poziom

1. WIEK: 23 2. WAGA: Coś ponad 120kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 132-134 -udo: 76 -talia: Około 105;/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Obecnie ( na redukcji oczywiście całkiem inna ) -białko: 3 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4cykle 1- Prop// 2- Prop + wino/ 3 Enan + meta/ 4- mix [...]

[...] Waga : obecnie 101 Wzrost : 191 Klatka piersiowa: 108 cm Biodra: 110 cm Pas: 99 cm Ramię: 39 cm Przedramię: 33 cm Udo: 66 cm Łydka: 41 cm Kark: 43 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :27,69 Aktywność w ciągu dnia : umiarkowana,raczej siedzaca,cwiczena w domu 6 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 169 Obwód klatki : 90.5/95.5 Obwód ramienia : 34.5 Obwód talii : biodra; 87, w okół pępka; 86 Obwód uda : 56.5 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : siłka, 3h wf w tyg, 2x praktyki (głównie na nogach, ale tylko z 5h, bo mało roboty), aeroby i interwały, czasami [...]

[...] Płeć : kobieta Wiek : 28 Waga : 75 Wzrost : 183 Obwód klatki : nieznany Obwód ramienia :nieznany Obwód talii : 72 Obwód uda : nieznany Obwód łydki :nieznany Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca 8 h siedziąca+ Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu cardio Odżywianie : dieta 700 kcal Cel [...]

Witam to moj pierwszy temat tutaj. Chcialbym sie dowiedziec cos wiecej na temat fantow ktore posiadam w domu a mianowicie dostalem za dlugi kiedys od ziomka stanabol BD/10mg, 10ml deki greckiej czyli 5x2ml. Jezeli chodzi o SAA to tak jak podalem w ankiecie kiedys bralem metke tescia i deke. Poszlo naprawde dobrze bo wazylem 92kg a na sile 25kg do [...]

[...] klubie, w podróży. BetaNOX jest naukowo opracowanym środkiem aby zwiększać wydolność organizmu oraz koncentracje. - Arginina – zwiększa przepływ krwi - Beta Alanina redukuje poziom kwasu mlekowego - Witaminy grupy B zwiększają koncentracje i metabolizm - Kofeina pobudza - Cytrulina minimalizuje zmęczenie mięśni Zalecane dawkowanie Spożyć jedną [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 86 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% staż : 6 miesięcy Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie: masa Cel : poprawienie sylwetki i siły [...]

[...] (zespołu upośledzonego wchłaniania składników pokarmowych). Nasiona zawierają o wiele więcej błonnika niż tradycyjne zboża, co poprawia procesy trawienia i zmniejsza poziom cholesterolu. Tłuszcz, w którym jest ponad 70% nienasyconych kwasów tłuszczowych (przy jednoczesnej obecności antyoksydantu - witaminy E, zwiększa się jego [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82,5 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 97 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca/+ rozładunek (no tak z 2-3 tony sobie machnę średnio Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x [...]

[...] Jednak razem z cyklem planuję zacząć zdrowe żywienie. Wg moich obliczeń zapotrzebowanie na kalorię wyszło mi dziennie ok 3100 kcal. Więc będę się starał trzymać kcal na poziomie 3600 dziennie. Nie wiem jak to wyjdzie bo to 1 dieta w życiu, ale zobaczymy :) -białko: 800 kcal -węglowodany: 1900 kcal -tłuszcz: 900 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 166 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 86 Obwód uda: 59 cm w najgrubszym miejscu ;s Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie,ok 40 min kilka razy w tygodniu Odżywianie: [...]

Witam Potrzebuję rady i pomocy. Bardzo mi zależy na zwiększeniu wyniku wyciskania. Cel to 160kg do końca tego roku Do końca Sierpnia ćwiczyłem klatkę raz w tygodniu, 4 - 5 ćwiczeń po 4 serie. Od początku września ćwiczę typowo na siłę (znalazłem na forum trening "niemieckich zapaśników" czy coś w tym stylu), 3 x w tygodniu po 10 serii x 5/4/3 [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 65 kg Wzrost: 165 cm Obwód klatki: 91 cm Obwód ramienia: 30 cm Obwód talii: 79 cm Obwód uda: 54 cm Obwód łydki: 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31.2% +> przeraziłam się,jak to zobaczyłam Aktywność w ciągu dnia: szkoła, około 6 godzin dziennie, trening judo. Czasem jeszcze jakiś spacer [...]

[...] ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66.8 Wzrost: ok. 1,80 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 26,5 Obwód talii: 71 Obwód uda: 51,5 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem jak tam to znalesc.... Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tygodniu w-f (bieganie 1-2km [...]

[...] rady . Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 59 Wzrost: 165 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 25,5 Obwód talii: 73 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak pomiaru Aktywność w ciągu dnia: 4 razy w tygodniu trenig po ok 2 godziny + w-f w szkole i bieganie zaleznie od zapalu. Uprawiany sport lub [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 188 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: pas 92 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: studia :P Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Sporty: Mam do dyspozycji siłownie i basen, nie wiem jak [...]

[...] przyrządzeniu posiłkach. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 189 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : żadna, tryb siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności : co 2 dzień siłownia - FBW siłowo Odżywianie : [...]

Witam, proszę o korektę diety. Cel diety redukcja wagi z 88 na 72kg. Poziom bf 24% cel 12%. Zapotrzebowanie kaloryczne przy użyciu "Dziennik Posilkow Vitalmax 4.40" -500kcal wyszło 2056. Suplementacja Olimpu: 1x Vita-min plus 1x Żeńszeń 2x Gold-lecytyna 1200 Kiedy przyjmować? Trening 3xtyg. FBW po 1,5h. 4xtyg hiit na rowerze stacjonarnym 5min. [...]

[...] sumie nie jestem zbytnio zadowolony i nigdy nie byłem z tego jak wyglądam w porównaniu do stażu treningowego, aktywności i diety, której raczej przestrzegam (mniej więcej na poziomie z ankiety). Teoretycznie wyniki tych badań mam w "normie", jednak w przypadku testosteronu w dolnych granicach, a w przypadku estradiolu raczej w górnych. Do tego [...]

[...] ale możliwości pamięci mięśniowej są niewyobrażalne. Istnieją nawet teorie, że przerwy o długości miesiąca lub 2och pomagają przezwyciężyć granice i osiągnąc pewien wyższy poziom jeśli się popadnie w stagnację. Rezultaty treningu są zastraszające. Uda rosną mi dosłownie jak na drożdzach, a do poziomu moich rekordowych rozmiarów brakuje mi [...]