[...] sportem dla kobiet. Nawet w Tajlandii kultura się zmienia. Kobiety regularnie walczą w pełnokontaktowym muay thai. Kultura tajska była tak pro-męska przez tak wiele lat, że poziom kobiet ćwiczących muay thai w Tajlandii był dużo niższy niż w innych krajach. Dlatego też bokserki zza granicy przyjeżdżały często do Tajlandii i wygrywały z [...]
[...] - 14 powtórzeń Mniejsze partie mięśni - 8 powtórzeń A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 4s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 4s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 4s Barki:Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s Triceps:Pompki w podporze tyłem 3s Biceps:Uginanie ramion z sztangą podchwitem 4s Łydki: wspiecia na palce w staniu 3s [...]
[...] również do własnych modyfikacji tego treningu z uwzględnieniem zasad Weidera dla początkujących: - Zasada stopniowego zwiększania obciążeń treningowych - Aby podnieść poziom jakiegokolwiek parametru związanego ze sprawnością fizyczną (masy mięśniowej, siły wytrzymałości, itp.), trzeba zmusić mięśnie do cięższej pracy niż ta, do której są [...]
[...] 12x 40 i 12x45 Wznosy hantli siedzac 12x20 i 12x20 Naprzemienne uginanie ramion z supinacja nadgarstka 12x15 i 12 x 17,5 Ginekolog wewnętrzny 12x40 i 12x 50 Dieta trzymana zgodnie z planem. Czuję głód mimo zwiększenia ww o 50 g będę trzymał ten poziom przez następne dwa tygodnie. /SFD/Images/2015/10/13/ca7d7f00571f41fd82ae8aba0a681e0e.jpg
1. WIEK: 28lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 45cm -klatka: 119cm -udo: 61cm -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata bez jakiś okresów przerwy 6. DIETA: -białko: 1.8-2 g na kilogram -węglowodany: mniej niz 1 g -tłuszcz: 1.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilukrotnie testosteron solo, 2 razy winstrol z [...]
Raczej liczę tu na te warianty. Może najczęściej stosowane przez ciebie, albo te dosyć łatwe. Może podaj parę a ja się zorientuje czy to ten poziom. Najlepiej by było żebyś to dokładnie opisał. Bo wiesz u mnie w szkole to mamy takiego P4T4Ł4CH4 w dziedzinie siatkówki, że nie wiem, ale w piłe przynajmniej uczy dobrze. A możesz może zrobić mapke w [...]
Ja nie zglebilem jeszcze tematu herbaty (ech egzaminy) ale napewno do plusow mozna dodac dzialanie przeciwdepresyjne ze wzgledu na wplyw na poziom neuroprzekaznikow w mozgu (poprzez blokowanie odpowiednich enzymow) -> czyz nie ? dzialanie nootropowe (dzieki pobudzeniu)... wiadomo ze to standard dla tego typu srodkow ale coz dodalem swoje 2 [...]
Ciezko polapac sie z pierwszego posta czy trenujesz czy nie, bowiem zawiera sprzeczne informacje. Przyblizony poziom BF jest Ci znany ? Nie chcialbym wrozyc, ale jesli to okolo 30% to te 2200 kcal wydaje sie byc ok, chyba ze interesuje Cie wieczna redukcja ;)
[...] zdjecia byly ok. moja ankieta; Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99/100 Obwód ramienia :36/36,5 Obwód brzucha(cm ponizej pepka)87,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,5% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia,rower(szasa,mtb),motocross [...]
Przypomne Ci tylko, ze sam w tym watku wspomniales o roznicach w gospodarce hormonalnej. Roznic fizjologicznych znajdzie sie wiecej, chociazby inne rozmieszczenie i poziom tluszczu inne proporcje umiesnienia (u kobiet jest relatywnie silniejszy dol w porownaniu do gory). I co najwazniejsze dla mnie: Gdyby to pytal facio to na odlew bym mu [...]
[...] Poprawia siłę, wytrzymałość i efektywność treningową Przyspiesza tempo syntezy białek Opis: Green MAGnitude™ to suplement, którego działanie polega na zwiększaniu poziomu energii wewnątrzkomórkowej, dzięki czemu następuje szybki wzrost siły i masy mięśniowej.W jego skład wchodzą: -Magnezowy chelat kreatyny, jabłczan dwu-kreatyny - [...]
Nie rób tu dziecinady, to jest forum dyskusyjne i żeby się tu udzielać wypadałoby prezentować jakiś poziom ;-) W życiu prawdziwej bójki nie widzieliście a pchasz się na forum z wielkim problemem- nikogo nie obchodzi to, że dacie sobie po liściu i "g**** czujecie" ;-)
[...] niezadługo będę miał 37 wiosen, ale w tym przypadku mamy do czynienia ze złym podejściem i złymi powodami do podjęcia ćwiczeń. Żeby się wybić? By zaistnieć? A na najwyższy poziom to w każdej dyscyplinie trzeba mieć gen czy talent. A te trzy lata czekania to już w ogóle nieporozumienie. W pierwszej kolejności ćwiczy się dla hobby, a gdy wyniki [...]
Niski poziom testosteronu bez wątpienia może mieć wpływ na wyniki kształtowania sylwetki i warto na to zwrócić uwagę. Patrząc jednak po pomiarach obwodów ciała, a w zasadzie tylko obwodu w pasie, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej są dobre. Nie widzę tutaj powodu ku temu, aby się martwić. Niestety spadki nie będą ogromne. Trzeba mieć świadomość [...]
[...] Twoja drużyna mieć będzie ograniczone fundusze, jednakże można je zwiększać poprzez mecze grane u siebie, awanse do wyższych lig oraz transfery. Gra jest na bardzo wysokim poziomie i mieć najsilniejszą drużynę nie oznacza wygrywać każdy, gdyż ktoś może użyć takiej taktyki, że będzie miał nad Tobą pzrewagę. Cały interfejs gry jest zrobiony we [...]
greg masz racje jesli chodzi o poziom walk, gdyby walki "prawdziwych" zawodnikow mma byly golym okiem widoczne, ze sa duzo lepsze, bardziej zaciete i emocjonujace ze nawet moja mama widzac takie cos stwierdzilaby "ooo ci to sie bija , a nie jak pudzianowski" to by ludzie po 2-3 galach faktycznie wlaczali by telewizory i szli na [...]
[...] nie zauważasz różnicy takiej że to byli z jedni z najlepszych na świcie, a nie emeryt bez nerki vs gość co nigdy z nikim poważnym nie walczył? Sandwich16 Prawie się z Tobą zgadzam, tylko jest jedno ale... Ilu jest na tej gali zawodników którzy rzeczywiście prezentują wysoki poziom? Tam nie ma kto tego prawdziwego MMA, czy siebie wypromować...
Między innymi ze względu na jego boks. Wprowadzanie starego boksera na obecny poziom MMA? A także ze względu na to, że obaj już mają się ku emeryturze, i zostały im takie walki, żeby wykorzystać popularność, ględzenie Dany, ględzenie Toneya, uszkodzony łeb i ciało Toney'a (jakieś sprawy z hormonami), impreza pt. "Boks vs MMA"... Itd, [...]
[...] dobre treningi, dobrzy sparingpartnerzy, szkolenia, obozy itp. to potrzebne są pieniądze a Pudzian, Najmany i Salety je przyciągają. Dopiero jak to wszystko skoczy na wysoki poziom, wyższy niż do tej pory i zacznie sie prawdziwy marketing to ludzie docenią ten sport. Wtedy nie będa potrzebne szopki typu Pudzian lub Najman. Zawsze od czegoś trzeba [...]
Kobiety a SW - szczerze, co sądzicie ?
