jak mowilem - sam tego do konca nie wiem ile potrzebuje codziennie mam szybki 15min spacer*2 8-9h praca raczej lekka no i codziennie silownia(90min)/bieznia(30min)
jakby moja praca opierała sie na wypowiedziach na Sportowym Forum Dyskusyjnym tez bym jeszcze siedzial:* Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-09-06 23:35:55
[...] przyjsc i sie zapisac. a poza tym nie zakrecilem to porozmawiajmy o metodyce. ciekaw jestem czy potrafisz zadać choć właściwe pytania. ja tam nie ukrywam, że WT to ciężka praca. po treningach na początku zazwyczaj boli... głowa ;) oczywiście może być też tak że trenuje coś nieskutecznego, że od paru lat wciskam uczniom kit. zaraz napiszę to na [...]
Jeśli Mama ma problem z ciśnieniem, to termogeniki odpadają i pozostają fatburnery nie podwyższające temperatury ciała lecz funkcje metaboliczne organizmu (regulujące pracę wątroby w kierunku poprawy gospodarki tłuszczami tymi spożywanymi jak i uwalnianymi z komórek tłuszczowych w procesie liolizy). Do tego dodatkowo dorzucić l-karnitynę do [...]
karotka2 -możesz ale z racji możliwych problemów z pracą nerek u osób starszych zalecam mniejszą dawkę- w przypadku oryginalnego zma zaczynaj od jednego kapsa a docelowo dwa napewno wystarczy
[...] arms z 1,5 kg ciezarkami - 60-80 minut na rowerku stacjnarnym z predkoscia ok. 36 km/h nigdy nic nie trenowalam, przytylam proporcjonalnie wszedzie i chce proporcjonalnie schudnac. cwicze jedynie w domu (powod: kasa i praca). czy mozecie mi doradzic, co jest ok, co nie tak, i najwazniejsze: czy beda rezultaty, o jakie mi chodzi? pozdrawiam, aga
[...] dam wam przyklad, chlopaki mieszkajacy niedaleko mnie w blokach wczesnie pozakladali rodziny z jakimis lachonami z ktorymi pewnie zaliczyli wpady, porodzilo sie bachorow, oni caly dzien w malo interesujacej fizycznej pracy, potem do domu, obiad odgrzany przez wredna juz zonke, wyjsc do lokalnego baru i sie tam upic...... a rano na nowo praca.
[...] kupie jak stanieje i jak bede mial kasa.A stanieje do satysakcjonujacej mnie ceny przynajmniej 2 lata!!! Wiec troche musze poczekac!!! A poza tym to najpierw musze na to zarobic!!! ALe najpierw szkola, pózniej praca!!! Ale mam nadzieje ze bede chodzil do szkoly i po szkole pracowal, to wtedy moze jeszcze w tym roku kupie tego PS3!!!<marzy>
[...] słodzonych i gazowanych napojów (cola, tzw. soki owocowe), - duże spożycie, keczupu, musztardy, octu, produktów wędzonych, sfermentowanych, - przebywanie i praca w pomieszczeniach wilgotnych, zakurzonych, klimatyzowanych, - narażenie na promieniowanie jądrowe, rentgenowskie, elektromagnetyczne, Pojedyncza lub kombinacja [...]
[...] Chciałbym aby pertie mięśni były bardziej podkreślone niż mocno rozbudowane. Nie chcem mięć wielkich mięśni których nie widać (np. niektórzy strongmani). Nie chcę też aby praca nad niektórymi partiami mięśni utradniała mi rozciąganie się i poprawienie sprawności. Jak dobrać ćwiczenia aby ich efektem było naturalne, dobrze wyrzeźbione ciało bez [...]
[...] w oparciu o kolano. natomiast jesli chodzi o prace nad szczegolami, z opisanych wyzej powodow raczej lepiej sprawdzi sie split, bo wlasnie jest mozliwosc popracowania nad wybranymi czesciami grupy miesniowej. tylko pytanie komu, po co i kiedy jest potrzebna taka praca nad szczegolami, i czy naprawde jest potrzebna na poziomie forumowiczow.
Niezdrowe tłuszcze spożywcze Pani dr Budwig - biochemik, światowej sławy autorytet w dziedzinie tłuszczów - już na początku lat 50-tych próbowała ogłosić światu, jak niebezpieczne jest spożywanie przetworzonych tłuszczów spożywczych. Niestety wpływowa finansjera skutecznie blokowała rozprzestrzenianie się jej odkryć mimo faktu, że pani dr misję [...]
praca lajtowa, polegajaca na roznoszeniu ulotek poza rejonami krk, od 3-5 dni roboty tygodniowo, ok 700-800zł miesieczie spokojnie mozna, wyjsc dojazd i przywóz w umuwione miejscee zaapewniam
[...] około 4 kilo fatu poszło w dół, po za tym niesamowita wytrzymałość no i siła baaardzo do przodu. Na tych suplach super się ćwiczy, jedyne co zauważyłem niepokojącego to to, że rano bardzo ciężko mi wstać do pracy no i w pracy(praca w biurze) jestem czasami przymulony i zmęczony niż wcześniej, no ale jak wezmę przed treningiem to znowu power...
[...] by się od hst. Wystarczy spojrzeć jaka mają kulturyści masę po sezonie na splicie, to czemu bez koksu nie miał bym osiągnąć chociaż części takiej masy. Podobno jakaś praca naukowa stwierdziła, że sterydy, GH nie powoduje przyrostu mięśni u sportowców, a praktyka pokazuje coś całkiem innego, może tak samo zbadano hst? Gdzie są te badania [...]
Witam, ostatnio slabo czytalem ten moj ulubiony dzial ale to ze wzgledu na to ze praca ta to nie pozwalala. Teraz bede mial wiecej wolnego czasu, wiec czas na silownie i doping w dwoch znaczeniach tego slowa. Po pierwsze troszke wiecej trzeba zaczaac tu przebywac a po drugie zamierzam od pazdziernika ruszyc juz na ON po wczesniejszym przeznaczeniu [...]
Nekrolog ze strony PZZ: Były Trener kadry narodowej, wychowawca medalistów Mistrzostw Świata i Europy - Józef Wojtasik, nie żyje. Z głębokim żalem żegnamy Józefa Wojtasika zasłużonego dla sportu zapaśniczego trenera kadry narodowej w zapasach w stylu wolnym, wychowawcę wielu pokoleń wspaniałych zapaśników. ur. 16.12.1936 r. w Warszawie. Zmarł w [...]
Kobiety na treningach
