praca

Dodam i ja coś od siebie na zachętę nad dalszą pracą :) Bardzo fajnie Ci to wyszło, a jak jeszcze dopracujesz szczegóły, to będzie jeszcze lepiej.

[...] 1 Nutridrink i jakoś daję radę :-) dostałam pracę fizyczną pierwsze 3 dni spoko :-) dziś na piąty dzień już słabo ale nie ma co się dziwić skoro ja mięśni nie mam a praca przez 9 godzin non stop zapieprza się fizycznie. i teraz myślę że by do tego dołożyć... glutamine... tylko zastanawiam się czy taką czystą... bo ta glutamine xplode [...]

Rabi a praca ta sama ? że tak długo siedzisz ? ja w sumie teraz tez 10h siedze w pracy ale ze swoim treningiem :P ale jak dojda personalne to pewnie posiedze i z 12 ;/

ja zw idę obsłużyć klientkę ostatnią :D dużo masz takich historii :D ? w sumie ciekawa praca

zle policzone zapotrzeboanie moim zdaniem.. jaki wysilek fizyczny w ciagu tygodnia,jaka praca i ile razy trening?

@Hetavel Stosowanie antykoncepcji hormonalnej w żaden sposób nie wpłynęło na kondycję mojej tarczycy, problem ten został zażegnany około rok przed rozpoczęciem zabezpieczania. Oczywiście zdaję sobie sprawę, że tabletki po pewnym czasie mogą wywoływać działania nieporządane, ale aby temu zapobiec regularnie się badam. Poniżej zamieszczam zdjęcie [...]

Seven a mozna wiedziec jaka jest twoja praca?

pewnie bedzie cięzko ale cofnij sie pamięcią do poprzednich 'ataków' czy faktycznie stres ból następuje po dniach zwiększonego stresu/odmienności od codzienności

Pierwsza sprawa to odpowiednia dieta. Jeśli nie ogarniasz liczenia kalorii i tym podobnych wystarczy na początek jak złe nawyki żywieniowe zamienisz na absolutną podstawę czyli RYŻ +GOTOWANY KURCZAK+WARZYWA zrób sobie powiedzmy 3-4 małe porcje na cały dzień a między czasie ogarnij sobie inne warianty posiłków na forum jest mnóstwo przepisów. Po [...]

pewnie bedzie cięzko ale cofnij sie pamięcią do poprzednich 'ataków' czy faktycznie stres ból następuje po dniach zwiększonego stresu/odmienności od codzienności Tak, od jakiegoś czasu analizuje co, kiedy i w następstwie czego pojawia sie. Wnioski: Ból pojawia sie wtedy kiedy mam coś ważnego do załatwienia. Jak pisałem, zewnętrznie stresu nie [...]

Jeszcze ja ;) Umknelo mi, ze to koniec miesiaca. Malutkie podsumowanie - miesiac przepracowany na duzych intensywnosciach, treningi pokazaly ze jest lepiej i praca zima nie poszla na marne. W krotkim lutym 52 jednostki treningowe, ponad 70 godzin i ponad 1100 km pokonane, zdrowie dopisywalo, w wiekszosci nastroj i motywacja tez. Niewielka korekta [...]

[...] fizyczna na hali produkcyjnej + siłownia Uprawiany sport lub inne aktywności fizyczne: Praca fizyczna j/w w systemie 2 zmianowym 12/12, w czasie wolnym siłownia czyli np praca praca siłownia siłownia praca praca.... Odżywianie: w diecie poniżej Cel: Redukcja do 75kg , zdrowie i poprawienie wyglądu sylwetki- siła Ograniczenia żywienia: brak [...]

Zdecydowanie lepiej spać raz a porządnie, natomiast przed pracą godzinna drzemka też dużo daje..

Witam po przerwie , neistety studia nabrały tempa i wraz z pracą jestem po 14 godzin po za domem . W piątek o 5 pobudka wrocilem do domu o 21 . Samopoczucie bardzo dobre nie narzekam . Ale zwiększona intensywność życia dała się we znaki i kg spadł .Raczej woda + może troche glikogenu zapasowego czy coś ale siła w sumie wzrosła z treningu na [...]

ale jutro praca, pon praca i wtorek 8-) 8-) 8-)

ja pierdziele....cala praca pojdzie je je****ac....

[...] diety, na nowo polubiłam ruch i to uczucie po treningu :-) i przez przypadek zaczęłam biegać, co bardzo mi się spodobało (wciągnęło mnie :-D ) Moje cele obecnie - dalsza praca nad sylwetką - brzuch, pośladki, plecy - wyleczenie kontuzji barku, tak by nie bać się nawykowych zwichnięć - w kwietniu pobiec 10km w 50 minut - we wrześniu pobiec w [...]

[...] już dawno taki zmęczony nie byłem , jakiś czas rozciągam ogólnie się więcej i zauważyłem efekty . Dzisiaj siady bez podstawek pod pięty i co ? trening o niebo lepszy lepsza praca mięśni cudo ! będe się non stop rozciągać /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cccb047b1f6e4d1e9bb7338c94725d01.jpg [...]

Hmmm, to trzeba delikatnie bedzie zacząć :-)) Może włączycie ergometr do treningu kondycyjnego. Nie obciążą tak kolan jak bieganie, i łokieć też nie byłby tak obarczony pracą.

Witam !!! Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś białka które będę rano na śniadanie przed pracą mógł dodać do koktajlu. Chcę zainwestować w któreś białko SFD - 6 protein complex, SFD - Wpc protein plus, SFD - WPC Protein Econo. Która z tych 3 opcji była by najlepsza ? 6 protein ?