praca

[...] twarzy 3s łączone z rozpiętkami z rakoma na wysokoći klatki 3s Schodki 30min Niedzielny trening klatki za nami i cały pracujący week tez :) dziś niestety nie ma wolnego praca od 16 do 24 a o 14 trening. O tyle dobrze że dziś nie ma upału wiec powinno być lepiej jeśli chodzi o samopoczucie :) śniadanko dzisiaj inne niz zwykle tak że wrzuce [...]

[...] 99 Wzrost : 183 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 100 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Y3T 1x cardio Cel : redukcja,wzrost sprawności i siły Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] lepszej uzywalnosci, bo chcialabym w najblizszym czasie zajsc w ciaze i urodzic zdrowe dziecko dla ktorego bede inspiracja do podtrzymywania zdrowych nawykow. OD roku moja praca ma charakter bardziej fizyczny, wiec sporo sie ruszam, staram sie tez jak najwiecej chodzic na pieszo i ruszac sie... Mam nadzieje, ze wreszcie udalo mi sie dojrzec do [...]

[...] jakieś zamienniki. Zapomniałem też o akiecie: %-) Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 109 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5-6 razy w tygodniu bieg interwałowy po 40-80min Odżywianie : rzadko Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

Szkoła jest dla głupich ,a praca dla biednych };-)

175 cm. Kurde ,troche zamuliłem.. Ale wczoraj dzien wolny jakos polecial nie mialem sily na kompa siasc , przedwczoraj 13h dzis 13h.. eh ta praca Opisze tylko wczorajszy dzien bo w dni nietreningowe 13h w pracy wiadomo ile sie dzieje. Dieta standardowo staram się jeśc jak zawsze w ostatnich wypiskach. Dziś poszło to słabiej, panna mi mięso [...]

[...] 19 miesięcy Obwód pasa: 90cm Obwód klaty: 114 cm Obwód uda: 58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gra w piłkę nożną( średnio 2-3 razy w tygodniu), praca na gospodarce (codziennie coś ;P) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Sądzę że brak Stan zdrowia: W pełni zdrowy z wyjątkiem kolan( zmiany zwyrodnieniowe, [...]

Z braku czasu szybkie fbw, bez przysiadów - styrane za bardo po koniach. Nawał pracy - nie dość, że realizuję jeden projekt na pograniczu szaleństwa, to podjąłem się jeszcze drugiego, wydawniczego projektu, który przesuwa wszystko daleko poza wszelkie granice rozsądku. Nic to, jakoś będzie. Praca teraz do późna, a w tle Nina. [...]

[...] fizyczna na hali produkcyjnej + siłownia Uprawiany sport lub inne aktywności fizyczne: Praca fizyczna j/w w systemie 2 zmianowym 12/12, w czasie wolnym siłownia czyli np praca praca siłownia siłownia praca praca.... Odżywianie: w diecie poniżej Cel: Redukcja do momentu aż minimalna oponka zniknie czyli jakieś 3-5kg jeszcze potem masówka, [...]

Żarty zartami, ale moim skromnym zdaniem Werdum nie wyglądał zachwycająco, na tyle aby wygrać z JDSem, wchodził w półdystans, statycznie, słaba praca nóg, dobre kontry , dobre kolana. Kontry z JDS'em%-)? Miociciowi się udawało tylko on ma beton, dobre zapasy i fajnie boksuje. Prostym i kolanami tego nie wygra, ale zobaczymy, dokonał czegoś [...]

[...] celu zapoznanie się z zasadami zdrowego odżywiania i zmiany obecnych nawyków żywieniowych na właściwe. Kilka słów o mnie : wiek: 25 lat aktywność fizyczna: aktualnie tylko praca na magazynie i drobne prace przydomowe. Niebawem mam zamiar zapisać sie na siłownie. wzrost:178 waga 75 bf: szacuję ~ 20-25% Będę bardzo wdzięczny za jakiekolwiek [...]

[...] jak wy matury napiszecie" i zawsze pisałam te eseje wydawało mi się że spoko a na wyróżnienie się nie załapałam. Dziś nadszedł ten dzień kiedy na forum stwierdził, że moja praca jest naprawdę niezła ale więcej wiedzy jeszcze i źródeł (uczyłam się cały dzień przed sprawdzianem, wcześniej miesiącami nie zaglądałam do podręcznika więc jak dobrze, [...]

No, gdyby to byla normalna praca, to ok.

znaczy sie taka praca to dobry ''dorobek'' na maks 2-3 miechy dla studenta czy dla kogos jak jest okazja , nie na dluzsza mete

[...] angazuja glownie srodek plecow, Szerokosc barkow i nieco szerzej glownie najszerszy gtzbietu, jak przesadzisz z szerokoscia to wbraw pozora plecy beda slabiej angazowane a praca przejdzie na ramiona i barki. Co do podchwytu i nachwytu Podchwyt wiekszy angaz bickow mniejszy klaty Nachwyt mniejszy bicow wiekszy klaty. Wbrew pozora podciaganie [...]

ja zamierzam się od przyszłego semestru zapisać na prywatny angielski w szkole, żeby sobie zrobić certyfikat jakiś udawadniający, że coś tam gadam a mógłbyś tak z ciekawości zorientować się jak jest z pracą dla fizjo ? :-D nie mam zamiaru teraz wyjezdzac, ale ogólnie czy interesuje ich ogólnie polski pracownik z tym zawodzie czy nie ma [...]

Ale jednak taka praca na 3 zmiany mocno przestawia organizm ja mam na silowni dwie to tam luz ale na 3 jak za malolata robilem to masakra

[...] czczo, 4 kapsułki po 6-8h oraz 3 kapsułki przed snem. Otóz jestem ciekaw jak podpasowac dawkowanie pod moj tryb dnia, pracuje w UK systemem 4x4. 4 Dni pracy, 4 Dni wolnego, praca ciezka fizycznie po 12h. Przyklad tygodnia: Poniedzialek rano: posilek przedtreningowy, trening, posilek potreningowy, sen, praca ( w pracy 3 przerwy, ok 23:30 15 [...]

[...] 9x6 9x6 9x6 9x6 9x4 Komentarz: Muscle Snatch – Całkiem dobrze. Była dynamika i krótsze przerwy. BSq – Bardzo ciężko. Prostowniki zmęczone po wczorajszym PULL. Bardzo duża praca dwójek po wiośle. Step – Jak zwykle super. VM mocno oberwało. Tył też. Wypychanie+syzyfki – Dodane kg ale parę powt mniej – step mnie wykończył. Połączenie bardzo [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga :76 Wzrost : 170 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 82 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna silownia 3x w tyg boks 2x w tyg 1 x w tyg biegam Odzywki: Witaminy, omega, bcaa, aminokwasy, bialko co jakis czas kretyna Przykładowa Dieta: [...]