praca

[...] walka prawie do 1 bramki i to nawet przed tą bombą pod koniec 1 rundy. Dillashaw dał perfekcyjną walkę, szybkością zdeklasował wręcz ośmieszył Barao, boksersko tak samo, praca stóp, głowy, poruszanie się - perfekcja. Dobrze, że nie doszło do rewanżu, bo to byłby żart!!! Barao niczym sobie na niego nie zasłużył. Mendes zrobił ogromny postęp, [...]

Nowy dziennik, nowe wyzwania i cele:-) Plan jest następujący: 1.CZYSTA MISKA-PRIORYTET! 2.PRACA NAD DOSKONALENIEM WŁAŚCIWEJ TECHNIKI WYKONYWANIA ĆWICZEŃ. 3.SYSTEMATYKA i KONSEKWENCJA. MISKA 1700kcal 130/140/66 TRENING NR 1 by Obliques Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie [...]

Ale co z cwiczeniami bo cwicze rano przed praca, i co mam dolozyc jeszcze do tych pompek drazek, nie bedzie to za duzo? Cwicze moze ze 6 miesiecy, czasem mam bol rak tak jakby to bylo przemeczenie, nie wiem. Ogolnie jestem zdrowy, Cwicze bo lubie, Jak nie cwicze np tydzien to mi tego brakuje, Wiem ze moze te pytania sa glupie ale jestem w tym [...]

Witam Panie i Panowie. Jestem na 3 roku dietetyki zaocznej.Bardzo lubie to co studiuje,dlatego nie mam zamiaru kupować..pracy.Kupić moge najwyzej kilka ksiazek ktore pomogą mi w osiagnieciu tego celu.Dlatego mam prosbe-do ludzi wykształconych w tym kierunku i najlepiej majacych za sobą udana obrone licencjata -jaki wybrac temat? Nie chce isc na [...]

Pytacie mnie czesto, skad czas. Wstaje o 6, toaleta, wanna, kuchnia i o 6.30 siedze juz przy biurku z kawa. Sniadanie, znow praca. Przerwa - bieganie, prysznic, obiad, praca. Przerwa - plywanie, obiad, praca. 19.30 - a ja w lozku. Zloty czas dla mnie, bo juz ciemno za oknem. Jestem istota solarna, jak jest ciemno, zasne i o 17. Poczytam, o 20.30 [...]

TJ zniszczył Barao pracą stóp i kontrolą dystansu. A te dwa elementy Aldo ma świetne + chyba najlepsze low kicki w mma. Będzie ciekawie, bo racja - Mendes ma bombę w łapie

Nie wiem ale po fotkach widzę że jakiś miesiąc temu niestety zszedłem z dobrej drogi i idę w kierunku sylwetki "wieszak na ubrania". Będę musiał przemyśleć cele i sposoby ich uzyskania - ale z ruchu (wycieczki itd) nie ma opcji żebym zrezygnował. Później ogarnę dzisiejszy wpis z fotami...właśnie wróciłem do Zakopanego i ogarniam się przed nocną [...]

[...] Postanowiłem coś z sobą zrobić bo wstydzi się juz mnie nawet zona :( Chciałbym zgubić 10 kg nie wiem od czego zacząc :( Opowiem co nie co o sobie Pracuję na dwie zmiany 6-14 14 -22 praca fizyczna Gram trochę w piłkę w niedziele liga amatorska (dziwne ze jeszcze gram ;d ) ktoś mi moze pomoc od czego zacząć itp. odzywianie : co jest pod ręką :)

Witam , pracuje w godzinach popołudniowych . Więc jestem zmuszony trenować rano, Czy taka dieta da skutki ? Ważę 71 kg, wzrost 189cm lat 21. Staż treningowy : ćwiczyłem około 3 miesięcy lecz przerwałem. Proszę o ewentualne rady , z góry dziękuje za każdą pomoc :) Pierwszy posiłek (przedtreningowy) 7:00 lub 8:00 : -serek wiejski 200g lub puszka [...]

Ja po prostu nie lubię wprowadzania kogoś w błąd, to moja praca i bardzo mi zależy na tym żeby pomagać swoim podopiecznym i tym tutaj na forum ""tak na prawdę. Komuś wystarczą 2 serie, inny zrobi 3, a inny potrzebuję 4, żeby był upadek mięśniowy. Nie, nie próbowałem wyciskania sztangi tym tempem, a Ty? "" owszem próbowałem bo to moja praca, więc [...]

[...] w kwietniu doznałem kontuzji stawu nadgarstka i postanowiłem że zrobię sobie przerwę od ćwiczeń. Ta przerwa trwała bodajże od kwietnia do czerwca. A to brak motywacji, a to praca przy budowie domu. Zawsze coś odwracało moją uwagę od treningów. Później tak sporadycznie wpadałem na siłownie, w zależności jak stałem z czasem w tygodniu. Z [...]

[...] na spokojnie. Jeśli idzie o cząstkowe to: - dalsza poprawa sylwetki teraz to chyba głównie tyłek, choć jeszcze z brzucha też mam co zrzucić, no i wzmocnienie barków - praca nad techniką ćwiczeń - dieta no tu mam pole do popisu: przestać myśleć o tym "co by tu skubnąć" głównie słodycze to mój słaby punkt, nie chce ograniczać ani wykluczać [...]

MaGor - podziwiam! Kiedy znajdujesz czas na wyszukiwanie takich tekstów - treningi, praca, dzieci. Pełny szacunek za działalność na forum i w życiu własnym.

jaki rozklad btw ? rozumiem ze jestes ekto ? ( pytam z ciekawosci bo ja 4x ostro silka, potem cardio + praca typu operator koparki recznej, reczny tasmociag do betonu itp %-) ) co do odzywek to smialo mozna mieszac , jesli smak ci przypasuje ;-)

[...] Wzrost: 175cm, waga 61kg - cel 70kg Moje treningi odbywają się trzy razy w tygodniu, przeważnie poniedziałek, środa, piątek. Pracuję na trzy zmiany: 6-14, 14-22, 22-6 - praca umysłowa, ale zdarza się że kilka km na zmianę zrobię. Po pierwszej zmianie (6-14) trening od 14:30 do 16tej Przed druga zmianą (14-22) trening od 10-około 12tej Po [...]

Witam. Chce zacząć trening na siłowni. Mam Ławeczkę http://www.decathlon.co.uk/media/803/8031207/zoom_asset_7479138.jpg oprócz tego mam Rowerek, i sztangę łamaną. Myślę ze to wystarczy. Wzrost: 183cm Waga: 71kg Proszę mi doradzić czy warto wykupić tutaj ten Pakiet (Dieta+Trening+Suplementy) ?? Miesięczny budżet na suplementy itp 400 zł Proszę mi [...]

[...] 78 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 78 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca / studia / rodzina Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : Staram się trzymać dietę. Niestety nie zawsze mi wychodzi . [...]

Dzisiaj trening wszedł crossfitowy. 9 obwodów Cindy i ABS 8 minut. (ABS robię zawsze po treningu ale zapominam o nim pisać%-) ) Praca 14-22. Dzień spokojny:)

ja tam żrę cały dzień. Teraz dokończę film i w kimę jutro od 9 siłka, uczelnia, dom szama i praca. Lubię, nie ma czasu na pierdoły. Pozdro rośnijcie, albo malejcie jak tam checie 8-)

Pracuję pracuję, dziś odziwo na klacie spadek siły względem tamtego tyg, ale myślę że to przez czynniki zewnętrzne, (pogoda, praca). Mam pytanie co do trica czy nie lepiej dać jako 1 francuskie leżąc tak jak jest a drugie francuskie siedząc jednorącz?, bo po maszynie już nie potrafię prostować hantla a maszyna na dobicie powinna być ok :), [...]