwooduje, że jakoś musiałem podnieść poziom glukozy np. tabliczką czekolady na 1 raz Zmieniony przez - kubek202 w dniu 2010-04-29 00:52:08
[...] 1-fotka front 2-wiek 40 3-96kg 186 cm 4-bez stazu treningowego jesli chodzi o typowe cwiczenia silowe ,programy itd moze to pomoze pracuje w firmie geotechnicznej czyli praca fizyczna czasami bardzo ciezka caly czas w terenie 5-cel treningu wytrzymalosc sila wydolnosc 6-nigdy nie stosowalem zadnych suplementow 7-spalacze to samo jak wyzej [...]
No kolejny dzień za mną Michę mam straszną nie miałam jak zaplanować ;-( ale nawet się zmieściłam tak z kcal i bilansem tak na oko- przed chwilą podliczyłam i nie wyszło źle Jaja kurze,płatki owsiane, Mleko sojowe,Len,rodzynki Jabłko,Odżywka Whey schab, ogórki kiszone twarożek wiejski, pomidor, ogórek kiszony, rzodkiewka, jabłko Dorsz świeży, [...]
Fala pewnie tak schudła, że już na co dzień w miniówkach i szpilach śmiga, i nie chcę się pochwalić ;-P No to super z pracą- zuch chłopak! teraz tylko obrona
[...] doczynienia robiłem po 13kg na cyklu pozniej mialem małe przerwy nie moglem cwiczyc jechalem na suplach teraz ponad pol roku i skrecilem cykl teraz, a ze mialem przerwy to praca mi nie pozwalala wiadomo jak to w zyciu a teraz jak sie juz złapałem to chce to dokonczyc bo moze niepotrzebnie panikuje zrobie badania i sie okaze jak bedzie bieda to [...]
[...] pal smialo tylo osczedzaj pluca jak jescze do teo szlugi sa rosne normalnie tylko przestaem palic w pracy bo mnie mulilo od rana baku najwazniejsze zebys ogarnial wysztko praca rodzina silka nie odczuwam zadnych skutkow ubocznych jedynie pluca nie nadazaja tzrtreba zucic szlugi a material bede palil do konca zacia Bog dal nam je by ubarwic [...]
yok3r sorki że się wpierniczę ale jak jest Ci drogo to kup sobie materiał po spawaj po rób otwory na kółeczka itd i zobaczymy ile na tym zyskasz ? praca też kosztuje a co poniektórzy to najlepiej by to chcieli za darmo ... jak Ci drogo to idź do sklepu i kup sobie badziew za 150zł albo zrób sobie sam /wiem coś na ten temat bo też robię rzeczy [...]
[...] studiuję, także najprawdopodobniej będzie to pub, bar może restauracja. no i tam raczej szczupli pracują... w zeszłym roku pracowałam w pubie i jest to naprawdę ciężka praca fizyczna i wymaga zwinności także kloców tam nie biorą niestety... wniosek: trzeba zrobić wszystko co w mojej mocy do lipca, żeby przestać być klocem. to tak jak [...]
Ta ale ja jednak wole sobie taka przyjemnosc zafundowac ciezka praca,najwieksza przyjemnosc daje mi patrzenie na efekt tej pracy a nie pojscie na latwizne i zafundowanie sobie tej przyjemnosci za pare zlotych ale kto jak lubi
MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192
