praca

Raczej placebo. Mam podobnie, praca-trening-znowu praca i nie mam z tym problemu

[...] ,może wpływać.Ja np miałem taki problem że,nie uginałem nóg kiedy już wchodziłem do rzutu tylko ciągnąłem samymi rękami przeciwnika.A jak wiesz przy rzutach musi być mocna praca rąk nawet przy podcięciu żeby dobrze rzucić musisz wychylić przeciwnika mocno rękami a dopiero później go podciąć,pamiętaj o tym aby dobrze wejść biodrami a później [...]

mniej;-) zjechał z 81 na 73kg. Teraz celem są zawody strażackie FCC i TFA. pierwszy start chyba ma 6 lipca;-) takżę siłka tylko 3 x week sam podstawy a 3 dni to praca na dynamiką i wytrzymałością bo konkurencje tam są wymagające%-) wystarczy wpisać w youtube te dwa skróty i coś tam wyskoczy na ten temat;-) celem jest poprawić osiągi z zeszłego [...]

[...] + NOS w ostatniej serii E. wyciskanie suwnica stopy wysoko szeroko palce mocno na zwenątrz 4x12 + NOS w ostatniej serii 20g bcaa CARDIO 40 minut steper ostatnie 10 minut praca łydką%-) w szatni 75g ryż 25g rodzynki, 25g syrop klonowy do domu i kolejne posiłki - 100g kaszy jaglanej, 25g ryż, 200g kurczak, warzywa - 350g bataty, 3 wafle ryżowe, [...]

pokuta za wczorajsze grzeszki zaliczona%-) NOGI A. wyprosty 3x20 B. suwnica wyciskanie nogami nie wiem ile wyszło serii ale koło 7 wykorzystałem gumy oporowe i pięknie weszło ost. seria 500kg/12 + jakiś tam opór w górnej fazie ruchu potem regres i na dobitkę seria na 20 pow C. przysiady 70kg/8 90kg/8 110kg/8 130kg/ 140kg/8 150kg/8 110kg/12 D. [...]

[...] na rodzinę kosztem właśnie rodziny;-/ ale życie niestety jest brutalne i nie każdy ma z górki... ale koniec tych wywodów wczoraj kompletna zmiana podejścia do NÓG czyli praca na głębokością A. fronty 5 x10-8 do 100kg nie rpbiłem rok%-) zabiło mnie prawie ale spokojnie będziemy dokładać B. suwnica 5x15 do 375kg postawiłem na węższy rozstaw [...]

co za praca, bo nie doczytałem ? niecała godzinka troche jest ale jeszcze tragedii nie ma, jak mieszkałem w Wawie to wszedzie tyle prawie potrzba bylo na transport

Praca na silce takie tam sprzatanie hantli i krazkow %-)

Życie; -) praca jako trener więc raczej nie idę jak coś tam z przymusu%-) auto ciągle w naprawie a z nim godzina max 70 minut bym ogarnął, miejska do pkp jednak dłużej

Cześć! Sory za ciszę w temacie Trochę się dzieje Praca przyjęta, auto nowe ogarniete także pociągi odpadły%-) Trochę kursowania bo załatwianie chrzcin i mało czasu ale od poniedziałku już wszystko będzie dograne i wypiske będą! Trenuje i micha też trzymana bdb Waga troszkę w dół już oscyluje między 111 a 112 Forma na plusik także W pracy super [...]

O matko ile mnie nie bylo%-) Sory ale życie w stylu praca, treningi, dom, dziecko mnie trochę rozwaliło%-) spanie po 3-6h itp. Coś tam trenuje coś tam miskę trzymam i czasem podjadam%-) Miesiąc kwiecień można powiedzieć że ani nie forma w przód anie w tył%-) Od maja srubke podkrecam bo jak do końca czerwca parę rzeczy się wyklaruje na moją [...]

[...] Uginanie leżąc 5-6 serii 20-12 F. Martwy ciąg na prostych z linka dolnego wyciągu 5-6serii 15-12 G. Wykroki 4x15-12 H. Wspięcia siedząc 4x12 Potem 5 minut lina system 20sek praca 10 sek przerwa 30minut aeroby Potem wypad na kręgle z ekipą z pracy Pierwszy raz grałem i na naszym torze przegrałem ostatnim rzutem pierwsze miejsce%-) Potem Pizza 10 [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=WCFt34VLx6s&feature=youtu.be (pamięć) http://www.youtube.com/watch?v=hUv0tb7uW1Q&feature=youtu.be ogólnie chyba słaba praca nogami i spory kot się robi. drążek: http://www.youtube.com/watch?v=13Mk8aCY3OA&feature=youtu.be słaba praca łopatkami, ale przy mniejszych cięzarach było o niebo [...]

Dzień 49 - 19.09.2012 Dzień jak poprzednie - praca. Tym razem udało mi się zrobić trening. Nie do końca tak jakbym chciał (musiałem go przerwać po 3 ćwiczeniach - bo znowu praca ;-)), ale wieczorem odrobiłem z nawiązką to co jeszcze zostało. W pierwszej części zrobiłem tylko ćwiczenia na czwórki. Drugą "sesję" zacząłem od "rozgrzania" znowu [...]

[...] z łatwością (co mi się przeważnie nie zdarza ). Chyba właśnie wynikało to ze świadomości rozpoczęcia testu i lekkiego optymizmu z tym związanego. Potem śniadanie: Następnie praca, w przerwach dużo wody, zielonej herbaty i kolejne posiłki: Zobrazujmy to w dokładniejszej rozpisce, bo fotki niewiele mówią... DIETA i SUPLEMENTACJA: 8:00 2kaps Therm [...]

[...] zdecydowanie za wysoko podnosisz ręce, Kaniola. Aczkolwiek atlas ćwiczeń na SFD mówi inaczej (vide: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t1). Ja podnoszę przedramiona tylko trochę ponad moment, gdy tworzą kąt prosty z ramionami. Może to ja robię błąd? A praca łokciami to swoją drogą Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2009-06-10 00:02:30

DZIEŃ 27 17.06.2009 r. TRENING AEROBOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, jabłko = 22/15/59/ 463 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * [...]

Obliques racja - jak wrócę do tego ćwiczenia, to poprawię technikę i będę bardziej tego pilnować DZIEŃ 33 23.06.2009 r. TRENING AERO DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1500 kcal (127 B/ 76 T/ 76 WW/ 1500 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem “TRENING AERO”(6.50 – [...]

[...] lapki, z brzuszka i boczkow spadlo. Jak zrobisz jeszcze mala wycinke to bedzie naprawde mega Zyrafka - super super super! idealny przyklad co mozna zrobic ciezka sumienna praca w 60dni na zdjeciu z tricepsem faktycznie najbardziej widac przemiane nozek - skora jest idealnie napieta, ladny ksztalt nozki no po prostu cudo a to ostatnie [...]

[...] jak się w ogóle dostaniecie na dzienne publiczne. Bo po niepublicznych studiach też tylko zostaje wam zmywak w UK. On przynajmniej będzie miał zawód. Mi sie bardzo podobała praca na budowie, mógłbym robić jako elektryk, hydraulik, ale musze się uczyć, bo nie idzie się z tego w Polsce utzymać. Uwierzcie mi, praca umysłowa jest dużo bardziej [...]