[...] jak już wspomniałem jestem "zielony" w trzymaniu jakiej kolwiek diety.. Może coś teraz o sobie . Wstaje o 3:40 do pracy pierwsze śniadanie jest dopiero o 8:00/9:00 praca moja jest fizyczną pracą w warunkach temperatur minusowych. teraz troche o moim ciele.: Budowa ciała mesomorficzna :) wiek:23 cm:173 kg:84 moge wrzucić foto... zależy [...]
[...] iść dwa razy (maksymalnie 2 godziny każdego dnia), w kolejnym trzy razy (też maksymalnie 2 godziny każdego dnia). Niestety nie mogę sobie pozwolić na inną opcję - studia, praca i kurs zajmują prawie cały tydzień :( i tu mam pytanie - jak rozdzielić ćwiczenia na partie ciała w poszczególnie tygodnie? I jeżeli ktoś mógłby mi napisać jeszcze raz, [...]
Wywiad z Mariuszem Cieślińskim przed galą KOK World GP 2010 in Warsaw Organizatorzy gali K-1 KOK World GP 2010 postanowili przeprowadzić wywiady z zawodnikami występującymi na gali. Na pierwszy ogień poszedł Mariusz Cieśliński - polski legendarny już zawodnik Kickboxingu, Muay Thai i K-1. “Super Mario" jak często zwą weterana światowych aren [...]
[...] artroskopię i coś jeszcze, z racji młodego wieku nie zagłębiałam się, ale spowodowało to roczną przerwę w aktywności innej niż chodzenie o kulach... Po zakończeniu liceum: praca, studia zaoczne, w międzyczasie mąż, dom... Brak czasu na zajęcie się sobą... Z roku na rok sukcesywnie mnie przybywało. Kończąc liceum ważyłam niecałe 63 kg i [...]
[...] temu już zauważyłem, że mogę lepiej nawadniać organizm bo jak wcześniej ciężko było uzupełniać mi płyny bo to albo przed posiłkiem, albo po posiłku, a potem to mam zajęcia, praca i woda leciała głównie na treningu. Teraz w pracy po 3 herbatki, w domu już zeruję od 17 butelkę litrową, same pozytywy póki co. Sama dieta rozpisana wstępnie jest jak [...]
[...] - lecz nigdy nie została oddana, gdyz powinela mi sie noga i zostalem zmuszony zaliczac jeszcze raz ostatni rok studiow. Co za tym idzie, nowy promotor, nowy temat, nowa praca… a ta która sprzedaje marnuje sie. Gwarantuje, ze praca nigdy nie zostala uzyta przez zadnego studenta oraz nigdy nie została umieszczona w sieci - co mozna sprawdzic [...]
Panowie mieszkam w Danii no i ze tu ciezko o prace wiec mam jaka mam czyli fizyczna,praca polega na chodzeniu po hali i robieniu zamowien z chleba dla sklepow,dzwiganiu skrzynek z chlebem,sieganiu i z gory z ziemi zalezy jak sa ulozone,jedne sa ciezkie inne lzejsze.W pracy jestem 10h z czego ok 8h przypada na prace,jak wyliczyli pracownicy dystans [...]
[...] huh.... ok moze tak, jakie masz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i jaki typ pracy wykonujesz ile treningow w tygodniu ? jaki typ treningu ? twoje cele Halski (20:25) praca fizyczna,trening 3 razy tygodniowo,co 2 dzien Halski (20:25) cel zwiekszenie masy miesniowej Halski (20:25) i sily Halski (20:26) ponawiam pytanie czy mega mass sam [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 100 Wzrost : 189 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna,praca koło domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : często się przejadałem-ograniczyłem Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe - Stan zdrowia : [...]
witam, cos o sobie w skrocie: 170cm/70kg 25lat praca fizyczna 9h dziennie chodzi mi o to, ze zamierzam zaczac na nowo cwiczyc i uczeszczac na silownie po 5letniej przerwie, moim problemem jest to, ze nie moge spozywac np 6 posilkow co 3 godziny, bo ogranicza mnie praca, a wiec: sniadanie 6 rano lunch 12 w poludnie obieda 6 popoludniu silownia od [...]
[...] To artykuł jednego z adminów, konkurencyjnego forum. Jak możecie się do tego ustosunkować? Do dzisiaj rozkładałem sobie posiłki co 3 godziny tak aby wyszło ich 5-6 w ciągu doby, jednak praca mi to uniemożliwia i jeżeli byłoby rzeczywiście tak jak opisał to autor tego artykułu byłbym sporo odciążony.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na trening, dietę i regenerację. Zastanów się, czy jesteś w stanie codziennie zorganizować sobie około 3h na czynności związane z poprawą Twojej sylwetki. Kasa Niestety, praca nad sylwetką wymaga również dość sporych nakładów finansowych, trzymanie odpowiedniej diety oraz opłata za siłownię to miesięcznie wydatek minimum 500-600zł, w nieco [...]
[...] silnika: 7200 obr./min; Średni czas wyszukiwania 8,9ms; Maksymalna wewnętrzna szybkość transmisji: 967 Mb/s; Pojemność pamięci podręcznej: 8 MB; Odporność na wstrząsy: praca 63G / spoczynek 350G; Średni czas międy uszkodzeniami (MTBF): 600000 h; Stopa błędów przy odczycie: 9,5/6,5 Wat; Rodzina produktów: SpinPoint S166; Dodatkowe funkcje: [...]
[...] rzuciłem papierosy, które przez te 2 lata paliłem (przez co przytyłem ok 25 kg bo zamiast dbać o dietę obżerałem się żeby głodu nikotynowego nie czuć, do tego siedząca praca). Chciałem ćwiczyć tak jak zawsze - 5 treningów siłowych w tygodniu plus bieganie dla kondycji i samopoczucia, szybko okazało się jednak, że regeneracja już nie ta, [...]
[...] mechanizmy obronne naszego organizmu . Zupełnie innego zdania jest prof. Meir Stampfer zajmujący się żywieniem i epidemiologią w Harvard Schoolof Public Health. - Ta praca na pewno nie skłoni mnie do odstawienia witamin - powiedział w wywiadzie dla agencji AP. Stampfer uważa, że analizowane przez Duńczyków badania zbyt różniły się od [...]
Siła mięśniowa jest cechą ściśle powiązaną ze zmianami przekroju mięśni, udziałem poszczególnych typów włókien oraz skutecznością pobudzania jednostek motorycznych. Do 50. roku życia utrzymuje się względnie stały poziom siły, chociaż z badań wynika, że spadek poziomu MVC - maksymalna dowolna siła izometryczna - wydaje się rozpoczynać już od 30. [...]
Na sam poczatek dodam ze mam ulozona diete i stosuje sie do niej. Staz na silowni : ponad 6 miesiecy, raczek aktywny tryb zycia, praca fizyczna, pobudka o 4.30 rano i praca do 14.00. Udalo mi sie kupic w dosc fajnych cenach nastepujace suplementy : OLIMP VITA-MIN SPORT TREC MASS XXL 5kg OLIMP CREATINE MEGA CAPS 180 TREC SUPER OMEGA-3 olimp carbo [...]
Witam mam Pytanko , Otóż jestem na Diecie już 2 miesiąc , dieta głównie na masę , był zakupiony karnecik na siłownie gdy zaczynałem ową dietę , aczkolwiek praca ( Wojsko) zmusiła mnie na wyjazd na poligon 6 tyg i nastąpił kres jeszcze nie zaczętych treningów ,a że jestem na kuchni nie było problemow z produktami , szału z jakością nie ma , i [...]
[...] 7;30 przerwa na kawę,ew. posiłek tylko jaki ? zapodać białka z tluszczem ? czy jakieś węgle+białko ? aktualnie piję tylko kawę parzoną 5g cukru i nic nie szamam -7;30 -10 praca i znowu 30 min przerwa na posiłek moje pytanie jaki?zazwyczaj jem ryż 100g +warzywka -10;30 do 12;00 praca -12 mam czas wolny -14 zawijam się na chate i czas na [...]
