Ale bardzo boję się konsekwencji w postaci przepukliny brzusznej, wiem też, że mięśnie będą porządnie osłabione. Byłam u fizjo, stale chodzę na konsultacje lekarskie. Zdecydowanie fizjoterapeuta/osteopata i praca m.in na bliźnie żeby była ona elastyczna oraz wyrównywaniu napięć i kolumny ciśnień.
Jak wygląda kwestia aktywności na codzień u Ciebie ? Praca siedząca wymusza to że krążek międzykręgowy (dysk) nie jest prawidłowo odżywiony, odżywia się on na zasadzie dyfuzji i osmozy a więc zmianie ciśnień które ma miejsce podczas chodzenia, biegania, zmian pozycji itd. kolejna sprawa to osłabienie pośladkowych, przykurczenie zginaczy [...]
[...] allegro wpisze bieżnia cena to tego pełno jest. Mam budżet 1 500 zł. Znajdzie się coś w tej cenie? Czy lepiej tankować więcej benzyny i na siłownie częsciej jedzić( wiadomo praca, obowiązki rodzinne itp - też czas i ta odległość ). Ktoś się wypowie? Mo że coś ? Ale moja waga też tutaj gra rolę jak wspomniałem obecnie 103 kg przy wzroscie 190 cm. [...]
Od dawna już nad takimi rzeczami pracuję. Funkcjonalne podejście do tematu. Mniejszy ciężar "dziwne ćwiczenia", ale później nie ma problemów z równowagą, czy stabilizacją przy pracy jednostronnej. Edit: Dodatkowo aktywna praca paluchem i stopą. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-03-14 20:51:52
Ankieta działu. Jeśli wcześniej nic się nie podciągałeś to terapia szokowa w postaci tak dużej objętości w podciąganiu na drążku coś Ci powinna ruszyć ale cudów się nie spodziewaj. Tak dużej partii jak plecy nie zrobisz żadnym treningiem FLY BY NIGHT tylko ciężką i systematyczną pracą. Dokup trochę ciężaru bo 5 kg hantelki to sobie możesz [...]
No więc wczoraj wpiski nie robiłem bo jakieś problemy z netem na cardio a potem już te ogłoszenia i łeb świruje. Serio czuje się jak w jakimś filmie science fiction xD a co najlepsze NFZ zero komunikatu i nasza przychodnia działa rzekomo dalej kij że 90% pacjentów to osoby starsze. Pozdro SOBOTA 14.03 Z rana szczęśliwa info na dzień dobry szefu [...]
[...] może powodować dodatkowe odkładanie się tłuszczu, zwłaszcza w rejonie pasa. Spróbuj się zrelaksować i zaufaj swojemu programowi. Nie pozwól, by redukcja nadmiernie wpływała na pozostałe aspekty Twojego życia. Twoja rodzina, przyjaciele, praca, zabawa i przyjemności powinny nadal być ważnym elementem Twojego życia. Najważniejsza się równowaga.
Nie no pewnie jakieś mniejsze zostaną. Raczej nie wszyscy się tak ześwirują :) Mam obawy, że jak z góry pójdzie nakaz czy tam ogłoszą stan wyjątkowy czy jak to się nazywa to nie będzie nawet opcji wychodzenia poza praca, dom... Jak stan wojenny xD
[...] wszystkie zajęcia fitness, mieliśmy jechać jutro na koncert, zdecydowaliśmy, że nie pojedziemy - koniec końców i tak przełożyli na 24.05. Postanowiłam ruszać się tylko dom-praca, praca-dom. Na nóżkach ;-) W domu odkurzyłam skakankę i zrobiłam 4x10min. Zero zadyszki, będę zwiększać do 3x15min, 2x20min itd. Męczy mnie zapchany nos od około 1,5 [...]
Nie no pewnie jakieś mniejsze zostaną. Raczej nie wszyscy się tak ześwirują :) Mam obawy, że jak z góry pójdzie nakaz czy tam ogłoszą stan wyjątkowy czy jak to się nazywa to nie będzie nawet opcji wychodzenia poza praca, dom...
[...] może było na niej sporo tłuszczu - dlatego wydawała mi się nieco pełniejsza? (I tak zawsze odstawała, widoczne braki w technice wyciskania) Powoli odczuwam też spadek siły (praca fizyczna). Jeśli chodzi o samopoczucie - generalnie w porządku, bez odchyłów od normy. Jakiś czas temu zmieniłem makaron z Lubelli na Polmak - Polmak ma 6g cukrów/100g, [...]
[...] kostium jednoczęściowy) Finały: Runda 2 (cztery zwroty, kostium jednoczęściowy) Finały: Runda 3 (prezentacja indywidualna w sukni wieczorowej) Oczywiście Twoja praca musi być z prezentacją, czekamy.;-) taki męski żart oczywiście, ale poważniej spokojnie mogłabyś konkurować Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-03-13 01:59:37
[...] nic. Najlepsze ze czas inkubacyjny to 14 dni wiec musialem profilaktycznie zostac w domu jeszcze tydzien %-) Dzisiaj i jutro ma zonka wolne i jedziemy razem przed moja praca na silke wiec moze jak nie bedzie za duzo ludzi to cos cykniemy z przyczajki %-) Niechce swirowac na nowej silce bo Forma jeszcze nie taka %-) wiec cwicze w bluzach %-)
Powiem tak, to co się dzieje to po prostu masakra, jak jedna rzecz może wprowadzić rozpierdziel we współczesnym świecie. I jeszcze myślenie pozamykamy wszystko to wszyscy grzecznie będą siedzieć w domach. Ehee Bank CZWARTEK 12.03 Wczoraj zanim wróciłem, ugotowalem to położyłem się o 23:30 :( z rana pobudka 5:20 i trening, całe szczęście siłki nie [...]
[...] nie da się być cały czas w gazie. Bo to znaczy że nie jesteśmy wtedy w gazie nigdy. Do czego zmierzam...poza sezonem startowym nie musisz robić dynamicznie wszystkiego. Natomiast w sezonie startowym zalecalbym już skupienie się na dynamice w tym też jednym treningu szybkości. A ostatni tydzień przed zawodami sama praca na szybkości i odpoczynek.
Dzisiaj rano praca, później miałem jechać do sklepów ale mówię dobra przed treningiem i .. maskara byłem tylko u fryzjera który mieści się w Kaufie ... cały parking zawalony i mega kolejki, jutro z rana spróbuje coś kupić sobie, aby nie umrzeć z głodu xD Trening spoko ale bez fajerwerków nadal plecy bolą.. dzisiaj z rana jak pozywałem jedno [...]
Zajawka: A na marzec-błyskawiczny konkurs -Jak się przygotuję to hipotetycznego startu w kulturystyce lub fitness-praca pisemna z dokładnym planem,jak by trzeba to zrobić. Nagrody dla 3 osób,jak będzie 6 uczestników Można już szykować klawiaturę i pomysły (przemyślenia). Szczegóły lada dzień!
Pierwszy raz w życiu próbuję liczyć kalorie i zapewniać w miarę jak najzdrowszy sposób makro, ale kurde jestem w sozku, jestem na tej "diecie" 3 dzień i ledwie daję radę jeść tyle, mam wrażenie że jem 2 x wiecej niz jak nie byłem na diecie. Czy to możliwe że żrąc tyle i chodząc non stop zapchany zrzuca się kilogramy ? Przypomnę,, 24 lata, 181 cm [...]