poziom

[...] a wygląd pewnie wróci w ciągu tygodnia ;) Wczorajszy trening 1. Wyciskanie sztangi leżąc 4x5 -> 110kg 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 4x8-12 -> 33kg 3. Wyciskanie hantli poziom 4x8-12 -> 27kg 4. Rozpiętki skos dodatni 4x12-15 > 11kg 5. Wyciskanie żołnierskie 4x8-12 -> 45kg 6. Unoszenie hantli przodem 3x12-15 -> 11kg 7. Pompki na poręczach 3x [...]

[...] zawsze będzie :) TRENING 1. Wyciskanie sztangi leżąc 4s -> 5x110kg / 5x110kg / 5x110kg / 7x110kg 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 4x8-12 -> 33kg 3. Wyciskanie hantli poziom 4x8-12 -> 27kg 4. Rozpiętki skos dodatni 4x12-15 -> 11kg 5. Brama z góry 4x12-15 I do tego się rozciągałem i popracowałem nad mobilnością bioder z pół godziny ;] [...]

[...] zejsc np do 6-7% tluszczu treningiem i dieta na bilansie kalorycznym bliskiemu 0 , i gdyby wszedl na dodatni bilans ok 300 kcal i chcial masowac udaloby mu sie utrzymac taki poziom tluszczu, nawet pomimo restrykcyjnej diety i treningu ? czy predzej czy pozniej zlapalby wiecej fatu ? Nie wiem...12-13% mam teraz myślę, mniej na pewno nie. Nie [...]

[...] podobne ilości(bo nie takie), ale też nie przeszedłem na taki plan z dnia na dzeiń... i żałuję, bo prócz tego że nakarmiłem swoje ego i zobaczyłem, że będąc naturalem poziom wytrenowania wcale nie musi być niski i można napreawdę ciężko ćwiczyć, to jedyne co zyskałem to pewnego rodzaju przetrenowanie koniec końców ;) Zmieniony przez - [...]

[...] badania... testosteron, panel tarczycowy, kortyzol itp... Wszystko w normie oprócz kortyzolu... max jest chyba 19, a ja ma jakoś 26.... Teraz moje pytanie... czy podwyższony poziom kortyzolu może wpływać na to, że moja redukcja średnio wychodzi? Jak go zbić? Wiem, że to pytania raczej do lekarza ale ogarnięty jesteś więc może będziesz w stanie [...]

[...] i zdrowej diety. Ja uwazam, ze sniadanie i regularne posilki w poczatkach przygody z silownia to jest absolutna podstawa - poznasz swoj organizm, bedzies ztrzymac staly poziom cukru we krwi, co zmniejszy ochote na podjadanie fast foodow i slodyczy itd. Na takim etapie poziom glikogenu to jest najmniejszy problem, najwiekszym jest motywacja i [...]

Ja ostatecznie bym zrobił tak, w przypadku odchudzania. Część węglowodanów z pierwszego posiłku przerzucił do ostatniego, z tego względu, że rano mamy podwyższony poziom wszystkich hormonów, jak hormony tarczycy itp. (pisząc rano mam na myśli, po przebudzeniu, w zależności od człowieka najwyższy poziom tych hormonów może być wieczorem jeśli ma [...]

[...] nie zorientował czy na bank wszystko gra . Dlatego poleciłem wizytę u ogarniętego edno. Kolejne badanie itp Przynajmniej taki miałem zamysł. Co do norm testa niebadaj że poziom lekko ponad normę jest dobrym wynikiem bo w 90 procentach jeżeli chodzi o testosteron to przez xle odżywianie się brak ruchu,ogólny ch**owy stan zdrowia, hipogandyxm [...]

[...] też zakaz kroplówek. Wszystko ma znaczenie, rewanż z Coenen był 3 lata temu a 3 ostatnie rywalki Justino to dziewczyny, które chyba wyszły żeby wp****** dostać, bo marny poziom prezentują. Leslie Smith prezentuje wyższy poziom, chociaż też przeciętny, ale to już jest test i ciekawa walka a nie to co walki Cyborgowej w 145 w Invictcie. Jak [...]

jeśli będziesz stosował ckd / low carb to pierwsze ładowanie po 14 dniach, ładowania są ważne, regulują poziom hormonów , podkręcają metabolizm itd. aeroby jakieś masz zamiar stosować? jeśli nie to zacznij bo na efekty będziesz długo czekał. --- ja na ostatniej wycince nie bawiłem się w bilans kcal, przez 3 miesiące takie samo jedzenie, rezultaty [...]

[...] powalcze w miare mozliwsci, ale po ladowaniu dopiero nie liczac mc i suwnicy. mam wrazenie, ze po przejsciu w miare na ketoze i po ladowanku nabiore energi to machne cos konkretnie w poniedzialek za tydzien i bede staral sie trzymac ten poziom w miare wyplywania ze mnie glikogenu pozdro Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-01-09 23:14:45

[...] sposoby jakiegos kulturysty, wiesz na jakiej zasadzie to dziala ze polecasz taki "system". Nie wiem jak wygladaja przygotowywania do zawodow (kulturystycznych?!), ale tam raczej maja poziom bf jednocyfrowy, a WPC ma troche tego bf wiecej... "Jeżeli zawsze chcecie utartymi schematami iść to wiele nie osiągniecie. " hm ze co?:D

[...] sie nad swoja dieta. Czy nie masz czasem deficytow witaminowych badz bialka. Wbrew przekonaniom dobra dieta ma niesamowity wplyw nie tylko na nasze zdrowie ale rowniez na poziom hormonowwe krwi, ktore sa odpowiedzialne za nasze samopoczucie.Zacznij dzien od wartosciowego bialka (jajeczniczka bez zoltek), na reszte dnia zapodaj sobie kilka [...]

Fakt, zgadza się, że za pomocą leków a raczej "leko narkotyków" można podwyższyć poziom dopaminy i w ten sposób uzyskać stan eufori, a nie szczęścia i dobrego samopoczucia. To bardzo ważna różnica, euforia jest krótkotrwała, szczęście inaczej się określa. Co zrobić żeby podwyższyć ten poziom? wystarczy poczytać nawet najprostsze porady w dowolnym [...]

[...] w gospodarke hormaonalna zawsze jest troche ryzykowne tu nic nie powinno sie stac - bo zestaw nie hormonalny - ale na pewno nie polecane osobom ktore maja dostatecznie wysoki poziom wlasnego tescia..... tak po 25r.z spokojnie choc wiadomo jak jest - dzieciaki po 17lat i laduja kox....... Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-21 17:49:40

[...] + Lagerstroemia Speciosa z corosolic acid dwa ziolka dla diabetykow znane od wielkow zwiekszaja ekspresje GLUT 4 - transportera glukozy w miesniach! do tego zwiekszaja poziom insuliny wiec majac otwarte dzrwi - wiecej GLUT 4 - do tego wiecej insuliny a wiadomo insulina jest po to aby obnizac poizom cukru we krwi wiec spozywajac poislek [...]

[...] serie w głownych -> (B) czas najwazniejszy, możliwy progres cięzaru Poniedziałek - Klatka, plecy A1. WL (na maszynie)5x5 - tempo 201 T1:75kg/80/85/87,5/90 A2. Rozpietki poziom 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:16kg/16/16/16/16 B1. wycisk na skosie (na mszynie) 5x5 - tempo 201 T1:60kg/65/67,5/70/- B2. Rozpietki na skosie 5x5 - tempo [...]

[...] 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:14kg/14/14/14/- C1. pompki na poręczach 5x5 - tempo 201 T1:c.w./+6kg/+8/+10/+12 C2. francus głową w dół hantlami 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:12kg/14/14/14/14 D1. francus poziom 5x5 - tempo 201 T1:35kg/40/42,5/42,5/- D2. sciąganie linek wyciągu 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:50/55/55/50/-

Troche poczytałem i musze powiedzieć że szkoda mojego czasu,nie chce nikogo obrażać ale autor pokazuje bardzo niski poziom, i bardzo nielubie takich "pięknisiów" rozumie zadbany zarost ale nie serduszko widać że autor to typowy narcyz, "model"em może i jest ale taCY psują opinie prawdziwym facetom, sa poprostu zapatrzeni w [...]

[...] do efektywności tradycyjnych rozwiązań żywieniowych, zakładających ciągłą restrykcję energetyczną, - wpływ „intermittent fasting” i konwencjonalnych diet odchudzających na poziom tkanki mięśniowej również jest podobny, - wpływ „intermittent fasting” i tradycyjnych diet redukcyjnych na wrażliwość insulinową i homeostazę glukozy uznać należy za [...]