poznan

6 kolejka Ligi SFD Miwo FC - Carandiru 0:0 Albatrosy - What A Friend 4:1 (4 Fekir - Lewandowski 1) FC Inter - FC Explosion Poznan 1:2 (1 Lacazette - Cavani 2) Liczba bramek :8 (na mecz:2.6 ) https://images82.fotosik.pl/897/2e5b970d3d64d2f0.png Sklady mozna podawac do 17.11.17 godz 20:00

3 kolejka LM SFD Grupa A FC Explosion Poznan - FC Inter Cavani (PSG) - Falcao (AS Monaco) Toornstra (Feyenoord) - J. Rodriguez (Bayern Monachium) Sergio Ramos (Real Madryt) - AIván Marcano (FC Porto) Grupa B Albatrosy - What A Friend Neymar (PSG) - Icardi (Inter) Fekir (Olympique Lyon) - Hamsik (SSC Napoli) Alonso (Chelsea FC) - Caldara [...]

8 kolejka Ligi SFD Miwo FC - Albatrosy Kane (Spurs) - Neymar (PSG) Kessie (AC Milan) - Fekir (Olympique Lyon) McAuley (WBA) - Alonso (Chelsea FC) FC Inter -Carandiru Falcao (AS Monaco) - Messi (FC Barcelona) J. Rodriguez (Bayern Monachium) - Coutinho (Liverpool) Iván Marcano (FC Porto) - R.Guerreiro (BVB) FC Explosion Poznan - What A Friend [...]

9 kolejka Ligi SFD Miwo FC - What A Friend 4:0 (1 Kane,3 Kessie) Carandiru - FC Explosion Poznan 2:2 (2 Messi - Jonas 2) Albatrosy - FC Inter 2:0 (2 Fekir) Liczba bramek: 10 na mecz: 3,3 https://images83.fotosik.pl/972/3c13252c9976d239.png Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2018-01-24 19:41:40

10 kolejka ligi SFD Miwo FC - FC Explosion Poznan Kane (Spurs) -Jonas (Benfica) Kessie (AC Milan) - Toornstra (Feyenoord) McAuley (WBA) - Silva (Braga) What A Friend - FC inter Icardi (Inter) - Falcao (AS Monaco) Barak (Udinese Calcio) - J. Rodriguez (Bayern Monachium) Caldara (Atlanta) - Iván Marcano (FC Porto) Carandiru - Albatrosy Messi [...]

11 kolejka ligi SFD Albatrosy - FC Inter Immobile (SS Lazio) - Falcao (AS Monaco) Fekir (Olympique Lyon) - J. Rodriguez (Bayern Monachium) Alonso (Chelsea FC) - Iván Marcano (FC Porto) What A Friend - Carandiru Icardi (Inter) - Messi (FC Barcelona) Barak (Udinese Calcio) - Coutinho (FC Barcelona) Caldara (Atlanta) - Otamendi (Manchester City) [...]

11 kolejka ligi SFD Albatrosy - FC Inter 0:3 (Falcao 1,J,Rodriguez 2) What A Friend - Carandiru 0:0 Miwo FC - FC Explosion Poznan 1:4 (1 Kane - Jonas 1,Silva 3) Liczba bramek:8 Na mecz:2,6 https://images84.fotosik.pl/987/33d0052c745b1daa.png Sklady podajemy standardowo do 20:00, 9.2.18 I tak poprzednia kolejka ligi portugalskiej nie byla brana pod [...]

12 Kolejka Ligi SFD FC Explosion Poznan - FC Inter Jonas (Benfica) - Falcao (AS Monaco) Toornstra (Feyenoord) - J. Rodriguez (Bayern Monachium) Raul Silva (Braga) - Iván Marcano (FC Porto) Carandiru - Miwo FC Messi (FC Barcelona) - Kane (Spurs) Coutinho (FC Barcelona) - Kessie (AC Milan) Otamendi (Manchester City) - McAuley (WBA) Albatrosy - [...]

12 Kolejka Ligi SFD FC Explosion Poznan - FC Inter 3:0 (3 Raul Silva) Carandiru - Miwo FC 0:1 (Kane 1) Albatrosy - What A Friend 0;0 Liczba bramek:4 Na mecz:1,3 https://images81.fotosik.pl/994/32899f29b058dc2c.png

1/2 LM SFD FC Explosion Poznan - Carandiru Cavani (PSG) - Messi (FC Barcelona) Sinclair(Celtic) - Illicic (Atlanata) Raul Silva (Braga) - Otamendi (Manchester City) Albatrosy - FC inter Neymar (PSG) - Falcao (AS Monaco) Fekir (Olympique Lyon) - J. Rodriguez (Bayern Monachium) Alonso (Chelsea FC) - Iván Marcano (FC Porto) Zmieniony przez - [...]

Zalegle spotkania 15 Kolejki ligi SFD Miwo FC - FC Inter 0:4 (Dybala 1,Maracano 3) FC Explosion Poznan - What A Freind 5:0 (3 Jonas,2 Toornstra) https://images81.fotosik.pl/1035/5fb77082db0d0281gen.png Gratulacje dla Beev'a za zdobycie mistrzostwa.Dzieki wszystkim,a w szczegolnosci tym aktywnym osobą za udzial w zabawie. Miejmy nadzieje ze w [...]

Niestety nie, do Gdyni zjade dopiero z triathlonu Poznan - i bede sie przygotowywal do Herbalife triathlon - po drodze pobiegne jeszcze bieg Swietego Dominika w Gdansku. Dla Ciebie istotny jest sredni epoc z calego treningu - ale szczytowy powyzej 600 ? Chyba to niemozliwe, jakie urzadzenie to zmierzylo ? Dzika zwierzyna grasuje na dzielni, moje [...]

Super relacja :) BTW: http://www.festiwalbiegowy.pl/biegajacy-swiat/pogodowe-pieklo-podczas-enea-poznan-triathlon-gwiazda-zdyskwalifikowana-zdjecia#.U9ZPXaNsGX4

Zakladajac, ze wszystko robilem od zera - sam podzial byl ok. Niestety nie zachowalem polecanych przez Friela proporcji, ktore zakladaja ze polowa treningu powinna przypadac na rower. W tym roku tak bedzie, polowe czasu treningu od wczesnej wiosny spedze w rowerze. Plywalem zbyt wiele kilometrow, zbyt malo nacisku kladac na technike, wykonalem [...]

Marcin, artykul w szczegolnosci przypadl mi do gustu bo Macce mialem przyjemnosc nie tylko poznac, ale spedzic tez caly wieczor po zawodach i wypytac na wszelkie mozliwe tematy. I jak wracam pamiecia do tych rozmow, to jestem przerazony ogromem pracy jaki mnie czeka ;) Przypominam nasze wspolne zdjecie na koncu posta. I juz pominmny wzrost ;) [...]

Moją uwagę zwróciła jedna sprawa, a mianowicie: wyniki czołówki (jako amatora) - zarówno te sprzed tygodnia z Piaseczno, jak i te z Sierakowa z 1/4 IM. Wyniki kosmiczne, a robione na cholernie trudnych trasach z tego co czytam. Wynik <2h nie dawał pudła. Triathlon w Polsce chyba powoli rośnie w siłę. Poznań i Gdynia będą się trzęsły ;)

Wyczerpala sie chyba formula codziennych wpisow, w niedziele licznik pokazal 90 dni do Ironmana. Wchodze w straszliwa monotonie treningowa, nie bede wiec powtarzal wpisow co dzien. Plywam niemal codziennie, tluke kilometry na rowerze gdy tylko mam czas i sile, silownie traktuje po macoszemu - wylacznie regeneracyjnie, wyciskanie lezac i stojac, [...]

W moim przypadku rozbieznosci w zuzyciu wody na treningach sa ogromne, w zaleznosci przede wszystkim od temperatury, ale tez zwyczajnie dnia, oczywiscie tempa. Ogolnie poce sie zwykle ogromnie, na biegu pije sporo, a juz na rowerze pije malo, zwykle za malo - zreszta to moja najwieksza obawa przed Gdynia i Malborkiem, dyscyplina w nawadnianiu i [...]

Marcin, jaką połówkę IM rozgrywaną w Polsce poleciłbyś na początek? .. i czy trafiają się ludzie na przypadkowych rowerach (czyt. z mało profesjonalnym sprzętem?) Odpowiedz moze byc tylko jedna, powtarzana po stokroc: SIERAKÓW ;) http://triathlonsierakow.pl Absolutna perfekcja pod kazdym wzgledem, organizacyjnie perelka, lokalizacja cudowna, [...]

Łączny "recovery time" kończy się w tym miesiącu ;-)? Na szczescie nie uzywam sensora smart, nie ma wiec pomiarow dla treningow w wodzie, bo wowczas dlug wzgledem organizmu na wskazaniu bylby pewnie kosmiczny :) Obecnie nie jest zle, zaledwie 119 godzin zadluzenia, bywalo o wiele wiecej - i nie ma co sie tym przejmowac, bo to dotyczy raczej [...]