praca

no ale ja nie moglem miec odpowiedniej rehabilitacji (czyli conajmniej 3 razy w tygodniu - tak to rozumiem) bo praca i brak czasu nie pozwalały na to. i to pisze o priopercepcji, bo ćwiczyć mieśnie to ja zacząłem za szybko - i to jest powód powstnia blizn w stawie kolanowym. A co do powrotu do gry po pół roku, to kogo znasz kto po 6 miesiącach już [...]

[...] : 188 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 41,5 Obwód talii : ok. 90 Obwód uda : x Obwód łydki : x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Odżywianie : zero słodyczy dieta niżej. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : ok Preferowane formy [...]

[...] 116 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 96 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem, postaram się sprawdzić Aktywność w ciągu dnia : praca, auto, trochę fizycznej różnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW + 2xareo lub lekki crossfit Odżywianie : - Cel : zejście do 82 kg do czerwca [...]

[...] o suplementacje koszt miesięczny 300-350zl moja waga 82 kg cel masa 180zm dieta staram się jeść wartościowe posiłki sery ryz kluchy schaby itp nie zawsze to wychodzi wiadomo praca itp a wiec przejdźmy do tematu przedstawię 3 propozycje 1 - zakup białka 4,5 kg http://allegro.pl/hi-tec-hi-anabol-protein-4-5kg-91-bialka-cena-i2938197972.html picie [...]

chwile za swoimi sprawami sie biega a tu wchodzi sie popaczec i jest na co!! Ty juz faktycznie musisz :-D chcialam napisac 'cudowna' przemiana, ale jak to sie mowi cudowna to jest woda z Lichenia %-), ciezka praca daje efekty, brawo dla Ciebie, brawo dla Izy, czapka z glowy :-))

[...] będziesz kopał czy zadawał ciosów w sposób prawidłowy i najważniejsze nie nauczą cię one reagować w sposób właściwy na sytuacje bezpośredniego zagrożenia. 3. Krav Maga, a praca w ochronie... Krav Maga to system, który faktycznie w 6 miesięcy nauczy cię podstaw samoobrony, w stopniu w którym powinieneś poradzić sobie w mniejszym zwarciu na [...]

[...] - jedną serię przez zapomnienie opuściłem 3. 1 kg + i mam nadzieję za tydzień dołożyć Triceps Bez problemu ale bez progresu bo.....pomyliłem notatki }:-( - nadrobię za tydzień. Mam nadzieję, że praca wykonana na treningach nie będzie przypominać pracy tego gościa z obrazka }:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b3dc1c0da5741a48898f1c45d139b65.jpg

[...] np w tej chwili na klate wezme 110 - 120 kg , cwiczac na mase powininienm chyba wykonywac powtorzenia 75 % maksymalnego ciezaru , prawda ? a ja mam tylko sztange 32 kg ; < to samo jest z bicepsem i innymi partiami , moje pytanie jest takie czy cwiczac takimi obciazeniami moga byc jakies przyrosty masy czy raczej jest to taka syzyfowa praca ? ; )

[...] ok 2 g na kg malo wegli i malo tluszczy teraz znowu masa idzie ale brzuch zalewa fatem dzienne zapotrzebowanie wyliczylem na 3300 kcal 4 razy w tyg cwiczenia i ciezka praca tyje ale czuje ze w brzuch idzie najweicej chce dobic do 87 i rzezbic jest sens czy wiecej nabrac moze odjac wegli bialko jest na poziomie 2kg wegle 4 g /kg tluszczy [...]

Drogie Ladies mam pytanie. Za 3 tygodnie wracam do pracy, tyle ze moja praca bedzie nocna po 10 h przez 4 dni w tygodniu. Pytanie brzmi czy moge miec treningi jedynie w 4 dni wolnego (4 dni pod rzad)? Bo nie bede miala opcji trenowac w dni pracujace, po 1 bede musiala jakos nocke odespac, po drugie facet nawet nie bedzie mial mozliwosci zajac sie [...]

siema spamy. i nara spamy %-) jeszcze tylko biologia molekularna, poprawka z chemii fizycznej, zaliczenie lektoratu, koło zaliczeniowe z współczesnych metod analizy materiału biologicznego, praca na biosensory, egzamin z prawa ochrony środowiska, praca zaliczeniowa z bioetyki i znów będę mógł nabijać posty do woli \-)

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 23 Szkoła, potem praca i silka :-) Pogotowałem troszke kurczaka, dodałem ulubione warzywka i jest bardzo dobrze :-) Samopoczucie na duuuzy plus, ale zaraz trzeba siadać do regulaminów i innych prac. Ot dola przewodniczacego Samorządu Szkolnego- co by nie napisać [...]

dzień 128 / 2013-02-06 środa regeneracja - dzień 4 waga - 103,1kg dziś ruszyłem 4 litery i poszedłem biegać pierwszy tor już bez żadnego śniegu i lodu więc biegało się w miarę znośnie od dziś zacząłem biegać w wariancie 200m biegu /100m marszu zrobiłem dziś 8 kółek w sumie 2100 metrów zmęczyłem się dość mocno biegania, jednak kondycja słabiutko [...]

[...] spamy %-) jeszcze tylko biologia molekularna, poprawka z chemii fizycznej, zaliczenie lektoratu, koło zaliczeniowe z współczesnych metod analizy materiału biologicznego, praca na biosensory, egzamin z prawa ochrony środowiska, praca zaliczeniowa z bioetyki i znów będę mógł nabijać posty do woli \-) hahahahha %-) Obejrzałem i polecam [...]

[...] A ciezko bedzie mi sie dostac do interwencji? Tam juz chyba trzeba byc troche kozakiem? :-D Jakby na to nie patrzec moze i zdrowie ryzykujesz czasem ale jestem typem czlowieka ktory za nic w swiecie nie usiedzialby za biurkiem i w sumie woli ryzyko, a taka praca jest bardzo ciekawa %-) Jakby jeszcze dali jakies mądre pieniadze to juz wgl miód.

Witam wiek:28lat wzrost: 170 Waga: 65 staż: 2 miesiące praca: fizyczna objawy: niedobór składników ;D dieta: wpier***am asz uszy się częsą Witam raz jeszcze; zamierzam kupić "witaminy" żeby zasilić organizm do budowy masy mięśniowej. W przeszłości (8 lat wstecz)przeszedłem, a raczej zakończyłem leczenie onkologiczne (i nie tylko onk.) co w [...]

zaczęło się po samym mixie i mecie a kreatyna leciała już wcześniej, pierwsze 2 tyg było wszystko spoko i zaraz po 3 strzale omy 500mg zaczęły się jazdy, cypio z deką poszło parę dni później, atd poleciało też parę dni później i od tamtego momentu nic się nie pogorszyło więc nie ma co zganiać na resztę środków do tego też sam nie wiem czy czasem [...]

Witam serdecznie, od niedawna (poniedziałek 28.01) postanowiłem się wziąć za swój brzuch i zrobić z niego rzeźbę, zdaje sobie sprawę, że czeka mnie bardzo mozolna praca, ale jestem w stanie się poświęcić, generalnie największym moim problemem były słodycze, do których mam słabość, na szczęście od 28.01 ograniczyłem je do minimum i mam zamiar [...]

[...] prawie cały Twój dziennik i jestem pod mega wrażeniem - chylę czoła ;) Powiedz mi tylko skąd Ty bierzesz czas na to wszystko, jeszcze to menu jakie co dzień serwujesz do tego treningi, rodzina, praca... Podziwiam :) Będę śledzić Twoje wpisy, kibicować i motywować samą siebie do pracy :) Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-02-07 00:38:27

A co do problemów związanych z pracą, to uwierz mi że pracując na stanowisku takim jak ja to nie jeden by to wszystko j**ną i poszedł w ch**. Mój dzień pracy nie kończy się po 8h. Telefon dzwoni do wieczora.... Ja stres rozładowuje właśnie na siłowni...